Si la cirugía de aumento de pecho (ampliación) está en su futuro, pensar en su cuidado postquirúrgico es un paso importante para asegurar que su recuperación sea lo más libre de estrés posible.
Sus equipos quirúrgicos y de evaluación previa le prepararán bien para muchos aspectos de su recuperación postoperatoria. Se centrarán en el alivio del dolor, los medicamentos, el trabajo, el manejo de los vendajes, qué actividades o ejercicios hacer y qué no hacer. Es muy posible que le hablen de cosas como los viajes, los vuelos, las vacaciones o el cuidado de los niños.
Pero hemos preguntado a las pacientes qué consejos y sugerencias transmitirían a las que siguen sus pasos y compartimos algunos de los consejos más comunes a continuación.
Dormir después del aumento de pecho
Dormir bien es importante en los mejores momentos, pero es esencial después de la cirugía y hay pocas operaciones en las que la forma de dormir sea más importante que el aumento de pecho.
El sueño es clave para un sistema inmunológico saludable que le dará una mejor y más rápida recuperación. También se ha demostrado que reduce el dolor.
Duerma boca arriba
Se suele recomendar dormir boca arriba y ligeramente sentada durante un tiempo. Reduce la hinchazón, mejora la circulación y mantiene los pechos en la posición más natural mientras se curan, incluso cuando se usa un sujetador.
Aprender a dormir profundamente en una nueva posición no ocurre de la noche a la mañana. Practique durmiendo sobre su espalda. Como todas las cosas la práctica da mejores resultados y es posible entrenarse para dormir boca arriba. Le permitirá identificar lo que puede necesitar, como almohadas adicionales o una cuña para la cama. Incluso puede identificar problemas como molestias en la parte baja de la espalda, que podrían tratarse de antemano o ayudarse con un soporte bajo las rodillas.
Prepare sábanas de repuesto
Asegúrese de tener sábanas de repuesto. Va a estar tumbado en la cama un poco más de lo normal y no estará inclinado a estar lavando mucho más.
Reduzca los inhibidores del sueño
Evite los conocidos disruptores del sueño como la cafeína, el alcohol, el azúcar, y limite el tiempo de pantalla en la hora antes de dormir.
Pero recuerda que, aunque el descanso es importante, la actividad también lo es. Camina regularmente a lo largo del día; esto ayuda a la circulación y reduce el riesgo de desarrollar coágulos de sangre. También ayuda a evitar que se ponga rígido y dolorido por demasiada inmovilidad.
Prepare su cocina para después de la cirugía
Al igual que con el sueño comer y beber bien después de la cirugía es clave para una buena recuperación. La ingesta adecuada de líquidos es muy importante. Comprar pajitas para beber puede ayudar a facilitar la ingesta de líquidos cuando esté de espaldas y reducir la necesidad de agacharse.
Comprar pequeñas
En el periodo inmediatamente posterior a la cirugía de mama levantar objetos puede ser doloroso. Vacíe el hervidor antes de entrar a la cirugía. Después de la cirugía no querrá levantar una tetera pesada. Si suele comprar cartones grandes de zumo de frutas o leche, sustitúyalos por cartones más pequeños durante unas semanas para reducir la carga que levanta.
Abastézcase de alimentos curativos
Abastézcase de alimentos que quiera comer en la semana posterior a la operación. Los alimentos calóricos no son del todo malos en esta etapa, pero tenga en cuenta los alimentos que ayudarán a su cuerpo a sanar. Los frutos secos como los anacardos, las almendras, las nueces y los piñones son excelentes para la curación del tejido cutáneo. Las semillas, como las de calabaza, sésamo y girasol, ayudan a la regeneración de los tejidos. Las frutas como la manzana, el plátano, la naranja, el kiwi y la piña refuerzan el sistema inmunitario. Las proteínas, que puedes obtener del pollo, el pescado, los huevos, las alubias, la soja o los cereales, son macronutrientes esenciales para reparar los tejidos.
Come poco y a menudo
Un consejo importante es que comas poco y quizás con más frecuencia. Las comidas copiosas requieren energía para ser digeridas. Si puedes, come porciones más pequeñas o haz comidas ligeras para que tu cuerpo tenga energía para recuperarse. Es conveniente que evites hacer una comida copiosa justo antes de acostarte. Tener mucha comida asentada en su estómago puede sentirse peor al acostarse de espaldas, aumentando la acidez y la indigestión.
Reducir el esfuerzo después de la cirugía de mama
Estirarse y agacharse puede ser difícil al principio. Reduzca la necesidad de esforzarse de esta manera moviendo las cosas altas hasta el nivel de la cintura y las cosas a nivel del suelo (por ejemplo, cargadores de teléfono o mandos a distancia) fácilmente alcanzables en una mesa.
Un buen ejercicio para hacer que su casa esté «preparada para el postoperatorio» es caminar por la casa, llevando a cabo su rutina habitual pero sin alcanzar o agacharse. Le ayudará a ver qué tareas son difíciles de realizar para poder hacer cambios antes de entrar en el hospital.
Lavado postoperatorio
Su cirujano le habrá hablado de cuánto tiempo debe mantener los apósitos secos o, si se utilizan apósitos impermeables, de cómo ducharse. Pero los pacientes también le han recomendado que compre un paquete grande de toallitas de limpieza para ahorrarse unos cuantos viajes extra al baño, y que considere la posibilidad de comprar un taburete de ducha para evitar que tenga que estar de pie durante mucho tiempo, ya que es habitual que los pacientes se sientan un poco débiles durante los primeros días después de la cirugía.
Ropa
Su cirujano probablemente le aconsejará inicialmente un sujetador sin aros. Muchos pacientes postoperados recomiendan sujetadores deportivos sin costuras ya que son más cómodos y atractivos. Sea lo que sea, asegúrese de que no se lleva por encima de la cabeza y de que tiene un buen soporte. Eso descarta los tubos de tetas.
Asegúrese de que tiene ropa suelta lista para usar cuando esté en casa, cuando sus cicatrices todavía están sensibles será más fácil entrar y salir de la ropa suelta y le ofrecerá un poco de comodidad adicional cuando lo necesite. Recuerde que esta ropa debe estar al alcance de la mano, así que tal vez deje una selección en una silla en el dormitorio para que no tenga que buscar en los cajones o en los tendederos.
Última actualización Tuesday 3 December 2019