¿La psoriasis está empeorando? Esto es lo que puede hacer al respecto

Puede tomar medidas para sentirse más en control de su enfermedad. Algunas de estas medidas las puede tomar en casa, mientras que otras deben ser supervisadas por su médico.

Si experimenta regularmente brotes, hable de sus síntomas con su médico. Ellos pueden evaluar su condición y determinar si su plan de tratamiento está funcionando eficazmente.

Cuando se trata de hacer cambios en casa, estos consejos y modificaciones en el estilo de vida son todas las opciones que puede probar por su cuenta:

Educarse

Entender su condición a través de la auto-educación es un paso sólido para averiguar lo que funciona para usted.

«Todas las personas que padecen psoriasis deberían informarse sobre las causas, los factores desencadenantes, el curso de la enfermedad y los tratamientos», dijo Warycha a Healthline. Para empezar, consulte los recursos que ofrecen la Fundación Nacional de Psoriasis y la Academia Americana de Dermatología.

Mantener la piel bien hidratada

Mantener la piel bien hidratada marca una verdadera diferencia. Warycha recomienda la aplicación diaria de una crema espesa o emoliente, como la vaselina. Esto ayuda a mantener la barrera cutánea intacta, haciendo que los traumatismos en la piel sean menos probables.

«Esto es importante, ya que la psoriasis presenta el fenómeno de Koebner -la formación de placas de psoriasis en partes del cuerpo en las que normalmente no se producen lesiones-, lo que significa que las lesiones de la piel, incluidos los cortes, los rasguños, las picaduras de insectos e incluso los tatuajes, pueden desencadenar el desarrollo de una nueva placa de psoriasis en ese lugar», explicó.

Utilizar un humidificador

«El uso de un humidificador ayudará a mantener la humedad en la piel, especialmente en los meses fríos y secos del invierno», dijo Warycha a Healthline. Considere la posibilidad de tener un humidificador en su dormitorio para utilizarlo durante la noche. Para un impulso adicional de humedad, mantenga un humidificador en cualquier espacio de vida que utilice durante el día.

Toma un poco de sol

Exponer tu piel a los rayos UV del sol puede ralentizar la renovación celular. Esto ayuda a reducir la descamación y la inflamación, lo que a su vez reduce los síntomas de la psoriasis, informa la Clínica Mayo.

La clave de este consejo es tomar «un poco» de sol. Es decir, mantener una exposición breve y controlar el tiempo. Demasiado sol puede provocar quemaduras solares y empeorar la psoriasis.

Mantener un peso saludable

Cuando se trata de controlar la psoriasis, Warycha dice que mantener un peso saludable puede ayudar a reducir los niveles de inflamación en el cuerpo. Además de la dieta, realizar actividad física también puede ayudarle a controlar su peso. Si le resulta difícil perder peso o mantener un peso saludable, hable con su médico.

Evita o limita el alcohol

El consumo de alcohol puede afectar a la eficacia de tu medicación, según la Clínica Mayo. Si tu médico supervisa tus tratamientos médicos, asegúrate de preguntar si puedes beber alcohol de forma segura sin que interfiera con tus tratamientos, o cuánto.

Reduzca sus niveles de estrés

Incluir actividades diarias que reduzcan los niveles de estrés puede facilitarle el manejo de los brotes existentes. El yoga, la meditación, el tai chi, los ejercicios de respiración y la actividad física pueden reducir el estrés.

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