Toda persona que crece en una familia sabe que cada una tiene su propia dinámica. Los años de formación de un niño, y el entorno en el que crece, tiene un impacto directo en su funcionamiento como individuo.
¿Qué es una familia disfuncional?
Una familia es disfuncional cuando el conflicto, la negligencia y el mal comportamiento son constantes y duraderos. La psicología moderna define a las familias disfuncionales como aquellas que tienen sistemas ansiosos en su interior. Hay una gran cantidad de alteraciones emocionales dentro de los miembros de la familia, y a veces significa que se une a la negligencia y el abuso infantil. Los niños de familias disfuncionales asumen que esta situación es normal, ya que están expuestos a ese entorno con regularidad, y no conocen los diferentes aspectos que conlleva enfrentarse a una familia disfuncional.
Una familia funcional, por el contrario, anima a todos los miembros de la familia a alcanzar un crecimiento óptimo, y proporciona un espacio seguro para el bienestar emocional.
Relaciones entre los miembros de la familia disfuncional
En una familia disfuncional, a menudo hay apatía, abuso infantil y negligencia involucrados en algún grado. Los niños que provienen de familias disfuncionales suelen tener poca confianza en sí mismos o baja autoestima, y crecen pensando que ese comportamiento es normal. Las familias disfuncionales tienen efectos adversos en el desarrollo del niño.
En una familia funcional, hay respeto mutuo entre los miembros de la familia, y todos se cubren las espaldas. En las familias disfuncionales, hay tensión y desconfianza entre los padres y los hijos. Además, la autoridad de los padres en la familia suele ser errónea y sin responsabilidad. Incluso entre los adultos existe cierto nivel de desconfianza y resentimiento. Los miembros de la familia no crean un entorno seguro para que el niño crezca. Hay un miedo subyacente y un daño constante durante el crecimiento. Además, las familias disfuncionales no valoran las disculpas y no permiten que las emociones se expresen de forma razonable.
Razones de la disfuncionalidad en una familia
Ninguna familia es perfecta, y uno no puede elegir la familia en la que nace o se cría. Hay muchas razones, tanto externas como internas, que conducen a familias disfuncionales. Estos son algunos rasgos de una familia disfuncional:
Finanzas
Si una familia está atravesando o ha estado en situaciones financieras excepcionalmente pobres, entonces pone una presión extra en la salud mental de los adultos. Esta presión puede convertirse fácilmente en estrés tóxico, lo que lleva a un comportamiento más disfuncional dentro de los miembros de la familia. Tan pronto como la familia se enfrenta a problemas de dinero, los padres se ponen ansiosos, y esto conduce a grietas en la estructura familiar, lo que lleva a peleas y desarmonía.
Historia familiar de disfunción
Si, durante muchas generaciones, ha habido una historia de disfunción familiar, y al menos la dinámica de uno de los padres con sus propios padres también es disfuncional, entonces el ciclo permanece intacto. Todos los miembros de la familia muestran características de alguien criado en una familia disfuncional.
Violencia
Una historia de violencia – ya sea física, emocional o sexual – conduce al miedo, al comportamiento destructivo y a la violencia entre los padres y hacia los hijos.
Sistemas de creencias excesivamente religiosos
Si una familia tiene fuertes creencias religiosas, sin espacio para la conversación, el debate o las explicaciones, puede llevar a que los padres intenten imponer el mismo conjunto de creencias a sus hijos. Los padres pueden llegar a ser estrictos sin razón alguna o basándose únicamente en su opinión fundamental, y esto puede llevar a la disfuncionalidad.
Autoridad
Una razón para una familia disfuncional podría ser que los padres se vuelvan prepotentes, agresivamente autoritarios y tiranos en su comportamiento; esto lleva a un exceso de posesividad y antipatía entre los miembros.
Señales de que fuiste criado en una familia disfuncional
A menudo, puede llegar a ser difícil deducir si vienes de una familia disfuncional, pero aquí hay algunas señales que puedes comprobar para el mismo:
Eres una persona que complace a la gente.
Si te encuentras constantemente tratando de decir que sí a la gente y hacer cualquier cosa en tu poder para complacerlos, entonces podría ser una señal de que eres de una familia disfuncional. Si eres amable por serlo y sacrificas tus necesidades personales para hacer felices a los demás, puede ser una señal. Esto se debe a que de niño, podrían haberte hecho creer que serás abandonado.
Eres una persona tipo A.
Si anhelas la perfección en todo lo que haces, puede ser porque tienes miedo al fracaso, lo que puede ser resultado de haber crecido en una familia disfuncional.
Te sientes constantemente culpable.
Como adulto, si te sientes culpable por situaciones o comportamientos de otras personas, ninguno de los cuales está bajo tu control, puede ser una señal. Te sientes culpable cuando la gente se siente molesta, aunque no seas en absoluto responsable de ello.
Te faltan habilidades de comunicación.
Si no sabes comunicar las emociones de forma saludable con amigos y familiares, y tiendes a cerrarte y no dirigirte a ellos, entonces lo más probable es que hayas estado en una familia disfuncional.
Te sientes responsable de los demás.
Cuando los demás toman sus propias decisiones, y tú no eres responsable de ellas, sigues teniendo un sentimiento de responsabilidad por lo que ha ocurrido, especialmente cuando la situación es mala.
Eres duro contigo mismo.
No importa lo que hagas o lo que consigas, eres tu crítico más duro, y siempre te criticas a ti mismo primero. Crees que todo lo que va mal es inevitablemente culpa tuya de alguna manera.
Tienes altos niveles de ansiedad.
Incluso cuando todo va bien, siempre te preocupa que algo vaya mal, lo que te lleva a un alto nivel de ansiedad. En consecuencia, nunca eres capaz de disfrutar.
Te sientes aislado y vacío.
Como resultado del aislamiento constante o de la falta de apoyo emocional de niño, te sientes insatisfecho y vacío. Buscas constantemente el afecto y tienes miedo de estar solo.
Te sientes frustrado.
Por muy buena que sea tu vida, siempre puedes señalar algo que está mal y te sientes insatisfecho. Sientes que tus esfuerzos no son apreciados todo el tiempo.
Sientes angustia.
Una sensación de desesperanza y angustia existe en tu vida diaria, a pesar de que no hay circunstancias nefastas. Tienes pensamientos negativos, y miras la vida desde una perspectiva pesimista.
Características comunes de las familias disfuncionales
Las familias disfuncionales tienen varias características en común, que muestran la desafortunada dinámica entre los miembros de la familia, y su actitud hacia los demás.
Esto es lo que parece estar en una familia disfuncional:
Falta de comunicación
Los miembros de una familia disfuncional no saben comunicarse abiertamente entre sí, y suelen tener graves problemas de comunicación. Esconden los problemas bajo la alfombra y nunca los discuten. No crean un ambiente sano para las discusiones, y a menudo gritan o se pelean a gritos. Los miembros de la familia no se escuchan entre sí, y suelen recurrir a otras formas de comunicación.
Falta de empatía
En una familia que es disfuncional, no hay empatía, o hay muy poca. Los niños acabarán sintiéndose mal consigo mismos. No hay amor incondicional, y los problemas siempre son objeto de correcciones de conducta, incluso cuando no es necesario o el niño sólo ha cometido un pequeño error. No hay espacio para el error, lo que crea un ambiente claustrofóbico, que conduce a un miedo constante al fracaso en los niños.
Propensos a la adicción
Los niños que han sido testigos de que sus padres son adictos a las drogas, al tabaco o al alcohol, a menudo, cuando son adultos, acaban consumiendo esas sustancias para afrontar la vida.
Problemas mentales
Los niños que crecen viendo cómo los adultos que les rodean sufren enfermedades mentales y trastornos de la personalidad no suelen saber cómo enfrentarse o comportarse como adultos. Además, tienen tendencia a padecer las mismas enfermedades, debido a una predisposición genética.
Control del comportamiento
A veces, cuando los padres ejercen un control excesivo en la vida de sus hijos, ahogando su capacidad de crecimiento, también acaban por no fomentar el buen comportamiento. Este tipo de control puede llevar a los niños a dudar de sus capacidades, y también crea problemas de confianza.
Perfeccionismo
Los padres suelen acabar presionando a sus hijos para que rindan, y cuando esa presión se vuelve excesiva, lleva a un comportamiento disfuncional en ellos. Se desencadena el miedo al fracaso, y los niños crecen inevitablemente como perfeccionistas.
Crítica
Los niños que crecen en una familia disfuncional son constantemente criticados por sus habilidades -o por la falta de ellas- y son reprendidos por todas sus acciones. Los padres suelen ser condescendientes, paternalistas y mezquinos, inculcando una sensación de impotencia y falta de confianza en el niño, lo que conduce a una baja autoestima.
Falta de independencia y privacidad
Los padres pueden invadir constantemente la privacidad del niño y asfixiarlo para asegurarse de que no tenga ninguna independencia a la hora de tomar decisiones en una familia disfuncional. Necesitan comprobar en todo momento lo que los niños están haciendo, y no tienen una comunicación honesta o reglas al respecto.
No hay apoyo emocional
No hay espacio para las emociones o el apoyo para los miembros de una familia disfuncional. No se proporciona un espacio seguro para que los niños expresen sus emociones de forma clara y positiva. Los niños suelen crecer solos o aislados de sus padres en esta situación.
Violencia y abuso
Los padres de una familia disfuncional pueden recurrir al abuso del niño. Puede haber signos de abuso verbal, físico, sexual o emocional en los niños que provienen de familias disfuncionales. Los niños lo observan como algo normal y muestran el mismo comportamiento cuando son adultos.
Efectos de crecer en una familia disfuncional
Crecer en una familia disfuncional puede tener en gran medida efectos negativos en los niños de la familia. La desconfianza, la ansiedad, el desprecio y otras emociones negativas conducen a la fabricación de un adulto muy inseguro.
Se pueden observar ciertos patrones de comportamiento comunes en las personas que provienen de una familia disfuncional, como:
- Tienen una mala imagen de sí mismos, y sufren de baja confianza en sí mismos y autoestima.
- Tienen dificultades para entablar relaciones adultas sanas, y son tímidos o tienen un trastorno de la personalidad.
- Se enfadan con frecuencia y facilidad, y prefieren estar aislados.
- Su rendimiento académico suele ser bajo, ya que les cuesta concentrarse y enfocarse.
- Muestran conductas autolesivas o autodestructivas.
- Son propensos a la adicción al alcohol, las drogas o el tabaco.
- Pueden sufrir problemas de salud mental como depresión, pensamientos suicidas, ansiedad, paranoia, etc.
- Pueden carecer de disciplina debido a la falta de un modelo al que admirar mientras crecen, y pueden volverse irresponsables o destructivos.
- También pueden perder sus cualidades infantiles de inocencia, ya que tienen que asumir grandes responsabilidades a una edad temprana.
Consejos para superar los efectos negativos de una familia disfuncional
Una vez que hayas identificado si vienes de una familia disfuncional, el primer paso es reconocer y admitir los comportamientos y hábitos en ti mismo que han surgido de estar en una familia disfuncional. Como adultos, estáis sobreviviendo a los efectos de haber sido criados en un entorno así. Hay muchas maneras de afrontarlo, como por ejemplo:
Asumir la responsabilidad.
Como adultos, tenéis la opción de superar vuestras circunstancias, y trabajar para crear una situación emocional sana. Es importante asumir la responsabilidad de tus actos, y aprender a cumplir las expectativas que te marcan tú y tu familia.
Buscar ayuda.
Una vez que reconozcas cualquier comportamiento o hábito que sea perjudicial, es importante buscar ayuda profesional, o ayuda de algún tipo, para solucionarlo. Enfrentarse a la baja confianza en uno mismo puede ser algo difícil, y siempre ayuda contar con el apoyo de la familia y los amigos.
Ponte creativo.
A veces, las situaciones conflictivas pueden dar paso a la creatividad y la expresión. Si quieres superar los efectos negativos de una familia disfuncional, exprésate de forma sana con tu familia y allegados. Comparte tus pensamientos y discute cómo puedes reconstruir las relaciones.
Construye la confianza.
No es fácil crecer en un lugar donde la confianza es difícil de conseguir entre los adultos que has visto a tu alrededor. De niño, si has visto a tus padres ser desconfiados, esa es una tendencia que llevarás a tu edad adulta. Con tiempo y paciencia, aprende a construir la confianza entre tus más allegados.
Construye puentes con tu familia.
Las familias que son disfuncionales son emocionalmente inestables, y como adultos, tienes la opción de construir (o reconstruir) una relación que está rota. Empieza con pasos de bebé, e intenta perdonar y apoyar a tu familia siempre que puedas.
No importa el tipo de crianza que hayas tenido, siempre hay una oportunidad como adulto para reflexionar y mejorar, y para tener relaciones significativas con la gente.
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