Se scopri che la tua pelle è secca e a scaglie, e non importa quanta crema idratante ti metti, non aiuta, potrebbe essere il momento di cambiare la tua dieta. Proprio come certi cibi possono farvi scoppiare, altri alimenti possono seccare la vostra pelle e persino aumentare le linee sottili e le rughe. Il tempo secco e ventoso, troppo sole, docce e bagni caldi sono alcune delle poche cose che possono causare problemi alla pelle, ma gli alimenti che contengono ingredienti specifici possono anche succhiarle via la vita.
“Gli alimenti che mangiano hanno davvero un impatto sulla pelle. I diversi componenti che compongono un alimento possono aiutare o danneggiare l’aspetto, la consistenza e l’elasticità della pelle”, mi dice Beth Warren, RD via e-mail. “Per esempio, la tua pelle è fatta di collagene, che è una proteina, quindi se ti mancano le proteine nella tua dieta, la tua pelle perderà compattezza e forma.”
Chi soffre di pelle secca può tentare di risolvere il problema mangiando cibi che aiutano a idratare dall’interno, ma è importante anche sapere quali colpevoli della dieta possono lavorare contro il nutrimento della tua pelle. La prossima volta che scoprirete che la vostra pelle si sta sfaldando o è meno luminosa di quanto desideriate, considerate di ridurre questi sette alimenti che possono seccare la vostra pelle.
Alcol
“Poiché l’alcol agisce come diuretico, estrae liquidi dal corpo”, dice Warren. “Meno liquido può portare alla disidratazione e portare via l’umidità dalla pelle, contribuendo alla secchezza.” Questo può far apparire linee sottili e rughe più pronunciate.
Cibi salati
“L’eccesso di sale nel corpo fa uscire più fluido dalle cellule per aiutare a neutralizzare il sale e tirarlo fuori dal corpo,”dice Warren. “Di conseguenza, la pelle diventa più secca a causa della mancanza di fluido”. Se vi accorgete di aver mangiato un sacco di cibo salato (perché abbandonare per sempre le patatine fritte sarebbe semplicemente folle) assicuratevi di bilanciare le cose bevendo anche molta acqua.
Zucchero
Troppo zucchero nel flusso sanguigno può iniziare a influenzare i tessuti come il collagene, indebolendo e seccando la pelle. “Come risultato, il corpo subirà dei danni e il collagene perderà la sua elasticità”, dice Warren.
Carboidrati raffinati
Carboidrati ad altocarboidrati glicemici come il riso bianco, pane e pasta possono distruggere la tua pelle allo stesso modo dello zucchero. “Il tuo corpo metabolizza questi carboidrati trasformati allo stesso modo dello zucchero, il che significa che causano effettivamente le rughe danneggiando il collagene nella tua pelle”, mi dice Andrea Cox, RD via e-mail.
Alimenti ricchi di vitamina A
“Gli alimenti ricchi di vitamina A, se consumati in eccesso, potrebbero seccare la pelle”, dice la dermatologa Dott. Elizabeth Tanzi, fondatrice di Capital Laser and Skin Care via e-mail. “Quantità eccessive di vitamina A possono causare secchezza della pelle e fragilità dei capelli, quindi non prendere ‘mega’ dosi di vitamina A.”
Caffè
Il caffè, come l’alcol, può disidratare la pelle costringendo i vasi sanguigni in modo che meno fluido scorra verso la pelle. La bevanda può avere un impatto soprattutto sulla zona intorno agli occhi, e l’effetto è peggiorato quando il caffè viene consumato a stomaco vuoto.
Mentre l’equilibrio è fondamentale (una tazza di caffè va bene, sette tazze in un solo giorno potrebbe non essere una grande idea) Cambiare la tua dieta è un buon primo passo per sistemare la tua pelle, quindi fai attenzione a qualsiasi colpevole che potrebbe seccare la tua pelle o incasinare la tua dieta.
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