Le acque vitaminiche Glaceau sono bevande fatte con acqua e un dolcificante, più vitamine e minerali essenziali. Mentre le acque vitaminiche sembrano un’opzione sana, ci si può chiedere se questi prodotti sono davvero così buoni per voi o se sono come altre bevande energetiche.
Contenuto calorico
La maggior parte delle formule regolari di Glaceau Vitamin Water contengono circa 120 calorie in ogni bottiglia da 20 once, indipendentemente dal gusto. Anche se 120 calorie non sono molte per una porzione da 20 once, queste calorie extra possono aggiungersi se si bevono regolarmente acque vitaminiche. Se la perdita di peso è il vostro obiettivo, provate l’acqua ghiacciata o l’acqua aromatizzata con frutta tagliata per ridurre le calorie extra.
Altri tipi di prodotti Glaceau Vitamin Water includono Vitamin Water Zero, che è senza calorie e aromatizzata con dolcificante artificiale, e la linea energetica Vitamin Water – che fornisce 50 calorie su ogni lattina da 11.5-ounce can.
Benefici nutrizionali
Un vantaggio di bere l’acqua della vitamina di Galceau è che la maggior parte dei sapori sono fortificati con la vitamina C e le vitamine di B – ed alcune formule contengono la vitamina A, il calcio, la vitamina E, lo zinco, il magnesio, il potassio, il cromo o il manganese. La formula dell’energy Vitamin Water contiene persino caffeina per una spinta extra di energia.
Concernenze sullo zucchero aggiunto
La maggior parte delle calorie nei prodotti Vitamin Water proviene dallo zucchero di canna aggiunto. Ogni bottiglia da 20 once di Glaceau Vitamin Water contiene circa 30 grammi di zucchero aggiunto. Vitamin Water Zero non contiene calorie di zucchero, ma è una fonte di dolcificante artificiale estratto di foglie di stevia. Mentre i dolcificanti artificiali non forniscono calorie, questi sostituti dello zucchero sono associati ad un aumento dell’apporto calorico complessivo, aumento di peso, aumento di grasso e un aumento del rischio di obesità, secondo una revisione pubblicata nel 2011 nel Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics. Gli autori di questa revisione notano che la stevia ha dimostrato di ridurre la produzione di sperma nei ratti, e può promuovere il cancro se consumata in dosi elevate.
L’acqua vitaminica è meglio dell’acqua?
L’acqua di vitamina Glaceau può fornire una rapida spinta di energia, il che è un vantaggio se ci si allena con il caldo o per lunghi periodi di tempo. Ma Vtamin Water contiene zucchero aggiunto, che può essere problematico se consumato in eccesso. Anche se senza calorie e senza zucchero, Vitamin Water Zero non è davvero meglio dell’acqua perché contiene un dolcificante artificiale che può promuovere la voglia di zucchero ed è associato all’aumento di peso. L’acqua è la bevanda ideale da scegliere rispetto a Vitamin Water nella maggior parte dei casi. Se sei preoccupato di soddisfare le tue esigenze quotidiane di vitamine e minerali, chiedi al tuo medico di prendere un integratore multivitaminico.
Scrittrice esperta di salute, nutrizione e fitness, Erin Coleman è una dietista registrata e autorizzata e ha conseguito una laurea in dietologia presso l’Università del Wisconsin-Madison. Ha anche lavorato come dietista clinica ed educatrice sanitaria in ambienti ambulatoriali. Il lavoro di Erin è pubblicato su popolari siti web sulla salute, come TheNest.com e JillianMichaels.com.