Forse hai appena divorziato, hai appena attraversato il tumulto. O forse sei stato fuori dalla scena degli appuntamenti per un po’. In entrambi i casi, ora ti trovi nella fase in cui vuoi uscire e/o costruire una nuova relazione con qualcuno di nuovo. Ma come fai a sapere che sei davvero pronto?
Sapere quando intraprendere una nuova relazione dopo il divorzio significa che devi conoscere te stesso e i tuoi modelli di relazione sani (e non sani). Ed essere pronti non significa solo che siete fisicamente pronti ad essere intimi con qualcuno. Significa anche essere mentalmente ed emotivamente pronti. Ecco come sapere se puoi imbarcarti in un’altra relazione più sana proprio ora o se hai bisogno di fare altri passi per arrivarci.
L’atteggiamento è tutto
Essere in grado di guardare il lato positivo delle tue esperienze passate è fondamentale per andare avanti in modo sano. La fine di un matrimonio non è affatto una cosa facile da superare, ma se lasci che ti distrugga aggrappandoti a sentimenti dolorosi e risentimenti, allora sarai sempre bloccato nel passato e incapace di andare veramente avanti. (E più a lungo vi aggrappate a questi sentimenti, più difficile sarà tirarsi fuori da quel solco.)
I sentimenti negativi dopo il divorzio sono naturali: Permettete a voi stessi di sentirli e poi elaborateli in modo proattivo. Sì, il divorzio è una fine, ma apre anche le porte a nuovi inizi. Invece di soffermarti su vecchie ferite, esamina ciò che è possibile per il tuo futuro. Una volta che riuscirai a fare questo, non solo sopravviverai, ma prospererai, e sarai veramente pronto a imbarcarti in una nuova relazione appagante.
Accetta la responsabilità
Conosci il detto “Bisogna essere in due per ballare il tango”? Bene, nessuna delle due parti è completamente esente da colpe in un divorzio. Fare la vittima non vi porterà da nessuna parte, e qualsiasi nuova relazione non è in grado di reggersi su una tale base. La mentalità della vittima vi dice che non avete avuto alcun controllo su ciò che è successo nel vostro matrimonio e non vi darà mai e poi mai la chiusura di cui avete bisogno. Assumersi la responsabilità dei propri errori e accettare il divorzio per quello che è, ti autorizza e ti permette di chiudere la porta a quel bagaglio emotivo che ti sei portato dietro. Se non lo fai, trascinerai solo i tuoi tormenti passati nella tua prossima relazione (e così via).
Tutti abbiamo i nostri rimpianti: Forse non sei stato il miglior comunicatore, ti sei comportato male, hai tradito, o che altro. (O, peggio ancora, pensi che il tuo ruolo non abbia assolutamente influito sulla rottura). Se stai ancora puntando il dito contro il tuo ex e lo incolpi di tutto quello che c’è sotto il sole, sei ancora essenzialmente intrappolato nel tuo passato matrimonio e sei tu quello che sta soffrendo.
La crescita personale prevale
Ci vuole determinazione e la volontà di guarire le vecchie ferite prima che chiunque – figuriamoci un divorziato – possa essere emotivamente disponibile ad iniziare una nuova relazione. Le persone che sono più in grado di andare avanti con una vita ricca e gratificante dopo i loro divorzi sono quelle che si sono prese tutto il tempo necessario per risanare adeguatamente e lavorare su se stesse.
“Trattenere rimpianti e amarezze impedirà alla tua vita di andare avanti. La tua voce interiore sta facendo gli straordinari con tutti i “e se” e i “se solo”? chiede il dottor Mark Banschick. Questo è normale per un periodo di tempo, ma chiediti… questi pensieri mi servono o mi aiutano a sentirmi meglio?
Fare il punto della situazione, essere onesti con se stessi sulle proprie carenze, riconoscere il ruolo che si è giocato nella fine del proprio matrimonio e lavorare per fare gli aggiustamenti necessari sono tutti elementi che preparano al successo nella prossima relazione.
Pratica il perdono
Fino a quando non avrai lasciato andare l’amarezza, la rabbia e l’animosità verso il tuo ex, non avrai assolutamente nulla da offrire a una nuova relazione. Sì, il perdono è un concetto piuttosto complesso e spesso è più facile a dirsi che a farsi. Ma perdonare un ex non significa che dovete effettivamente dire loro che l’avete fatto. Piuttosto, ha a che fare con il rilascio delle emozioni tossiche che stai ospitando, sia per il tuo ex che per te stesso. Ogni volta che ci aggrappiamo all’ostilità, ci blocchiamo emotivamente, spiritualmente, mentalmente e fisicamente e non è possibile realizzare una relazione più nuova e sana.
Nutriti
Il divorzio segna semplicemente la morte di un matrimonio. Ma tu sei ancora molto vivo. È importante che tu non solo mostri a te stesso un po’ di compassione, ma anche che tu nutra il te stesso interiore ed esteriore.
Assicurarsi di dormire bene, fare ampio esercizio fisico e mangiare in modo sano è un ottimo inizio. Anche praticare l’auto-cura fa miracoli: Facciali, massaggi e meditazione ci rilassano e stimolano il rilascio emotivo. Allo stesso modo, tornare con gli amici, trovare un gruppo di sostegno post-divorzio e/o parlare con un terapeuta – tutte forme di auto-amore – aiuterà anche enormemente se non siete ancora in grado di lasciarvi andare completamente. Sii gentile con te stesso: Hai solo un te stesso.