Ci sono diverse ragioni per cui potresti sbadigliare in palestra – e probabilmente non è perché sei annoiato.
In primo luogo, è possibile che il tuo cervello abbia bisogno di raffreddarsi. Alcuni ricercatori ritengono che sbadigliare aiuti a raffreddare il cervello aumentando contemporaneamente il flusso di sangue al cranio e introducendo sangue più fresco al cervello, dice il neuroscienziato evolutivo Andrew Gallup, PhD, assistente professore di psicologia alla SUNY Oneonta. La forza e l’allenamento cardio aumentano il calore sia nel corpo che nel cervello, che può innescare questa risposta di raffreddamento.
Lo sbadiglio è anche influenzato dalla temperatura ambiente, quindi è probabile che sbadigli di più quando sei caldo. Se ci si allena in una palestra calda o all’aperto sotto il sole, tuttavia, si può smettere di sbadigliare quando la temperatura aumenta oltre un certo livello.
“A temperature elevate, fare una profonda inalazione di aria ambiente che è uguale o superiore alla propria temperatura del cervello e del corpo non fornirebbe più un effetto di raffreddamento e potrebbe essere controproducente”, spiega Gallup.
Ricerche recenti hanno anche scoperto che lo sbadiglio può essere collegato alla socializzazione. Se siete in una classe di fitness di gruppo o in una palestra affollata, potrebbe essere un modo primordiale per connettersi con le persone intorno a voi.
Gallup sottolinea che lo sbadiglio non dovrebbe essere interpretato come un puro segno di noia o di stanchezza. Quindi non combattere l’impulso di fare un respiro profondo – potrebbe renderti più vigile e aumentare le tue prestazioni.