Se hai visitato una palestra negli ultimi due anni, quasi sicuramente ti sarai imbattuto in un set di corde con maniglie che penzolano dal soffitto. La maggior parte di noi ci sarà passata accanto, incerta su cosa fare esattamente con quelle corde e timorosa di renderci ridicoli tentando di usarle.
Tuttavia, una volta provato l’allenamento in sospensione ci si rende subito conto che non solo è abbastanza semplice da capire, ma è un’ottima opzione per migliorare la propria forma fisica in vari modi. Si tratta principalmente di un tipo di allenamento per la forza, con la costante instabilità creata dalle corde che mette costantemente alla prova i muscoli di tutto il corpo, ma è possibile utilizzare un trainer a sospensione anche per lo yoga o il Pilates, e persino per sessioni HIIT. Se stai cercando di acquistare il tuo, potresti pensare immediatamente a un sistema di allenamento TRX, perché TRX è diventato sinonimo di allenamento in sospensione. Tuttavia, TRX non è l’unica opzione disponibile e certamente non è la più economica, anche se devi diffidare della qualità quando metti tutto il tuo peso corporeo nelle mani di corde sospese dal tuo soffitto.
Ecco alcuni dei migliori trainer a sospensione da considerare.
TRX Move System
TRX è il più grande nome nell’allenamento in sospensione e se hai usato un set di corde in palestra, è probabile che fosse uno dei caratteristici set giallo-neri di TRX. Se vuoi portare quell’esperienza a casa con te, allora questo set entry-level è una grande opzione. Il sistema Move coprirà praticamente tutte le basi con un set di corde, un ancoraggio porta, un ancoraggio generale e una borsa a rete.
Acquista da TRX | £99.95
FITINDEX Suspension Trainer Kit
Un marchio tutto in maiuscolo e un prezzo basso possono destare sospetti, ma questo kit può gestire un pesante carico massimo di 180kg ed è più che in grado di gestire i normali allenamenti domestici. Insieme alle cinghie e ai supporti standard, c’è una cinghia di estensione e anche un set di quattro piccole bande di resistenza ad anello. Questo sì che è un valore.
Domyos Training 100 Cross Training Strap
Questo trainer a sospensione è un tale affare che attira immediatamente i nostri sospetti, ma Domyos lo ha testato con un carico di 234g su ogni parte del sistema per garantire la sua durata per l’uso domestico, che ti dà più di 100kg di margine oltre il peso massimo suggerito per l’utente di 130kg. Il semplice kit consiste in due cinghie, una con le maniglie per l’esercizio e un’altra per l’ancoraggio in vari modi. C’è anche una guida inclusa con 15 esercizi da provare.
Acquista da Decathlon | £14.99
Auster Everyday
Auster ti permette di personalizzare il tuo set di allenamento in sospensione, con parti come anelli, cinghie, supporti e parallele, tutti venduti separatamente. È anche possibile acquistare kit pre-assemblati come l’Auster Everyday, che contiene due ancoraggi per uso interno ed esterno, e due cinghie pesanti, insieme a una borsa per il trasporto. Il trainer a sospensione Auster è disponibile in una varietà di colori in modo da poterlo abbinare al tuo arredamento, nel caso in cui questa sia l’unica cosa che ti impedisce di investire in un trainer a sospensione. E se sei bloccato per idee su cosa fare con il tuo kit, ci sono guide video di esercizi sul sito web di Auster, insieme a video che mostrano come impostare le cinghie.
Acquista da Auster | £170
TRX PRO
Se ti credi un professionista delle corde allora vuoi il miglior kit possibile per il tuo allenamento a casa, e questo significa sborsare una bella cifra per questo set di TRX. Contiene un set di corde durevole che può gestire utenti fino a 158 kg, con tre ancore in modo da poter impostare più o meno ovunque. C’è anche un programma di allenamento di otto settimane incluso per fornirti più idee su come utilizzare al meglio il tuo trainer a sospensione.