Aumentar la fibra
Las hemorroides vienen en dos variedades. El tipo interno brota desde dentro del recto. Las hemorroides externas se desarrollan en el propio ano. En cualquiera de los dos casos, la evacuación de las heces por las hemorroides puede causar dolor y sangrado.
El camino hacia unas deposiciones menos dolorosas comienza con los alimentos que se consumen. «Lo más importante es añadir fibra a su dieta», dice el doctor Wolf. Esto se hace mejor con los alimentos, pero algunos hombres pueden necesitar tomar un suplemento de fibra para obtener de 20 a 30 gramos de fibra al día.
La fibra atrae el agua a las heces, haciéndolas más blandas y fáciles de expulsar. Esto es útil si tiene hemorroides que sobresalen (prolapso) a través del ano durante la defecación. Las investigaciones demuestran que el aumento de fibra reduce el sangrado.
Para empezar, pruebe un suplemento de fibra de cáscara de psilio, como Metamucil o un equivalente genérico. En algunos hombres, el psilio provoca gases o hinchazón. En ese caso, pruebe un suplemento que contenga dextrina de trigo o metil-
celulosa. Comprueba la etiqueta de los productos de marca o genéricos que compres para saber qué fuente de fibra contienen.
Aquí tienes otro consejo que ayuda durante los brotes de hemorroides: mezcla una cucharada de aceite mineral con compota de manzana o yogur y consúmelo en el desayuno o la comida. «Permite que las heces se deslicen más fácilmente, pero no lo tomes durante un período prolongado», dice el Dr. Wolf. Mientras toma aceite mineral, considere la posibilidad de colocar un forro en su ropa interior para absorber cualquier fuga de aceite.
Hemorroides internas frente a externas
Las hemorroides se desarrollan cuando los canales que llevan la sangre fuera del ano y el recto se dilatan (ensanchan). Se clasifican según su localización. Las hemorroides externas se desarrollan en el ano, las internas en el recto. Muchas personas tienen ambas.
Menos esfuerzo, más ganancia
Sentarse o hacer esfuerzos prolongados, a menudo asociados con el estreñimiento o la diarrea, puede provocar hemorroides. «Al esforzarse está provocando más hemorroides y creando más síntomas», dice el Dr. Wolf.
No retrase las deposiciones durante los brotes de hemorroides. Vaya cuando lo necesite, porque posponer las deposiciones puede empeorar el estreñimiento, que luego agrava las hemorroides.
También, elevar un poco los pies con un taburete mientras se sienta en el inodoro cambia la posición del recto de una manera que podría permitir un paso más fácil de las heces.
Remedios de venta libre para las hemorroides
Existen muchos productos de venta libre para ayudar con las hemorroides, como almohadillas con infusión de hamamelis y cremas calmantes. Además, pregunte a su médico por los preparados con receta, que contienen medicamentos antiinflamatorios más potentes y anestésicos.
Y no olvide los baños de asiento. Se hacen en una palangana que cabe bajo el asiento del inodoro. Sumerja la zona inflamada en agua tibia durante 10 o 15 minutos, dos o tres veces al día.
Algunos enfermos de hemorroides utilizan suplementos dietéticos que contienen sustancias químicas de origen vegetal llamadas flavonoides. Al igual que con cualquier suplemento dietético, acérquese con precaución. La evidencia de los flavonoides no es concluyente; y en los Estados Unidos, los suplementos dietéticos no están regulados estrictamente para la seguridad o la calidad.
¿Es hora de eliminar las hemorroides?
Su médico puede informarle sobre los procedimientos médicos para eliminar o reducir las hemorroides. Podría considerar estas opciones si, a pesar de todas las medidas ordinarias, sus hemorroides siguen sangrando, empiezan a sangrar o a doler más, o empiezan a interferir con los movimientos intestinales. Mientras tanto, el autocuidado hará que la mayoría de los hombres superen los brotes de hemorroides.
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