Quando la celebre riflessologa e lettrice di piedi Jane Sheehan “legge” un piede con un bunion – cioè ne interpreta le caratteristiche per fare una previsione sul carattere di una persona – lo prende come un segno: “I calli significano che stai facendo troppo per gli altri e non abbastanza per te stesso”, dice, aggiungendo che il grado di deformazione rivela “il grado in cui sei fuori equilibrio in quest’area della tua vita.”
Che la tua vita sia fuori equilibrio o meno, i calli sono un dolore. Sono causati da predisposizioni genetiche, deformità del piede e lesioni, e si verificano quando l’articolazione dell’alluce si muove fuori allineamento, creando quella caratteristica protuberanza. “Il primo metatarso devia verso l’esterno e l’alluce devia verso l’interno, e si ha questo malposizionamento dell’articolazione – è un problema di posizionamento”, dice Ami Sheth, un podologo e membro dell’American Podiatric Medical Association. Questo può provocare infiammazione e disagio mentre si cammina a causa del cambiamento nella forma del piede.
Nonostante il malinteso popolare, i bunions non sono causati da tacchi alti o calzature improprie, ma certamente possono peggiorare un bunion preesistente o rendere quelli geneticamente predisposti più suscettibili. “Pensate a come un telaio in una macchina: l’asse potrebbe essere spostato un po’”, dice la podologa e collega APMA Grace Torres-Hodges. “I pazienti possono avere un problema di allineamento della parte anteriore dell’auto, e funziona ancora per portarti dal punto A al punto B, ma a seconda di come te ne prendi cura, dovrai farlo riparare.”
Ogni podologo ha concordato che le calzature adeguate sono la chiave per gestire il dolore e mantenere l’allineamento articolare sotto controllo, soprattutto per coloro che vogliono rallentare il progresso della formazione dell’alluce valgo. “Ha a che fare con la scarpa”, dice la podologa dell’APMA Priya Parthasarathy. “Ovviamente, anche la moda è molto importante, ma con la moda, sfortunatamente, arriva un toe box più stretto, e questo può causare direttamente il dolore al bunion.”
Tutti e tre i podologi, così come Sheehan, cercano gli stessi sette componenti in una scarpa bunion-friendly: ampio toe box, tacco basso, supporto dell’arco, tomaie flessibili, interni ammortizzati, suole robuste e, se hai i piedi stretti, un tacco stretto. “Si vuole mantenere la gamma completa di movimento dell’articolazione – la cosa più grande è che non si vuole lavorare troppo”, dice Torres-Hodges. Ed essere pronti a provare più stili, avverte Parthasarathy. “Anche se senti un po’ di fastidio nella zona dell’alluce valgo quando provi la scarpa”, dice, “significa che la scarpa non è adatta al tuo tipo di piede”. Continuate a leggere per una lista di calzature davvero eleganti e non ortopediche che non limiteranno, sfregeranno o irriteranno il vostro bunion – e che si sentiranno bene proprio fuori dalla scatola.
A punta aperta
Tutti e tre i podologi raccomandano le Birkenstock per il loro plantare robusto, il supporto dell’arco e la tomaia in pelle morbida. “Le Birkenstock sono meravigliose. Il mio stile preferito per i calli è il Gizeh”, dice Parthasarathy, che le ha in tre colori diversi. Le piace lo stile a perizoma, “perché le due cinghie possono irritare il bunion se lo si lega troppo stretto”. Nota anche che l’opzione in pelle scamosciata, morbida e flessibile, rispetto alla pelle, ha meno probabilità di causare irritazioni.
Per una scarpa un po’ più sicura, il cinturino alla caviglia di questo sandalo a perizoma del marchio di calzature Dansko, approvato dall’APMA, ancorerà il tuo piede, così non dovrai sforzarti troppo per tenerlo al suo posto. La morbida tomaia in pelle scamosciata si allunga con il piede, e un recensore che soffre di alluce valgo dice che il suo dito del piede era “libero da qualsiasi pressione” e che “tutto il tempo i piedi sembrano assolutamente fantastici”.”
Torres-Hodges raccomanda uno stile con un tacco basso che “mantiene il piede stabilizzato sia davanti che dietro, anche dietro il tallone”, e spesso trova fortuna con le scarpe Cole Haan. Questo sandalo, con una piattaforma di un pollice di altezza e un cinturino alla caviglia elasticizzato per mantenere il piede sicuro, controlla entrambe queste scatole. Inoltre, le cinghie di pelle flessibile sono, secondo Cole Haan, costruite per “abbracciare i contorni del vostro corpo per la misura più esatta possibile” – compreso, anche, il contorno di un bunion.
Parthasarathy raccomanda vivamente le scarpe del marchio certificato APMA Vionic per il loro “plantare davvero solidale”. Questi sandali in pelle morbida si modellano facilmente alla forma del tuo bunion, e il plantare progettato dal podologo mantiene i tuoi piedi stabili e il tuo peso bilanciato, togliendo la pressione dal tuo alluce. Per coloro che hanno paura dell’impegno (o dello shopping di scarpe online in generale), Vionic ha anche un test di usura di 30 giorni, il che significa che puoi prendere le loro scarpe per un mese prima di fare il grande passo.
Anche se i tacchi non sono consigliati per l’uso quotidiano, i podologi con cui abbiamo parlato concordano sul fatto che non c’è alcun danno reale nell’indossarli per le occasioni speciali – a patto che siano comodi. Sia Sheth che Grace Torres-Hodges raccomandano un tacco a zeppa corto, come queste zeppe Cole Haan da due pollici, che sono anche disponibili in un’ampia larghezza per accomodare un bunion sporgente nel toe box.
Per qualcosa di un po’ più elevato (letteralmente) delle Gizeh, queste zeppe con piattaforma Birkenstock hanno un plantare sagomato per assicurare una corretta distribuzione del peso e una profonda coppa del tallone per aiutare l’allineamento del piede. La tomaia traspirante e flessibile si adatterà al tuo bunion, e mentre la larghezza è segnata come stretta, i recensori assicurano che corrono abbastanza larghi.
Chiuso
Quando si provano le scarpe, Sheth dice ai suoi pazienti che dovrebbero essere in grado di “muoversi su e giù e da un lato all’altro”.” Queste Vionic soft suede slip-on, raccomandate da Parthasarathy e disponibili sia in larghezza che in larghezza, vi daranno sicuramente abbastanza spazio per muovere le dita dei piedi. La tomaia flessibile si allunga anche con l’usura, formandosi al tuo bunion piuttosto che limitarlo mentre cammini.
Se stai cercando un tacco, Parthasarathy opta per questi tacchi a blocco a punta tonda, che, come i loro cugini scamosciati, sono disponibili in due diverse larghezze. La suola imbottita toglie anche un po’ di pressione all’alluce mentre si cammina, e la parte posteriore chiusa mantiene il piede al suo posto.
Sheehan raccomanda l’U.K.-Calla, azienda di scarpe con sede nel Regno Unito, ai suoi clienti con bunions per la loro “suola ammortizzata, il supporto dell’arco e la scatola più ampia in punta”. Calla scarpe sono in realtà fatto appositamente per quelli con bunions, progettato con una casella di punta più ampia e più stretto tacco per ospitare la larghezza extra, e per mascherare l’aspetto bunion. Mentre la punta stretta su questo stivale Chelsea in pelle sembra essere restrittiva, ha una casella di punta extra-larga appositamente progettata che si curva intorno al bunion, piuttosto che strofinare e irritare.
Con tomaia in suede, un’opzione di larghezza ampia, un tacco basso e una punta rotonda, è chiaro che la podologa Vionic ha progettato questo stivaletto con quelli con i bunions in mente. Il tacco basso aiuta l’allineamento del piede e il plantare ammortizzato toglie la pressione dall’alluce, il che significa che il giunto non verrà sforzato o eccessivamente compresso durante il giorno. Questo stile collaudato ha anche fatto la lista delle nostre migliori scarpe ortopediche, quindi sono buone per tutti i tipi di problemi del piede, dai calli alla fascite plantare.
Queste oxford in pelle dalla suola flessibile sono le preferite di Parthasarathy. L’interno è realizzato in memory foam antimicrobico che “si modella sul tuo piede”, mentre la tomaia in pelle è progettata per respirare ed estendersi, il che aiuterà a tenere a bada l’irritazione da bunion.
“Sto amando le Hoka – sono leggere e hanno un ampio toe box,” dice Parthasarathy, che opta per lo stile Bondi 6. Sono ideali sia per correre che per camminare, e le due diverse larghezze, la suola ammortizzata e la tomaia morbida si adattano a qualsiasi misura di bunion. Molti recensori le descrivono come “camminare su una nuvola”.”
Parthasarathy ama anche le scarpe da corsa Altra per la loro “ampia casella di punta ma tacco stretto”, in particolare per coloro i cui tacchi tendono a scivolare fuori da scarpe più ampie. La Provision 4 ha una suola imbottita, un plantare sagomato e una tomaia lavorata a maglia e traspirante, che manterrà il tuo piede ammortizzato e stabile mentre cammini e corri. Per quanto riguarda il toe box, questo stile non fa eccezione – un recensore l’ha trovato “formidabile” per i bunions.
L’azienda di calzature sensibili Merrell ottiene un pollice in su da Torres-Hodges per il suo superbo supporto dell’arco e le offerte di toe-box spaziose. Questo zoccolo foderato di pelliccia sintetica ha una spessa suola in gomma e una soletta modellata per un’ammortizzazione extra, che aiuta a ridurre la pressione sulle dita dei piedi mentre si cammina. Il designer Sandy Liang può anche attestare il loro comfort, e li ha trovati “stranamente lusinghieri su piedi larghi e piatti”. Secondo Liang, gli zoccoli non scivolano dai suoi tacchi, il che significa che non dovrai sforzare troppo il piede – o il tuo bunion – per tenerli al sicuro.
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