Metodi naturali per non rimanere incinta

Index

• La contraccezione naturale della gravidanza
• Metodo del calendario
• Metodo della temperatura basale
• Metodo del muco cervicale
• Metodo dei giorni
• Metodo dei giorni standard

Contraccezione naturale della gravidanza

La contraccezione naturale consiste nell’evitare una gravidanza indesiderata osservando i cambiamenti che avvengono nelle donne nei giorni dell’ovulazione per evitare rapporti sessuali in quei giorni perché, se non c’è un uovo, non c’è gravidanza. Il problema è che l’ovulo vive solo 24 ore, ma gli spermatozoi vivono da 3 a 5 giorni, e possono anche vivere per 7. Inoltre, qualsiasi cambiamento nel ciclo mestruale della donna può far cambiare la data di ovulazione, quindi questi metodi sono efficaci se la donna è molto regolare; altrimenti, falliscono abbastanza spesso. Per questo motivo, non sono raccomandati per le coppie che non vogliono in alcun modo una gravidanza.

Detto questo, questi sono i principali metodi naturali per non rimanere incinta

Metodo del calendario

Per realizzare questo metodo, devi segnare il primo giorno delle tue mestruazioni e segnare di nuovo il calendario il primo giorno delle mestruazioni successive. In questo modo, saprai quanto dura il tuo ciclo (tipicamente intorno ai 28 giorni) e potrai capire quando ovuli, dato che l’ovulazione avviene a metà ciclo.

In cicli di 28 giorni, per esempio, l’ovulazione avviene il 14° giorno, ma dato che gli spermatozoi vivono per 3-5 giorni, non dovresti fare sesso nei 3 giorni prima e nei 2 giorni dopo l’ovulazione.

Per calcolare esattamente il primo giorno in cui dovresti smettere di fare sesso, sottrai 18 dal ciclo più breve che hai avuto e aggiungilo al primo giorno del tuo ultimo ciclo. Quello è il tuo primo giorno fertile, quindi dovresti smettere di fare sesso. E per sapere per quanto tempo dovresti astenerti dal sesso, trova il tuo ciclo più lungo e sottrai 11 giorni. Aggiungete questo numero al primo giorno del vostro ultimo ciclo e saprete per quanto tempo non dovreste fare sesso.

Questo metodo ha un tasso di successo del 95% nelle donne che sono regolari e i cui cicli durano sempre esattamente lo stesso. Appena c’è una piccola variazione, l’efficacia scende al 75% e, le donne irregolari, è molto più bassa. Inoltre, nei cicli di meno di 27 giorni questo metodo è molto meno efficace e preciso. Questo metodo è più efficace se lo combini con uno dei metodi seguenti.

Si raccomanda anche di aspettare almeno 6 mesi usando altri metodi prima di iniziare ad usare il metodo del calendario per essere sicura della lunghezza dei tuoi cicli.

Metodo della temperatura basale

La temperatura basale è la temperatura del tuo corpo appena ti svegli al mattino e varia leggermente a seconda del momento del tuo ciclo mestruale, il che può aiutarti a calcolare i tuoi giorni fertili. Così, questa temperatura è più bassa nei primi giorni del ciclo e sale quando si ovula. Generalmente, la temperatura prima dell’ovulazione è tra 35,5 e 36,5 º C, mentre aumenta tra 0,4 e 1 º C dopo l’ovulazione, e può oscillare tra 36,1 e 37,2 º C.

Quindi, per usare questo metodo devi scrivere la tua temperatura basale ogni giorno appena ti svegli. Dovresti prenderlo sempre nello stesso posto e con lo stesso termometro senza parlare o fare alcun tipo di attività.

Devi registrare questi cambiamenti per almeno 3 cicli per poter usare questo metodo. Una volta fatto questo, sarai in grado di sapere il giorno dell’ovulazione perché è il giorno prima che la tua temperatura salga. Pertanto, non puoi avere rapporti sessuali nei 3 giorni precedenti e nei 3 giorni successivi all’aumento della tua temperatura.

Il problema con questo metodo è che la tua temperatura può cambiare se hai dormito poco, hai il raffreddore, fumi, bevi alcolici, ecc. Pertanto, questo metodo non è molto efficace da solo, è meglio se combinato con gli altri.

Metodo del muco cervicale

Questo metodo contraccettivo naturale si basa sull’osservazione dei cambiamenti delle perdite vaginali per sapere quando avviene l’ovulazione. Ed è che gli ormoni che controlla le mestruazioni influenzano la quantità e la consistenza delle perdite vaginali, che varia a seconda del momento del ciclo mestruale in cui la donna si trova.

Per effettuarlo, è necessario osservare come è il tuo scarico vaginale ogni giorno e andare scrivendo in un notebook. Puoi iniziare il giorno dopo la fine della regola. Per osservarlo si possono osservare le tracce lasciate sulla carta igienica quando ci si pulisce o si inseriscono le mutandine o si inseriscono le dita nella vagina o se ne toglie una piccola quantità. Strofina e spalma lo scarico tra le dita per verificarne la consistenza.

Durante le mestruazioni, il sangue copre lo scarico, quindi non si nota. Una volta che le mestruazioni sono finite, è normale avere alcuni giorni asciutti, con pochissimo flusso. Una volta che l’uovo comincia a maturare, lo scarico diventa giallastro o torbido e ha una consistenza appiccicosa o viscida. Quando inizia l’ovulazione, questo muco cervicale aumenta e assume una consistenza viscosa, simile al bianco dell’uovo. Dopo circa 4 giorni, lo scarico diminuisce e diventa di nuovo torbido e appiccicoso.

I giorni fertili, quindi, sono quelli in cui il muco cervicale è come l’albume dell’uovo, quindi non dovresti fare sesso nei 3 giorni precedenti o nei 3 giorni successivi.

Tieni presente che molte cose possono alterare il tuo flusso, come un’infezione, uno squilibrio ormonale, l’assunzione di alcuni farmaci, ecc.

Dovresti seguire i tuoi cambiamenti di flusso per almeno un mese prima di usare questo metodo naturale che, come il precedente, è più efficace se combinato con gli altri.

Metodo dei giorni standard

Questa è una variazione del metodo del calendario che funziona per le donne regolari con cicli sempre uguali, che durano più di 26 giorni e meno di 32 giorni. Questo metodo consiste nel non fare sesso tra i giorni 8 e 19 del ciclo mai, o farlo con altri metodi contraccettivi.

In breve, nelle donne regolari che combinano questi metodi può essere un’opzione per non rimanere incinta e non dover usare contraccettivi, ma non eseguirli se non hai un partner fisso o se non vuoi affrontare una possibile gravidanza poiché la sua efficacia è inferiore.