Fuggi il drive-thru & pancia vuota con una colazione super facile di avena notturna con yogurt. Tutto quello che dovete fare è prendere 5 pochi minuti per preparare questi avena facile durante la notte con yogurt greco per non spendere tempo per fare la colazione al mattino. Basta aggiungere avena, yogurt, latte, frutta, semi e burro di arachidi in polvere.
Come questi avena con yogurt ti renderanno la vita più facile? Anch’io. Le colazioni veloci sono le migliori, come l’avena notturna al burro di arachidi e banana, l’avena notturna alla mela e cannella, questa ciotola di yogurt, le uova al microonde, una salsiccia & in casseruola, o altre 20 ricette di avena notturna. Questo modello di avena per la notte è un’altra ricetta che si può fare in anticipo e spendere zero tempo nella mattina.
Cosa rende questa avena notturna con yogurt così buona?
Avena
Yogurt greco
Banana
Semi di Chia
Burro di arachidi in polvere
Bacche congelate
Latte
Come fare l’avena facile durante la notte avena
Stampa ½ c di avena secca e poi ½ c di yogurt greco in un barattolo o una ciotola con un coperchio a tenuta stagna.
Consiglio dell’esperto: Se hai un barattolo o una ciotola stretta, aggiungi il latte prima dello yogurt così non dovrai mescolare!
Consiglio dell’esperto: l’avena vecchio stile funziona meglio perché non diventa molliccia (come l’avena a cottura rapida) e non è troppo gommosa (come l’avena in acciaio).
Poi aggiungere ½ banana, 1 cucchiaino di burro di arachidi in polvere e semi di chia, e ½ tazza di frutti di bosco congelati. È possibile regolare le quantità & di condimenti a proprio piacimento.
Versare ½ tazza di latte sull’avena e la frutta. Assicurati di coprire completamente l’avena. Mettere il coperchio sul barattolo e sigillare. Si può fare fino a 4 giorni prima di mangiare. Mangia freddo o caldo riscaldandolo nel microonde.
Dritta dell’esperto: Non c’è bisogno di mescolare, basta assicurarsi che l’avena sia coperta dal latte. Se lo yogurt ha bloccato il latte dall’ammollo dell’avena, potete mettere il coperchio ben stretto e agitare. Mescolare prima di mangiare.
Suggerimenti dell’esperto:
L’avena vecchia funziona meglio perché non diventa molliccia (come l’avena a cottura rapida) e non è troppo gommosa (come l’avena in acciaio).
Utilizzare qualsiasi frutta fresca o congelata che avete a portata di mano come fragole, mirtilli, more, pesche, mango, mela, & banana.
Non è necessario mescolare, basta assicurarsi che l’avena sia coperta dal latte. Mescolare prima di mangiare.
FAQ
Che guarnizioni aggiungo all’avena notturna?
Qualche tipo di frutta fresca o congelata
Latte a scelta per idratare e ammorbidire l’avena
Banana affettata o schiacciata, la banana aggiunge una piacevole dolcezza!
Burro d’arachidi
Semi di lino o di chia
Cioccolato
Cannella, noce moscata, o spezia di zucca
Vaniglia
Marmellata
Quanto tempo dura l’overnight oats?
Puoi fare l’avena notturna con lo yogurt greco e conservarla in frigo fino a 4-5 giorni. Assicurati solo di annusarli prima di mangiarli, se iniziano ad avere un odore strano probabilmente non avranno un buon sapore, ma potrebbero non farti ammalare.
L’avena notturna si mangia fredda?
Sono sicuramente più facili da mangiare freddi, direttamente dal frigo, ma puoi mescolarli e passarli al microonde per circa un minuto.
Hai fatto questi facili overnight oats? lasciami un commento per condividere come sono venuti!
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Facile avena notturna con yogurt greco
Fai a meno del drive-thru & pancia vuota, prenditi qualche minuto per preparare questi facili fiocchi d’avena con yogurt greco per non perdere tempo a fare colazione la mattina.
Corso Colazione
Cucina americana
Tempo di preparazione 5 minuti
Tempo di cottura 0 minuti
Tempo totale 5 minuti
Porzioni 1 persona
Autore Rebecca
Apparecchiatura
Vaso di muratore o ciotola sigillabile
Cucchiaio
Coltello
Tagliere
Misurino Cucchiai
Ingredienti
½ tazza di avena secca come l’avena arrotolata vecchio stile
½ tazza Yogurt greco aromatizzato o semplice
½ banana piccola affettata o schiacciata
1 cucchiaino di semi di chia
1 cucchiaino di burro d’arachidi in polvere
½ tazza di frutti di bosco congelati o altra frutta
½ tazza di latte o più se desiderato
Istruzioni
Aggiungere ½ c di avena laminata vecchio stile in un barattolo di muratore o in una ciotola da viaggio, ½ c di yogurt greco, strato di frutta, burro di arachidi in polvere e semi di chia (in nessun ordine particolare). Coprire l’avena con ½ c di latte.
Refrigerare almeno per una notte, o fino a 4 giorni. Prendere al mattino e gustare caldo o freddo.
Video
Easy Overnight Overnats with Greek Yogurt
Note
L’avena vecchia funziona meglio perché non diventa molliccia (come l’avena a cottura rapida) e non è troppo gommosa (come l’avena in acciaio).
Utilizzare qualsiasi frutta fresca o congelata che avete a portata di mano come fragole, mirtilli, more, pesche, mango, mela, & banana.
Altri ottimi condimenti: Frutta fresca, burro di noci, semi di lino, cioccolato, cannella, vaniglia o marmellata.
Se avete un barattolo o una ciotola stretta, aggiungete il latte prima dello yogurt in modo da non dover mescolare!
Se lo yogurt impedisce al latte di assorbire l’avena, fissate un coperchio sulla parte superiore e agitate fino a quando l’avena è sommersa. Mescolare prima di mangiare.
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