Se vai su Google e cerchi “mandorle e acne”, potresti essere confuso come lo ero io all’inizio. Le fonti hanno opinioni contraddittorie quando si tratta di mandorle e acne. Alcuni dicono che le mandorle sono positivamente impressionanti per eliminare l’acne. Mentre altre fonti dicono di buttare quelle noci fuori dalla finestra perché sono terribili per l’acne.
Quindi questo mi ha portato a chiedermi, perché c’è una tale divisione?
Dopo aver scavato qualche informazione in più sulle mandorle, penso di aver capito.
Le mandorle sono piene zeppe di sostanze benefiche ma, come abbiamo detto sopra, possono contribuire all’infiammazione.
Le fonti con opinioni positive sulle mandorle non menzionano i lati negativi, mentre quelle che ci scoraggiano trascurano i benefici.
Con questo, facciamo la cosa giusta per il bene delle mandorle. Esamineremo il buono e il cattivo di questo dado. Poi, emettiamo un verdetto sulla necessità o meno di rinunciarvi.
Il buono delle mandorle:
- La vitamina E e gli antiossidanti nelle mandorle aiutano con l’acne migliorando la condizione della nostra pelle.
- I nutrienti delle mandorle fanno bene al nostro corpo. I nutrienti includono alti livelli di magnesio, riboflavina, triptofano, rame e fosforo.
Il male delle mandorle:
- Il ricco contenuto di omega-6 delle mandorle può indurre infiammazione e contribuire alla gravità dell’acne.
- Le tossine presenti nelle mandorle possono contribuire ulteriormente all’infiammazione.
Pesando tutto quello che abbiamo menzionato, dovremmo rinunciare alle mandorle?
La risposta: non proprio.
Le mandorle sono ancora abbastanza sane, come si può vedere dal suo lato buono. Per evitare i lati negativi di questa noce, dobbiamo godercela con moderazione.
Il giusto equilibrio nel consumo di mandorle per evitare l’acne
Non voglio fare il guastafeste, ma se sei qualcuno che mangia più di qualche manciata di mandorle al giorno, ho una notizia per te. Dovete abbassare un po’ la cresta.
Con tutto quello di cui abbiamo parlato finora, questa è la realtà. Dobbiamo stare attenti a quante mandorle mangiamo in un giorno. Ehi, almeno non dobbiamo rinunciarvi completamente.
Quindi, quanto è troppo quando si tratta di mandorle?
Secondo Nutrition Australia, “Una sana assunzione giornaliera di noci è di 30g (una piccola manciata) o approssimativamente: 20-30 mandorle.”
Buone notizie! Non finirai più il tuo pacchetto di mandorle in una sola seduta! O almeno, non dovresti 🙂
Per concludere
Per la nostra pelle e la salute generale del corpo, dobbiamo stare attenti a ciò che mangiamo.
Qualcosa generalmente considerata sana non dovrebbe impedirci di metterla in discussione. Non solo impareremo dalla nostra curiosità. Saremo sicuri che stiamo mangiando il meglio per noi.
Finendo la nostra discussione su mandorle e acne, potrei avervi lasciato a chiedervi. “E il latte di mandorla?”
Questa è una domanda per un altro post, mia cara.
Per ora, buon lavoro per aver raggiunto la fine!
Stai sintonizzato e prenditi cura della pelle!