Soddisfare gli spuntini è, per molti appassionati di cannabis, la parte più costosa della loro pratica. Mentre per molti utenti medici, la capacità della cannabis di stimolare l’appetito può sembrare un miracolo, gli utenti ricreativi possono trovare questo aspetto dello sballo più simile ad una maledizione – un desiderio infinito di snack salati e bevande zuccherate. Si chiama munchies, ed è un buco nero finanziario.
Come ci si libera della fame senza l’aiuto del negozio all’angolo e della funzione tap della carta di debito? Non è sempre facile, ma con un’attenta pianificazione e un serio sforzo, è possibile essere fatti e non avere fame.
Ecco alcune delle nostre tecniche preferite per eliminare la fame.
Distraetevi
Ok, quindi forse non vuoi fare esercizio quando sei fatto. Questo va bene. Ma la noia non è comunque tua amica quando cerchi di tenere a bada la fame di cibo. Quante volte ti ritrovi a sbirciare nel tuo frigorifero quando cerchi di lavorare a casa, anche se sai già cosa c’è dentro? Usiamo il cibo come una distrazione, un modo di procrastinare che è giustificabile perché è una funzione corporea essenziale. Spesso mangiamo anche quando il nostro corpo non ha bisogno di cibo.
La prossima volta che sei fatto e senti la fame di cibo, prova a distrarti con qualcosa che possa stimolare il corpo o la mente. Prendi un libro coinvolgente. Gioca a un videogioco che richiede un alto livello di concentrazione. Uscire e fare sport. Se la tua fame scompare misteriosamente, è perché non hai mai avuto veramente fame, eri annoiato.
Bere molti liquidi, come acqua e tè
A volte, la sete viene erroneamente interpretata come fame. Mantenersi ben idratati è generalmente una buona pratica, ma un’idratazione extra può aiutare a eliminare la sensazione di vuoto nello stomaco. Studi clinici hanno scoperto che l’acqua può essere efficace nel ridurre l’appetito e persino nell’aiutare a perdere peso. L’acqua riempie lo stomaco, ma a differenza delle patatine, è a zero calorie e spesso di libero accesso.
Se l’acqua non soddisfa le tue voglie, potresti voler provare qualcosa di più saporito, come il tè. Il tè è ottimo perché è disponibile in una varietà di sapori, è idratante, e meglio di tutto: è estremamente economico. A volte, quando si hanno i munchies, sei davvero solo annoiato e alla ricerca di qualcosa per occupare le mani e la bocca. Il tè può sicuramente aiutare a soddisfare questa voglia.
Mangia cibo sano
Se mangi e mangi e mangi e non sei mai sazio, potrebbe avere meno a che fare con la cannabis o con il tuo stomaco, e più a che fare con il fatto che i Doritos non soddisfano esattamente il bisogno di vitamine e minerali del tuo corpo.
La prossima volta che ti sballi e senti arrivare quei familiari morsi della fame, prendi una banana, un’arancia o un pompelmo. Preparati un pasto completo con molte verdure in foglia e cibi che soddisfino il desiderio di nutrienti del tuo corpo. Se riesci a includere cibi di tutti i gruppi alimentari, ti sentirai molto più soddisfatto di un pasto composto principalmente da carboidrati e formaggio.
Esercizio fisico
L’esercizio fisico è un ottimo modo per allontanare la fame di cibo per un paio di motivi. Per prima cosa, distrarrà il tuo corpo e la tua mente. Piuttosto che pensare alla pizza avanzata nel tuo frigorifero, il tuo obiettivo sarà il compito ad alta intensità energetica a portata di mano. È difficile pensare a mangiare quando sei a 30 minuti da una corsa di 10 chilometri e cerchi di non vomitare.
Scientificamente, l’esercizio è anche una scommessa sicura quando si cerca di sbarazzarsi della fame. I ricercatori hanno stabilito che l’esercizio, in particolare l’esercizio aerobico, agisce sugli ormoni dell’appetito del corpo in modo da sopprimere l’appetito. L’esercizio fisico nel vostro normale regime di consumo di cannabis potrebbe non solo aiutarvi ad eliminare il desiderio di cibo spazzatura, ma lasciarvi con un set di addominali da urlo.
Smetti di combattere l’inevitabile
Fanculo, la vita è breve. Mangia quella pizza!
