Poco prima della mezzanotte di martedì, quando è diventato chiaro che Donald Trump sarebbe stato effettivamente il presidente eletto, un nodo mi è entrato nella bocca dello stomaco e non è andato via. Come potevo presentarmi al lavoro il giorno dopo e scrivere di videogiochi quando il nostro paese ha legittimato la xenofobia e il razzismo di un predatore sessuale egomaniaco eleggendolo alla nostra massima carica? Mi sono sentito ridicolo e vuoto.
Ma l’arte è preziosa in un momento come questo. Anche i videogiochi possono essere uno strumento unico per creare empatia per gli altri – sono un’esperienza immersiva nel mondo di qualcun altro. I videogiochi sono anche particolarmente bravi a creare un vero senso di evasione che altri mezzi non possono eguagliare. I giochi – in virtù di come funzionano al loro livello più elementare – costringono la mente e il corpo di una persona a essere in sincronia l’uno con l’altro, il che può funzionare come una sorta di pulsante di reset su una mente ansiosa.
Che io abbia bisogno di rilassarmi dopo una lunga giornata, di evitare un imminente attacco d’ansia legato alla claustrofobia in metropolitana, o di elaborare mentalmente il peso delle elezioni presidenziali, i videogiochi sono dove mi sono sempre rivolto per riportarmi in un luogo dove posso andare avanti con calma e in modo produttivo ancora una volta.
Se vi siete sentiti stressati ultimamente, ecco otto fantastiche app e giochi per iOS, Android e PC/Mac che potete scaricare e che potrebbero aiutare a resettare un cervello ansioso. Se hai bisogno di me, sarò concentrato su Monument Valley.
I migliori giochi e app per smartphone per l’ansia
Ecco alcuni dei nostri giochi per cellulari preferiti e (e alcune app non di gioco) per aiutarti a calmarti e bloccare gli ultimi titoli deprimenti.
Lara Croft Go
Com’è: Lo studio di sviluppo Square Enix Montreal ha diversi giochi nel franchise Go – Hitman Go e Deus Ex Go sono gli altri due. Sono tutti strutturati più o meno allo stesso modo: Si guida un personaggio attraverso un livello simile a un gioco da tavolo, risolvendo enigmi e sconfiggendo nemici lungo la strada.
I vostri nemici e il livello stesso risponderanno in modi prevedibili, come i pezzi degli scacchi. Per esempio, i ragni cammineranno avanti e indietro costantemente, mentre i serpenti colpiranno solo se ci si trova davanti a loro. Quindi bisogna pianificare ogni mossa in modo strategico.
Lara Croft Go ha anche un design sonoro sorprendentemente eccellente. Tra il crepitio soddisfacente delle rocce che sentirai quando una porta crolla alle tue spalle e il suono meditativo della musica, Lara Croft Go è meraviglioso da giocare con un bel paio di cuffie – specialmente se hai bisogno di chiudere fuori il mondo esterno per un po’ e tenere la mente allenata su qualcos’altro.
Dove puoi trovarlo: App Store e Google Play
Quanto costa: $4.99
Noisli
Com’è: Noisli non è veramente un gioco. Si tratta più di un’applicazione di rumore bianco molto ben progettata che è grande per gettare su se hai problemi a dormire o bisogno di qualche rumore di fondo rilassante per aiutarti a calmarti mentre stai meditando. C’è una varietà di diversi tipi di suoni che puoi attivare o disattivare – come la pioggia, il vento, i tuoni e le onde – e puoi regolare il volume di ciascuno, creando un suono personalizzato esattamente come piace a te.
Se lo stai usando per addormentarti, c’è anche una funzione timer che puoi impostare in modo che svanisca automaticamente nel silenzio dopo un certo periodo di tempo.
Dove puoi prenderlo: App Store e Google Play
Quanto costa: $1.99
SAM – Auto-aiuto per la gestione dell’ansia
Com’è: Molto simile a Noisli, SAM è più un’app incentrata sull’utilità che un gioco. Offre informazioni cliniche e scientifiche sui disturbi d’ansia. Si ottengono anche strumenti per aiutare a monitorare i livelli di ansia nel tempo e utili esercizi – ce n’è uno per la respirazione controllata e guidata – che possono aiutare a combattere un attacco di panico.
Dove si può ottenere: App Store e Google Play
Quanto costa: Gratis!
Breath of Light
Com’è: Breath of Light è un puzzle game relativamente semplice in cui devi controllare e reindirizzare il flusso di energia sui cristalli che alla fine sbocciano in bellissimi fiori. Qui, la splendida musica e le immagini calmanti sono quasi più importanti dell’atto di risolvere i puzzle. Perfetto per quando hai bisogno di tenere le mani occupate e calmare il tuo cervello iperattivo.
Dove puoi trovarlo: App Store e Google Play
Quanto costa: $1.99
Monument Valley
Com’è: Se sei pronto a usare un po’ più di cervello, Monument Valley è un puzzle game splendidamente progettato in cui si guida il tuo personaggio attraverso paesaggi surrealisti e mutevoli, aiutandolo ad evitare ostacoli e pericoli. Anche se è un puzzle game impegnativo, l’effetto complessivo del gioco è molto rilassante e terapeutico. È un ottimo modo per incanalare un sacco di energia in eccesso in qualcosa di produttivo e bello.
Dove puoi trovarlo: App Store e Google Play
Quanto costa: $3,99
Neko Atsume
Com’è: “Gioco” è una parola forte da usare per descrivere Neko Atsume. Si tratta più di un simulatore in cui si cerca di convincere i gatti a entrare nel proprio giardino, che si può personalizzare con giocattoli, cibo e altre chicche al fine di massimizzare la sua attrattiva per i vostri amici felini.
Interessante, Neko Atsume non lavora troppo per mettervi in controllo di qualcosa. Proprio come i gatti reali, i gatti dei cartoni animati di Neko Atsume si fermano solo se vogliono e per tutto il tempo che vogliono. Tu sei lì solo per osservare.
Dove puoi prenderlo: App Store e Google Play
Quanto costa: Gratis, con acquisti in-app opzionali
I migliori giochi per l’ansia su PC, Mac, PS4 e Xbox One
Non sei un fan del gioco su smartphone? Ecco altre due opzioni che puoi giocare su un computer o una console domestica per aiutarti a rilassarti.
Abzû
Com’è: Abzû è l’epitome di un gioco rilassante e poco stressante. Si gioca come un misterioso personaggio subacqueo che nuota attraverso paesaggi marini lussureggianti e incredibilmente belli. Risolverete alcuni puzzle molto semplici e progredirete da un livello all’altro, ma in realtà, lo scopo di Abzû è quello di immergersi negli ambienti rilassanti e mozzafiato.
Dove potete prenderlo: Su Steam per PC, o per PS4 e Xbox One
Quanto costa: 19,99 dollari
Stardew Valley
Com’è: Per essere un gioco così semplice e retrò, Stardew Valley è stato un successo a sorpresa quando è uscito, raccogliendo recensioni entusiastiche dalla critica e atterrando vicino alla vetta delle classifiche di Steam.
Stardew Valley è come un simulatore agricolo misto a un gioco di ruolo. Sei lasciato libero in una fattoria tutta tua, che ti permette di coltivare e modellare la terra come preferisci. È possibile raccogliere materiali dalla terra, allevare animali, esplorare grotte, imparare a cucinare e creare relazioni con gli altri abitanti della città. Non che dovrebbe essere un problema a questo punto, ma Stardew Valley permette il matrimonio omosessuale! Woo! Contadini gay!
Dove puoi prenderlo: Steam per PC/Mac
Quanto costa: $14.99