Ancora una volta, non ci sono abbastanza ricerche di qualità per dire se l’uso dell’olio di origano farà la differenza per il tuo raffreddore o tosse. E, come tutti gli oli essenziali, l’olio di origano puro è altamente concentrato e non è raccomandato per essere consumato.
Ma se vuoi provare l’origano, ci sono alcuni metodi alternativi. Le capsule di estratto di origano sono un’opzione.
Come avrai già capito, non ci sono raccomandazioni ufficiali sul dosaggio se vuoi prendere le capsule di estratto di origano per la tosse o il raffreddore.
Prendere 100 milligrammi tre volte al giorno potrebbe essere un punto di partenza ragionevole, ma assicurati di seguire le raccomandazioni del produttore e, cosa più importante, di verificare con il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere una singola pillola.
L’altra opzione è quella di applicare olio di origano diluito sulla pelle, poiché gli oli essenziali possono essere assorbiti attraverso i pori e trasportati nel flusso sanguigno. Ma è importante non mettere l’olio essenziale puro sul tuo corpo. Trovate invece un olio di origano premiscelato con un olio vettore o diluite l’olio di origano con un olio vettore come quello di cocco o di oliva.
La cosa migliore è iniziare con una bassa concentrazione di olio di origano e vedere come ti colpisce prima di aumentarla. Per una concentrazione dell’1%, mescolare 6 gocce di olio di origano in 1 oncia di olio vettore.
Una volta che hai la tua miscela topica pronta, dove dovresti metterla? Alcuni erboristi raccomandano di mettere l’olio di origano sui piedi per la tosse o il raffreddore. Ma non c’è molta spiegazione del perché questo sarebbe utile, e non ci sono prove che funzioni.
L’ultima opzione è la più semplice: Metti una goccia o due di olio di origano in una ciotola di acqua fumante e inala il vapore. Come minimo, il vapore dell’acqua aiuterà temporaneamente ad alleviare la tua congestione. E chi lo sa? Forse respirare l’origano ti darà una spinta extra di benessere.