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Metamucil è un integratore a base di Psyllium husk. Sostiene di essere una fonte di fibre di grado A con molti benefici. Sfortunatamente, sembra che questi potenziali benefici abbiano un costo, in quanto molti utenti affermano di sperimentare una sorta di effetto collaterale durante l’utilizzo di questo prodotto.
Il nostro equipaggio ha trovato persone che si lamentano di nausea, vomito e crampi, facendole chiedere se vale la pena di spendere tempo e denaro. In fondo, abbiamo confrontato la ricerca con le affermazioni del prodotto per vedere se potrebbe bruciare i grassi come dice.
Metamucil può essere acquistato attraverso il loro sito ufficiale.
Cos’è Metamucil?
Metamucil è un integratore alimentare a base di buccia di psillio che sostiene di fornire un “apporto di fibre di alta qualità con ogni porzione”.
Il suo scopo principale è quello di migliorare la funzione digestiva dei consumatori e offrire un modo sano per perdere peso e sopprimere l’appetito.
Metamucil è stato commercializzato come un prodotto per i problemi del metabolismo.
- International Journal of Pharmaceutics – Ulteriori benefici dello psyllium includono l’aiuto nella diarrea e nella costipazione.
- Appetito – Poi abbiamo il possibile effetto dello psyllium come soppressore dell’appetito, che è stato studiato molte volte prima. Secondo questa rivista, “lo psyllium riduce la sensazione di fame e l’assunzione di energia.”
- Critical Reviews in Food Science and Nutrition – La maltodestrina è un carboidrato che rende la pula di psyllium facile da digerire. Secondo la rivista, la maltodestrina è “preferita a quella degli zuccheri comuni e il loro uso come sostituti dei grassi porta a una riduzione della densità energetica (kJ/g) dei prodotti alimentari.”
Concorrenti di Metamucil
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| Benefiber | leggere | ||
| Noom | leggere | ||
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Altri prodotti simili: PGX Daily, , Generation UCAN, Weight Watchers WW
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Questo è quanto costa iniziare il rispettivo programma. Consigliamo sempre di provare un prodotto prima di fare un grande investimento.
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Quando è iniziato Metamucil?
La buccia di psyllium è stata usata come eccellente fonte di fibre per secoli. Tuttavia, non è stato fino al 1934 quando il prodotto ha iniziato ad essere commercializzato con Metamucil, che ora è il nome ufficiale della buccia di psillio e della polvere.
Oggi, ci sono vari modi per prendere Metamucil, in quanto è offerto in polvere Metamucil, cialde Metamucil e anche capsule Metamucil.
Ci sono anche diverse versioni di Metamucil, tra cui:
- Miscela Premium
- Senza zucchero
- 14-Day Cleanse
- Controllo dell’appetito
- Fiber Thins
- Fiber Thins for Kids
- Capsule di fibra
- Fiber Plus Calcium Capsules
- Fiber Gummies
- 4-in-1 Fiber Powder
Scorri qui sotto per uno dei migliori prodotti che abbiamo visto nell’ultimo anno.
Metamucil Claims
Come prodotto progettato principalmente per migliorare il metabolismo generale, aiutare la perdita di peso e i benefici digestivi che solo pochi altri prodotti offrono, Metamucil è il più popolare del suo genere.
Utilizzando la pula di psyllium, questo prodotto sostiene di fornire il modo perfetto per mantenere una composizione corporea sana riducendo l’assunzione di grassi e migliorando i processi digestivi, lavorando semplicemente come un lassativo.
Metamucil funziona anche per:
- Ridurre il peso
- Bruciare i grassi
- Evitare la stitichezza
- Aiutare con altri problemi digestivi come diarrea e vomito
Tutto questo è il risultato della quantità di fibre che Metamucil offre.
Metamucil Ingredienti
Come abbiamo detto prima, Metamucil è principalmente psyllium husk. Questo ingrediente è praticamente il 90% dell’intera formula. Tuttavia, ci sono altri importanti ingredienti di Metamucil, come:
- Maltodestrina
- Aspartame
- Sodio
- Calcio
- Potassio
- Fenilalanina
Questi ingredienti sono considerati inattivi, quindi non offrono un grande effetto.
L’aspartame, un dolcificante, lavora all’interno di Metamucil per aiutare il gusto del prodotto, essendo uno dei dolcificanti più potenti.
Secondo la rivista Food and Chemical Toxicology, l’aspartame è stato usato “in modo sicuro negli alimenti per più di 30 anni.”
Il vero lavoro di Metamucil è grazie allo psyllium, naturalmente. È stato collegato a molti benefici, come ad esempio:
- Riduzione del peso corporeo
- Sazietà
Benefici del Metamucil
Grazie ai suoi ingredienti altamente benefici, Metamucil è responsabile di:
- Aumenta l’assunzione di fibre
- Aiuta a perdere grasso
- Aiuta a perdere peso
- Sopprime l’appetito
- Migliora il metabolismo
- Evita la stitichezza
- Migliora il sistema digestivo
Secondo la rivista Alimentary Pharmacology & Therapeutics, “La fibra mista e lo psyllium erano ugualmente efficaci nel migliorare la stitichezza … e nell’alleviare la flatulenza e il gonfiore.” Inoltre, il British Journal of Nutrition ha scoperto che la pula di psyllium potrebbe aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Anche la fibra alimentare in generale può essere benefica. Secondo l’International Journal of Molecular Sciences, la fibra alimentare può avere un ruolo benefico nell’infiammazione dell’intestino, mentre una ricerca su Nutrition Today ha scoperto che questo tipo di integratori di fibra possono aiutare la salute gastrointestinale.
Infine, la fibra può portare anche benefici alla salute metabolica, secondo il Journal of the American Association of Nurse Practitioners.
Effetti collaterali di Metamucil
Come prodotto usato in tutto il mondo, Metamucil non è noto per produrre molti effetti collaterali. Questi effetti includono:
- Flatulenza
- Dolore allo stomaco
- Nausea
- Vomito
- Crampi
- Costituzione
- Reazioni allergiche
Per questo motivo, è essenziale parlare con un medico prima di prendere Metamucil, soprattutto se si soffre di qualsiasi condizione medica.
Metamucil funziona?
Nonostante una chiara quantità di indicazioni positive di Metamucil, c’è ancora molto da dire sulla sua efficacia e sui suoi benefici complessivi.
Come sapete, Metamucil in tutte le forme è sostenuto di offrire molti risultati positivi. Tuttavia, questi benefici non sono così chiari il più delle volte, secondo molte recensioni dei consumatori.
Quindi, sì, il prodotto molto probabilmente mostrerà dei risultati, ma gli effetti non sono magici. Il prodotto migliorerà la dieta dell’utente e aumenterà il consumo di fibre, il che comporta molti benefici.
Metamucil e perdita di peso
Metamucil capsule e polvere sono stati studiati come possibile integratore per la perdita di peso per decenni.
È stato accettato come un trattamento efficace per le condizioni di obesità, grazie al suo effetto sulla composizione corporea, sul peso e sui depositi di grasso complessivi nel corpo.
Gli effetti di Metamucil per la perdita di peso sono dovuti a come lo psillio lavora nel sistema digestivo, alleviando qualsiasi ostruzione e provocando un rilascio immediato di liquidi che puliscono l’intestino e digeriscono tutto molto più facilmente.
La pula di psyllium è conosciuta come un fattore influente nella perdita di massa corporea, soprattutto se presa 30 minuti prima di ogni pasto, che aiuta a migliorare il sistema digestivo generale per assorbire ciò che conta e allontanare ciò che non lo è.
Secondo la rivista PLoS One, “L’integrazione alimentare con 6 g/giorno di psyllium per 6 settimane migliora la distribuzione del grasso e il profilo lipidico.”
Dove comprare Metamucil
Metamucil è un prodotto che è facilmente disponibile per l’acquisto. È disponibile sia nei negozi che nei rivenditori online come Walmart, Amazon e CVS. Tuttavia, i prezzi del prodotto variano a seconda del rivenditore.
Il prezzo medio di Metamucil è di circa 25 dollari per 180 dosi dalla maggior parte dei rivenditori online. Versioni più piccole possono essere trovate per circa $10 a $20.
Come prendere Metamucil
L’assunzione giornaliera raccomandata di fibre dovrebbe essere di circa 25g a 50g.
È importante notare che usare Metamucil non significa solo ingerire fibre; ci sono anche ingredienti aggiuntivi e fattori inattivi che possono essere essenziali per i vantaggi che questo prodotto offre. In altre parole, Metamucil può essere assunto quotidianamente con moderazione.
L’uso prolungato di Metamucil è stato collegato ad alcuni effetti collaterali come:
- Effetti lassativi
- Feci voluminose
- Diarrea
- Vomito
- Nausea
Per questo motivo, è importante prendere questo prodotto solo per brevi periodi.
“Aiuta a porre fine alla stitichezza – ne prendo 5 al giorno la sera con un bicchiere d’acqua prima di andare a letto. Il giorno dopo ho un movimento intestinale. Non sono più stitico da quando ho iniziato a prendere questo prodotto circa 3 settimane fa. Consiglio vivamente.”
“Purtroppo, ogni volta che ho bevuto una tazza di questo prodotto ho avuto un mal di testa istantaneo, probabilmente a causa della maltodestrina. Non vedevo l’ora di renderlo parte della mia routine quotidiana, ma ho dovuto smettere di usarlo.”
“Ho provato la polvere, ma non ho potuto affrontarla. La consistenza non era piacevole per me. Le capsule sono facili da inghiottire. Sono più piccole di qualsiasi altro integratore naturale che ho preso. Bisogna sperimentare il dosaggio. Cinque al mattino e tre prima di cena funzionano per me.”
The Bottom Line on Metamucil
Ebbene, stiamo impazzendo per questo integratore di fibre? Beh, ci piace la longevità di Metamucil come prodotto e abbiamo trovato commenti positivi, ma siamo titubanti nel suggerirvi di prendere una bottiglia o una tanica. La scienza è lì, la ricerca clinica mostra che può aiutare a diminuire la fame e migliorare la regolarità, ma questa marca non è migliore di una versione generica nel vostro supermercato locale. Inoltre, è sempre una buona idea aumentare l’assunzione di fibre con gli alimenti piuttosto che con gli integratori.
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