Quando una relazione non funziona
Molte cose possono scatenare problemi di relazione. Spesso questi possono essere risolti parlandone.
Tuttavia, non tutte le relazioni sono destinate a durare. Se fai parte di una coppia che si sta separando o divorziando, potresti provare una serie di emozioni molto forti, dalla rabbia alla paura, alla confusione, al senso di colpa e al rifiuto.
Nonostante la complessità della separazione, la maggior parte delle persone riesce a superarla e continua a condurre una vita soddisfacente.
È importante capire che puoi essere un genitore di successo, indipendentemente dalla tua situazione familiare.
Prenditi cura di te stesso
Come genitore, devi sostenere tuo figlio in questo momento difficile, ma per farlo, devi prima prenderti cura di te stesso.
- Se ti senti impotente, elenca le cose che puoi fare per riprendere il controllo della tua vita, e decidi quali ti aiuteranno di più a lungo termine. Consulta un amico se ne hai bisogno.
- Parla con i tuoi amici e la tua famiglia – mantenere una vita sociale può aiutarti a superare il tuo dolore.
- Fai cose che ti fanno sentire meglio – vai a fare una passeggiata, fai un lungo bagno, ascolta musica rilassante.
- Vedi un consulente se ti trovi a lottare con forti emozioni.
- Vedi un dottore se sei preoccupato per la tua salute mentale.
- Siiiii paziente – ci vuole tempo per guarire.
Dire a tuo figlio della separazione
Non è facile, e deve essere fatto con sensibilità. È una buona idea farlo prima che tu e il tuo partner vi separiate, e scegliere un momento in cui siete entrambi composti e potete presentare un fronte unito.
Prova a spiegare perché vi state separando in modo semplice, e senza incolpare nessuno. Riconoscete che sarà difficile, ma ci possono essere anche dei lati positivi.
Le cose importanti da far sapere a vostro figlio sono:
- che sarete sempre i loro genitori e li amerete sempre
- che non è colpa loro
- che non c’è niente che possano fare per cambiare le cose
Il vostro bambino potrebbe reagire in vari modi, come sorpresa, dolore o paura. Questo sarà un momento stressante per loro, e tu devi essere sensibile ai loro bisogni.
Concludere la custodia
Può essere difficile decidere dove vivrà tuo figlio, e come la custodia deve essere condivisa. Se vostro figlio è molto piccolo, voi e il vostro partner dovrete decidere per lui. Ma se sono abbastanza grandi da esprimere i loro pensieri e sentimenti, i loro desideri dovrebbero essere presi in considerazione.
Se avete bisogno di aiuto, potreste consultare un consulente o un mediatore, che può aiutarvi a redigere un piano per i genitori. Se voi e il vostro partner non riuscite a mettervi d’accordo, o se ci sono preoccupazioni per la sicurezza di vostro figlio, potrebbe essere necessario coinvolgere il Tribunale della Famiglia.
Dove cercare aiuto
Non esitate a cercare aiuto se ne avete bisogno. Puoi:
- chiedere al tuo medico un consiglio e un riferimento per una consulenza
- contattare un servizio di consulenza come Relationships Australia
- chiamare Pregnancy, Birth and Baby al 1800 882 436