Quando si cerca di rimanere incinta, molto dipende dal tempo. Dopo tutto, la natura ci dà una breve finestra ogni mese per concepire. Mentre è possibile rimanere incinta in qualsiasi giorno del mese (a causa delle fluttuazioni del tuo ciclo), è molto più probabile che tu riesca a ottenere un uovo fecondato (e ricevere la buona notizia che sei in attesa) se lavori con il regolare ritmo riproduttivo del tuo corpo.
Si sta chiedendo quando è il momento migliore per rimanere incinta? Ecco come sapere esattamente quando entrare in azione (in camera da letto) per avere le maggiori possibilità di successo nel concepimento.
Quando è il momento migliore del tuo ciclo per rimanere incinta?
Ok, ecco un rapido ripasso di biologia su come si rimane davvero incinta: Quando ovuli, la tua ovaia rilascia un uovo maturo nelle tube di Falloppio che è pronto per essere fecondato da uno spermatozoo. Quell’uovo ha solo da 12 a 24 ore per incontrare lo spermatozoo.
Fortunatamente, gli spermatozoi rimangono più a lungo nelle tube di Falloppio (fino a diversi giorni). Questo significa che mentre è ideale fare sesso il giorno dell’ovulazione, si può rimanere incinta anche se lo si fa qualche giorno prima dell’ovulazione. Gli spermatozoi vitali dovrebbero essere ancora nelle tue tube di Falloppio quando l’uovo arriva.
Come fai a sapere quando ovulerai? Per prima cosa, determina la lunghezza del tuo ciclo mensile medio. Per farlo, conta i giorni tra le mestruazioni, a partire dal primo giorno del tuo ciclo. Mentre 28 giorni è la media, c’è una vasta gamma di normalità. Il tuo può essere di 21 giorni, 35 giorni o da qualche parte nel mezzo – e questo va benissimo, in termini di fertilità.
Ora, è il momento di fare un po’ di conti. La prima metà del ciclo (la fase follicolare) varia da donna a donna. Ma la seconda metà (la fase luteale) è di solito la stessa per tutte noi: 14 giorni, anche se può essere di 12 giorni. Questo significa che se hai le mestruazioni 28 giorni dopo l’inizio dell’ultima, per esempio, allora probabilmente ovulerai il 14° o il 16° giorno.
Lettura consigliata
Più regolari sono i tuoi periodi, più utile sarà questo metodo. Ma cosa succede se hai periodi irregolari? Vorrai essere più attenta ad altri segni di ovulazione, che sono descritti qui sotto.
Segni che è un buon momento per rimanere incinta
Il tuo muco cervicale ha una consistenza simile al bianco dell’uovo
Quando è stata l’ultima volta che hai controllato la tua biancheria? O, ahem, sentito il tuo scarico sotto la testa? Può sembrare strano, ma il tuo muco cervicale (CM) può fornire una dritta su quando il sesso sarà più fruttuoso. Stai cercando uno scarico che sembra un albume d’uovo, che indica che il tuo corpo è in modalità di ovulazione.
Una volta che inizi a monitorare il tuo CM per tutto il mese, vedrai un modello: Probabilmente sarai asciutta per diversi giorni o una settimana dopo il tuo periodo. Poi, il tuo CM può diventare appiccicoso per un giorno o due. Poi, intorno all’ottavo giorno, si amplificherà e diventerà cremoso; potrebbe essere bianco o giallo pallido.
La prossima fase è la più importante: il muco di ovulazione. La tua scarica non sarà solo abbondante, ma scivolosa ed elastica (tanto che se la tiri tra due dita, si allungherà fino a qualche centimetro!) Questo stadio di bianco d’uovo è un indizio che stai ovulando – e tu e il tuo partner potreste voler saltare la cena e il film e darvi da fare per essere intimi.
Incidentalmente, quella consistenza CM è il modo della natura di assicurarsi che gli spermatozoi si facciano strada verso l’uovo. Infine, dopo il giorno dell’ovulazione, potresti diventare più secca laggiù.
Conosci la tua cervice
Puoi controllare la tua cervice per i segni di fertilità (non servono staffe o speculum). La cervice cambia nel corso del ciclo mensile, passando da ferma, chiusa e bassa nella vagina a più alta, morbida e aperta (grazie agli estrogeni) intorno all’ovulazione.
Questi cambiamenti la rendono più accogliente per il nuoto dello sperma. E puoi effettivamente sentire la differenza – se sei disposta a metterci le mani. Ecco come si fa a sentirsi. Seduta sul water o accovacciata, inserisci un dito pulito con un’unghia corta nella tua vagina. Registra quello che senti nel corso del mese. Puoi tenerne traccia su carta o – ancora più facile! – usando un’applicazione per la fertilità sul tuo smartphone.
Conosci anche la tua vagina
Durante il mese, presta anche attenzione alle tue labbra vaginali. Potresti notare che sono più gonfie o piene quando stai ovulando.
Prendi nota dei dolori crampiformi
Un altro indizio che sei nel tuo punto più fertile è il dolore addominale a metà ciclo. Chiamato mittelschmerz (significa “dolore centrale” in tedesco), questi crampi possono essere lievi o dolorosi; spesso si verificano su un lato, vicino all’ovaia che sta rilasciando un uovo. Ma può anche essere un dolore generalizzato. Non preoccuparti se non senti nulla, comunque – solo una donna su cinque ha il mittelschmerz.
Tieni la tua temperatura
I cambiamenti nella tua temperatura corporea possono essere un altro segnale che sei pronta a partire. Come i tuoi ormoni fluttuano nel corso del mese, anche la tua temperatura corporea basale (BBT) – la lettura che ottieni quando ti svegli dopo almeno tre o cinque ore di sonno – cambia. Nella prima parte del tuo ciclo fino al giorno dell’ovulazione, gli estrogeni sono alti e la tua temperatura basale mattutina è più bassa. Un giorno o due dopo l’ovulazione, però, la tua temperatura aumenta di mezzo grado. Questo accade quando il progesterone sale per preparare il tuo utero al concepimento.
A questo punto, sei effettivamente un po’ in ritardo per fare un bambino. Ma sapendo quando la tua lettura sale, puoi cronometrare il tuo sesso andando avanti. Per monitorare il tuo BBT, avrai bisogno di un termometro digitale o di un lettore di temperatura BBT indossabile. Fai una lettura come prima cosa ogni mattina (prima di fare qualsiasi cosa, compreso sedersi o parlare), tenendo traccia su carta o utilizzando un’applicazione di fertilità sul tuo smartphone. Quello che stai cercando di ottenere è il modello generale su almeno due mesi.
Potresti vedere che la tua BBT sale il giorno 16, quindi è probabile che tu stia rilasciando un uovo il giorno 14 o 15, il che significa che vorrai pianificare la tua azione in camera da letto per diversi giorni prima di allora.
Prendi un kit per prevedere l’ovulazione
Se stai cercando un metodo più tecnologico per sapere quando dovresti fare sesso per rimanere incinta, prendi un tester di ovulazione online o in farmacia. Ci sono alcuni tipi da considerare. I kit per prevedere l’ovulazione testano il tuo livello di ormone luteinizzante (LH) per scoprire il tuo giorno O. Tutto quello che devi fare è pisciare su un bastoncino e aspettare che riveli se il tuo livello di ormone luteinizzante (LH) è alto, suggerendo l’ovulazione. Vedrai una linea che è uguale o più scura della linea di controllo.
Un’opzione di livello successivo è un monitor di fertilità. Questo dispositivo ti permette di controllare i livelli di LH ed estrogeni nelle tue urine. Accendi il monitor quando hai le mestruazioni e ti avvisa quando è il momento di iniziare a usare le strisce di urina. Poi fai pipì su una striscia e la inserisci nel monitor per scoprire se stai avendo un giorno di fertilità bassa, alta o di picco.
Ci sono anche test della saliva che controllano gli elettroliti nella saliva per prevedere quando gli estrogeni sono alti. Per prima cosa al mattino, si mette la saliva su una lente. Poi, cinque minuti dopo, giochi allo scienziato e la guardi sotto un oculare. La maggior parte del mese vedrai solo punti casuali, ma da un giorno a tre giorni prima dell’ovulazione, dovresti notare un modello come una felce o la brina su una finestra. Il lato negativo dei test della saliva: Alcune donne hanno difficoltà a distinguere i modelli.
Infine, ci sono gli indossabili. Un orologio per la fertilità funziona analizzando i sali nel tuo sudore. Circa quattro a sei giorni prima dell’ovulazione, raccoglie un aumento di ioni cloruro – il tuo segno per darti da fare. Un braccialetto di monitoraggio della fertilità funziona con il tuo smartphone per tracciare misure chiave come la temperatura della pelle, la respirazione e il polso a riposo. Ti avvisa non appena sei nella tua zona fertile – e se è il momento di provare a concepire.
Cosa fare se stai lottando per determinare i giorni migliori per concepire
Hai controllato la CM e tracciato il tuo BBT, ma per qualche motivo, sembra che tu non stia ovulando ogni mese – o non lo fai affatto. Se pensi che non stai ovulando, consulta il tuo ginecologo.
Fino al 15 per cento delle donne possono avere il loro periodo, ma non rilasciare un uovo. E senza quell’uovo, non puoi rimanere incinta. Ci sono molte ragioni comuni per cui una donna sana può non ovulare in un determinato mese, compresa la malattia, lo stress estremo, l’aumento o la perdita di peso. Se pensi di non avere l’ovulazione, consulta il tuo ginecologo. Il tuo medico può consigliarti delle opzioni per indurre l’ovulazione – e avvicinarti alla buona notizia che stai per avere un bambino.