La stagione dei propositi è qui, e quest’anno la trasformazione che stai cercando non deve essere quella per cui ti impegni da solo. Queste destinazioni di ritiro a prezzi accessibili affrontano il benessere mente-corpo da diverse angolazioni, permettendoti di tracciare un percorso che renda possibile un cambiamento duraturo che cambi la vita. Anche se non sei pronto a immergerti in profondità, puoi sperimentare nuovi modi per calmare la tua mente, migliorare la tua salute e possedere la tua vita.
L’invitante hall della New Life Hiking Spa del Vermont accenna al comfort che attende gli ospiti dopo una giornata all’aperto.
New Life Hiking Spa
Le migliori 5 fughe di benessere nel New England
Copper Beech Institute
Sono sopraffatto. Lutto. Curiosità. Ogni risposta di una sola parola a “Cosa ti ha portato qui?” è profondamente rivelatrice, quando 20 persone in cerca di trasformazione si imbarcano in un’introduzione di due ore alla meditazione al Copper Beech Institute. Ovunque tu sia nella tua pratica di mindfulness, questa comunità intima rende facile condividere il viaggio con gli altri. Le fughe del fine settimana esplorano argomenti come la resilienza emotiva e la maternità consapevole; i ritiri silenziosi di cinque notti favoriscono l’introspezione. Con 48 acri boscosi di sentieri per passeggiate, un labirinto costruito con le pietre che una volta acciottolavano le strade di Manhattan, e sistemazioni semplici ma spaziose per la notte, l’istituto trae vantaggio dall’essere situato all’interno del più grande centro di ritiro cattolico del paese pur rimanendo devotamente laico. West Hartford, CT. 860-760-9750; copperbeechinstitute.org
Situato su più di 100 acri incontaminati nel Berkshires, Kripalu ha qualcosa per la mente, il corpo e lo spirito – dalla pratica dello yoga (sopra) allo sci di fondo (sotto).
Kripalu Center for Yoga and Health
Kripalu Center for Yoga & Health
Se siete abituati a una cacofonia mattutina di bambini, messaggi e notizie televisive, la colazione silenziosa al Kripalu è qualcosa che inizialmente può intimorire. Ma iniziare la giornata senza stress inizia a sentirsi come un regalo, uno dei tanti che scarterai in questo campus di benessere sul lago. Molto prima che i pantaloni di yoga fossero un punto fermo del guardaroba, Kripalu è stata fondata per formare e ispirare coloro che avevano abbracciato questa pratica orientale, e l’educazione yoga rimane la sua missione principale. Sempre più spesso, però, le sue camere semplici e le cuccette in stile dormitorio sono piene di ospiti attirati da una vasta gamma di oltre 700 programmi e ritiri all’anno. Qualunque cosa abbia bisogno della vostra attenzione – salute, relazioni, creatività, spiritualità – immaginate una “X” su una mappa del Berkshires con l’etichetta “Inizia qui”. Stockbridge, MA. 413-448-3152; kripalu.org
Un gruppo di sci di fondo al Kripalu Center for Yoga and Health.
Kripalu Center for Yoga and Health
New Life Hiking Spa
Il movimento è spesso la migliore medicina, e anche se questa spa non tradizionale non apre per la stagione fino a maggio, ora è il momento di muoversi. Farai bene al tuo portafoglio prenotando una fuga rigenerante sulle Green Mountains alle tariffe speciali di gennaio. L’accessibilità è stata a lungo una caratteristica di questi ritiri all-inclusive, dove tre livelli di escursioni guidate sono offerti ogni giorno, e stare con gli altri sui sentieri panoramici e sopra i pasti sani può accendere amicizie per tutta la vita. Ogni giorno è tuo per progettare da un menu che include lezioni di yoga e forza, colloqui e attività all’aperto. E una volta incontrato il fondatore Jimmy LeSage, il cui nuovo libro spiega il suo approccio anti-dieta al benessere, non penserete più al cibo o al fitness nello stesso modo. Killington, VT. 802-353-2954; newlifehikingspa.com
Curare attraverso la natura
In inverno, quando si arriva con le racchette da neve alla baita o alla yurta, o nei mesi più caldi, quando ci si può imbarcare in una passeggiata di meditazione a piedi nudi, anche un breve soggiorno in questo eco-ritiro di montagna di 33 acri può fare miracoli. Bandite le responsabilità dal vostro cervello con un po’ di tempo privato in una spaziosa sauna finlandese, dove il calore e il vapore infuso di eucalipto vi calmeranno, o con un massaggio vicino alla stufa a legna nel vostro rifugio off-the-grid. Pronti per una grande svolta o un cambiamento di mentalità? Nurture Through Nature offre sia ritiri di gruppo a tema che opportunità individuali personalizzate di rinnovamento. Attraverso la meditazione guidata, qigong, yoga e coaching olistico, il fondatore Jen Deraspe aiuta gli ospiti a riequilibrare le loro vite. Danimarca, ME. 855-207-7387; ntnretreats.com
Yoga at the Ashram
Mentre una fuga in India ispirata a Eat, Pray, Love può essere fuori questione, la serenità attende a soli 45 minuti da Boston, al Guru Ram Das Ashram. L’alloggio qui è comune: Avrai un letto e l’accesso al Wi-Fi, spazio vitale condiviso e una cucina vegetariana. Ma la tariffa – 55 dollari a notte, comprese le sessioni di yoga e meditazione di prima mattina (65 dollari se hai bisogno di asciugamani e lenzuola) – ridefinisce il concetto di “fuga”. Kundalini yoga è l’obiettivo qui: Si tratta di una pratica energetica, guidata da un canto che infiamma i polmoni. Anche se si può solo trovare il tempo per una lezione, o per assorbire le vibrazioni di 15 gong durante una meditazione di gong di luna piena o di luna nuova, ci si sente abbracciati da questa comunità spirituale. Millis, MA. 508-376-4525; yogaattheashram.org