I medici raccomandano una combinazione di riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, chiamato regime RICE, per una o due settimane dopo la diagnosi. La durata del trattamento RICE varia a seconda della gravità dell’infortunio al ginocchio ed è determinata dal medico.
Rimanere i legamenti, i tendini, i muscoli e la cartilagine interessati dà al ginocchio il tempo di guarire. Il medico può fornire un bastone o delle stampelle per aiutarvi a mantenere il peso del ginocchio colpito per circa una settimana. Dopo che il gonfiore inizia a diminuire, la maggior parte delle persone può camminare indossando una ginocchiera.
Durante i primi 3 giorni dopo l’infortunio, il medico può raccomandare di applicare ghiaccio al ginocchio 3 volte al giorno per 15 minuti alla volta per ridurre il gonfiore. Dopo questo, l’applicazione di un cuscinetto riscaldante o un’altra fonte di calore, come un impacco termico, può aumentare il flusso di sangue alla zona ferita e accelerare la guarigione. Elevare il ginocchio 3 volte al giorno per 15 minuti alla volta può anche aiutare a ridurre il gonfiore.
Fino a quando l’infiammazione non si placa completamente, i medici raccomandano di evitare l’attività che ha causato l’infortunio, così come altre attività che mettono sotto stress il ginocchio. Tornare al lavoro o allo sport troppo presto aumenta notevolmente il rischio che una lesione al ginocchio possa guarire lentamente o peggiorare o che possa verificarsi un’altra lesione.
Il medico determina quando il ginocchio è guarito in base al sollievo dei sintomi.