La temporada de propósitos está aquí, y este año la transformación que buscas no tiene que ser una que te esfuerces solo. Estos destinos de retiro asequibles abordan el bienestar de la mente y el cuerpo desde diferentes ángulos, lo que le permite trazar un curso que hace posible un cambio duradero que altera la vida. Incluso si no estás preparado para sumergirte en lo más profundo, puedes experimentar nuevas formas de calmar tu mente, potenciar tu salud y ser dueño de tu vida.
El acogedor vestíbulo del New Life Hiking Spa de Vermont hace pensar en el confort que espera a los huéspedes después de un día al aire libre.
Spa de senderismo New Life
Las 5 mejores escapadas de bienestar en Nueva Inglaterra
Instituto Copper Beech
Aburrido. Duelo. Curiosidad. Cada respuesta de una palabra a «¿Qué te trajo aquí?» es profundamente reveladora, ya que 20 buscadores de transformación se embarcan en una introducción de dos horas a la meditación en el Instituto Copper Beech. Independientemente de dónde te encuentres en tu práctica de la atención plena, esta comunidad íntima facilita el compartir el viaje con los demás. Las escapadas de fin de semana exploran temas como la resiliencia emocional y la maternidad consciente; los retiros de silencio de cinco noches fomentan la introspección. Con 48 acres arbolados de senderos para caminar, un laberinto construido con las piedras que antaño empedraban las calles de Manhattan, y alojamientos sencillos pero espaciosos, el instituto se beneficia de estar situado dentro del mayor centro de retiros católico del país, sin dejar de ser devotamente laico. West Hartford, CT. 860-760-9750; copperbeechinstitute.org
Situado en más de 100 acres prístinos en los Berkshires, Kripalu tiene algo para la mente, el cuerpo y el espíritu, desde la práctica del yoga (arriba) hasta el esquí de fondo (abajo).
Centro Kripalu para el Yoga y la Salud
Centro Kripalu para el Yoga & Salud
Si está acostumbrado a una cacofonía matutina de niños, mensajes de texto y noticias de la televisión, el desayuno silencioso en Kripalu es algo que puede parecerle inicialmente intimidante. Pero empezar el día sin estrés empieza a sentirse como un regalo, uno de los muchos que se desenvuelven en este campus de bienestar junto al lago. Mucho antes de que los pantalones de yoga se convirtieran en un elemento básico del vestuario, Kripalu se fundó para formar e inspirar a quienes habían adoptado esta práctica oriental, y la educación en materia de yoga sigue siendo su misión principal. Sin embargo, cada vez más, sus sencillas habitaciones y literas de estilo dormitorio se llenan de huéspedes atraídos por una amplia gama de más de 700 programas y retiros al año. Sea cual sea la necesidad de atención -salud, relaciones, creatividad, espiritualidad- imagina una «X» en un mapa de los Berkshires con la etiqueta «Empieza aquí». Stockbridge, MA. 413-448-3152; kripalu.org
Un grupo de esquí de fondo en el Centro Kripalu de Yoga y Salud.
Centro Kripalu para el Yoga y la Salud
Spa de senderismo Nueva Vida
El movimiento suele ser la mejor medicina, y aunque este spa no tradicional no abre la temporada hasta mayo, ahora es el momento de ponerse en movimiento. Le hará bien a su cartera reservando una escapada rejuvenecedora a las Montañas Verdes con las tarifas especiales de enero. La asequibilidad ha sido durante mucho tiempo una de las características de estos retiros con todo incluido, en los que se ofrecen tres niveles de caminatas guiadas a diario, y en los que el hecho de estar con otras personas en senderos pintorescos y con comidas saludables puede dar lugar a amistades para toda la vida. Cada día lo diseñas tú a partir de un menú que incluye clases de yoga y fuerza, charlas y actividades al aire libre. Y una vez que conozcas a su fundador, Jimmy LeSage, cuyo nuevo libro explica su enfoque del bienestar contra las dietas, no volverás a pensar en la comida o en la forma física de la misma manera. Killington, VT. 802-353-2954; newlifehikingspa.com
Nutrición a través de la naturaleza
Ya sea en invierno, cuando se camina con raquetas de nieve hasta la cabaña o la yurta, o en los meses más cálidos, cuando se puede emprender una caminata de meditación descalza, incluso una breve estancia en este retiro ecológico de 33 acres junto a la montaña puede hacer maravillas. Destierre las responsabilidades de su cerebro con un rato de intimidad en una espaciosa sauna finlandesa, donde el calor y el vapor de eucalipto le aliviarán, o con un masaje junto a la estufa de leña en su escondite fuera de la red. ¿Listo para un gran avance o un cambio de mentalidad? Nurture Through Nature ofrece tanto retiros temáticos en grupo como oportunidades individuales personalizadas de renovación. A través de la meditación guiada, el qigong, el yoga y el coaching holístico, la fundadora Jen Deraspe ayuda a los huéspedes a reequilibrar sus vidas. Dinamarca, ME. 855-207-7387; ntnretreats.com
Yoga en el Ashram
Si bien una escapada a la India inspirada en el programa Come, Reza, Ama puede estar fuera de lugar, la serenidad espera a sólo 45 minutos de Boston, en el Ashram Guru Ram Das. El alojamiento aquí es comunitario: Tendrás una cama y acceso a Wi-Fi, un espacio compartido y una cocina vegetariana. Pero la tarifa -55 dólares por noche, incluyendo las sesiones de yoga y meditación a primera hora de la mañana (65 dólares si necesitas toallas y sábanas)- redefine lo que es «escaparse». El yoga Kundalini es el enfoque aquí: Se trata de una práctica enérgica, basada en cantos, que hace arder los pulmones. Aunque sólo tengas tiempo para asistir a una clase o para absorber las vibraciones de 15 gongs durante una meditación con gongs de luna llena o luna nueva, te sentirás acogido por esta comunidad espiritual. Millis, MA. 508-376-4525; yogaattheashram.org