Cuando la reflexóloga y lectora de pies de las celebridades Jane Sheehan «lee» un pie con juanete -es decir, interpreta sus rasgos para hacer una predicción sobre el carácter de una persona- lo toma como una señal: «Los juanetes significan que estás haciendo demasiado por los demás y no lo suficiente por ti mismo», dice, y añade que el grado de deformación revela «el grado en que estás desequilibrado en esta área de tu vida».»
Independientemente de si tu vida está desequilibrada o no, los juanetes son un dolor. Están causados por predisposiciones genéticas, deformidades del pie y lesiones, y se producen cuando la articulación del dedo gordo se desplaza fuera de la alineación, creando esa protuberancia característica. «El primer metatarsiano se desvía hacia fuera y el dedo gordo se desvía hacia dentro, y se produce una mala posición de la articulación, es decir, un problema de posicionamiento», dice Ami Sheth, podólogo y miembro de la Asociación Médica Americana de Podología. Esto puede provocar inflamación y molestias al caminar debido al cambio en la forma del pie.
A pesar de la idea errónea popular, los juanetes no son causados por los tacones altos o el calzado inadecuado, pero ciertamente pueden empeorar un juanete preexistente o hacer que aquellos genéticamente predispuestos sean más susceptibles. «Piensa en ello como en el armazón de un coche: el eje puede estar un poco desplazado», dice la podóloga y miembro de la APMA Grace Torres-Hodges. «Los pacientes pueden tener un problema de alineación de la parte delantera del coche, y éste sigue funcionando para llevarte del punto A al punto B, pero dependiendo de cómo lo cuides, tendrás que arreglarlo.»
Cada podólogo estuvo de acuerdo en que un calzado adecuado es clave para controlar el dolor y mantener la alineación de la articulación bajo control, especialmente para aquellos que quieren frenar el progreso de la formación de juanetes. «Tiene que ver con el zapato», dice la podóloga de la APMA Priya Parthasarathy. «Obviamente, la moda también es muy importante, pero con la moda lamentablemente viene una caja de dedos más estrecha, y eso puede causar directamente dolor en el juanete».
Los tres podólogos, así como Sheehan, buscan los mismos siete componentes en un zapato amigable para los juanetes: caja de dedos ancha, talón bajo, soporte para el arco, partes superiores flexibles, interiores acolchadas, suelas resistentes y, si tienes pies estrechos, un talón estrecho. «Lo más importante es no sobrecargar la articulación», dice Torres-Hodges. Y prepárate para probarte varios estilos, advierte Parthasarathy. «Incluso si sientes una pequeña molestia en la zona del juanete al probarte el zapato», dice, «eso significa que el zapato no es adecuado para tu tipo de pie». Siga leyendo para ver una lista de calzado realmente elegante y sin aspecto ortopédico que no restringirá, rozará ni irritará su juanete, y que se sentirá bien nada más sacarlo de la caja.
De punta abierta
Los tres podólogos recomiendan los Birkenstocks por su robusta plantilla, su soporte de arco y su suave parte superior de cuero. «Los Birkenstocks son maravillosos. Mi estilo favorito para los juanetes es el Gizeh», dice Parthasarathy, que los tiene en tres colores diferentes. Le gusta el estilo de tanga, «porque las dos correas pueden irritar el juanete si se ajustan demasiado». También señala que la opción de gamuza suave y flexible, a diferencia del cuero, es menos probable que cause irritación.
Para un zapato un poco más seguro, la correa del tobillo de esta sandalia estilo tanga de la marca de calzado Dansko, aprobada por la APMA, ancla tu pie, para que no tengas que esforzarte demasiado para mantenerlo en su sitio. La parte superior de gamuza suave se estira con su pie, y un revisor que sufre de juanetes dice que su dedo del pie estaba «libre de cualquier presión en absoluto», y que «todo el tiempo los pies se ven francamente impresionante.»
Parthasarathy recomienda encarecidamente los zapatos de la marca Vionic, certificada por la APMA, por su «plantilla de apoyo real». Estas sandalias de cuero suave se amoldan fácilmente a la forma de tu juanete, y la plantilla diseñada por un podólogo mantiene tus pies estables y tu peso equilibrado, quitando la presión de tu dedo gordo. Para aquellos que tienen miedo al compromiso (o a la compra de zapatos online en general), Vionic también tiene una prueba de uso de 30 días, lo que significa que puedes dar una vuelta a sus zapatos durante un mes antes de dar el paso.
Aunque los tacones no son recomendables para el uso diario, los podólogos con los que hablamos están de acuerdo en que no hay nada malo en llevarlos en ocasiones especiales, siempre que sean cómodos. Tanto Sheth como Grace Torres-Hodges recomiendan un tacón de cuña corto, como estas cuñas Cole Haan de cinco centímetros, que también están disponibles en un ancho para acomodar un juanete que sobresale en la caja de los dedos.
Cerrados-toed
Cuando se prueba los zapatos, Sheth dice a sus pacientes que deben ser capaces de «moverse hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado.» Estas zapatillas de ante suave de Vionic, recomendadas por Parthasarathy y disponibles en anchura normal y ancha, le proporcionarán sin duda suficiente espacio para mover los pies. La parte superior flexible se estirará con el uso también, formando a su juanete en lugar de restringirlo al caminar.
$120
Aarthasarathy también le gustan las zapatillas de correr Altra por su «caja de dedos ancha pero talón estrecho», particularmente para aquellos cuyos talones tienden a salirse de las zapatillas más anchas. La Provision 4 tiene una suela acolchada, una plantilla contorneada y una parte superior de punto y transpirable, que mantendrá tu pie amortiguado y estable mientras caminas y corres. En cuanto a la caja de los dedos, este estilo no es una excepción – un revisor lo encontró «estupendo» para los juanetes.
La empresa de calzado sostenible Merrell recibe un pulgar hacia arriba de Torres-Hodges por su excelente soporte del arco y su amplia caja de dedos. Este zueco forrado de piel sintética tiene una gruesa suela de goma y una plantilla moldeada para una mayor amortiguación, lo que ayuda a reducir la presión en los dedos de los pies al caminar. La diseñadora Sandy Liang también puede dar fe de su comodidad, y los encontró «extrañamente favorecedores en pies anchos y planos». Según Liang, los zuecos no se resbalan de sus tacones, lo que significa que no tendrás que esforzarte demasiado con el pie -o el juanete- para mantenerlos seguros.
El Estratega está diseñado para sacar a la luz las recomendaciones más útiles y expertas sobre cosas que comprar en el vasto panorama del comercio electrónico. Algunas de nuestras últimas conquistas incluyen los mejores tratamientos para el acné, maletas con ruedas, almohadas para dormir de lado, remedios naturales para la ansiedad y toallas de baño. Actualizamos los enlaces cuando es posible, pero ten en cuenta que las ofertas pueden caducar y que todos los precios están sujetos a cambios.