¡El clima invernal ya está aquí! Es la época del año en la que llevar capas para mantenerse caliente es de suma importancia. Pero a veces, por mucho que nos esforcemos en mantenernos calientes, el frío es demasiado y empezamos a temblar.
¿Qué causa los escalofríos?
La temperatura estándar del cuerpo humano es de 98,6 grados. Sin embargo, el momento en que nuestro cuerpo responde a un ambiente frío varía de una persona a otra. Cuando el cuerpo se enfría demasiado, su respuesta automática es tensar y relajar los músculos en rápida sucesión para calentarse. Esto también se conoce como escalofríos.
El solo acto de temblar no es suficiente para combatir el frío y debemos promulgar otras formas de calentarnos para detenerlo.
Modo de dejar de temblar
- Deja de pensar en ello. Esto puede ser más fácil de decir que de hacer, pero distraer tu mente concentrándote en otra cosa puede ayudar.
- Usa un sombrero. La mayor parte del calor corporal se escapa a través de la cabeza, por lo que llevar un gorro en temperaturas frías es una de las cosas más fáciles que puedes hacer para mantenerte caliente.
- Usa guantes y calcetines calientes. Las manos y los pies suelen ser las primeras partes del cuerpo que se enfrían, por lo que es importante mantenerlos calientes. Si tiene previsto jugar en la nieve, considere la posibilidad de llevar guantes o calcetines que también sean impermeables.
- Beba una bebida caliente. El café, el té, el chocolate caliente y otras bebidas calientes pueden proporcionar un efecto de calentamiento temporal a su cuerpo, lo que ayuda a combatir los escalofríos. Como ventaja, sostener la taza caliente también le ayudará a mantener las manos calientes.
- Muévase. Levántate y camina, trota en el lugar o haz unos cuantos saltos. Su cuerpo se calienta de forma natural con el ejercicio y la actividad.
- Tenga a mano calentadores de manos/pies. Estos pequeños paquetes se calientan cuando se agitan y pueden caber fácilmente dentro de sus guantes y zapatos para ayudar a que sus manos y pies se mantengan calientes. Búsquelos en su farmacia local.
Esta lista no lo abarca todo, y es posible que encuentre otras formas de dejar de temblar. En general, si sabe que es propenso a los escalofríos, intente planificar y estar preparado para cualquier actividad invernal.
Aprenda más sobre los servicios de atención médica que ofrecemos en Bon Secours y encuentre un proveedor cerca de usted.