Después de publicar la Parte 1, la Parte 2 y la Parte 3 de mi serie sobre las señales de que estás en una relación con un narcisista y qué hacer al respecto, recibí correos electrónicos y comentarios preguntando qué hacer cuando tienes hijos con un narcisista. Dediqué un capítulo de mi libro, Gaslighting: Recognize Manipulative and Emotionally Abusive People – and Break Free, al tema de la crianza conjunta con un narcisista o gaslighter. Aquí hay algunos puntos destacados:
Si bien alejarse de un narcisista es lo suficientemente difícil, es aún más un desafío cuando usted está vinculado para siempre al narcisista a través de sus hijos con él o ella.
Si tiene hijos con un narcisista, prepárese para lo que se conoce como una situación de alto conflicto en la crianza de los hijos. Se trata de casos de custodia en los que uno de los padres, o los padres, son antagónicos. Para el narcisista, hacer que usted se enoje es una forma de llamar la atención y continuar con su dominio sobre usted.
En muchos de los consejos de copaternidad que aparecen a continuación, se recomienda que busque la ayuda de un abogado. Si no puede permitirse un abogado, el Colegio de Abogados de Estados Unidos tiene información sobre los programas de derechos de los niños pro bono de su estado. Puede encontrar abogados que trabajarán con usted sin cobrar en probono.net.
Hago evaluaciones de custodia y he trabajado con familias con problemas de custodia muy conflictivos. También tengo formación en coordinación de padres. Esto es lo que he aprendido que funciona para las personas que son coparentales con un narcisista:
1. Establezca límites en cuanto a la comunicación.
Los narcisistas pueden vivir por la capacidad de sacarte de quicio. Luego pueden darle la vuelta y presentarte como inestable. No les dé munición. Comuníquese con su ex-cónyuge a través del correo electrónico en lugar de por teléfono. Esto le da más tiempo para pensar en lo que dice antes de decirlo, y establece un rastro de papel.
Establezca horas fijas en las que el padre llame al niño mientras usted tiene visitas. No se sorprenda si el padre narcisista debe hablar con el niño varias veces durante las visitas con el otro padre. Tenga especial cuidado con esto si su hijo tiene un teléfono móvil.
Conserve los hechos cuando hable con su ex cónyuge. Trate de dejar las emociones fuera de su parte de la discusión tanto como sea posible. Los narcisistas se alimentan de sus emociones. No los alimente.
2. Busque un coordinador de padres a través de los tribunales.
Los jueces pueden nombrar un coordinador de padres en casos de alto conflicto. La programación y la comunicación se realizan entonces a través del coordinador de padres. En muchos estados, los coordinadores de padres reciben una formación y certificación especial. No sólo pueden reducir su estrés, sino también el de su hijo. Hable con un abogado para que le nombre un coordinador de padres.
3. Haga que le nombren un tutor ad litem para su hijo.
Si está teniendo una disputa por la custodia (que es más común cuando su ex es un narcisista), puede tener un Guardián ad Litem (GAL) designado para su hijo. Un GAL vela por los intereses de su hijo mientras usted está involucrado en el sistema judicial, y actúa como defensor y persona de apoyo. Pueden ser solicitados por su abogado, y nombrados por un juez.
4. Niéguese a convertir a su hijo en un peón.
Mantenga limpio su lado de la calle. No utilice a su hijo para transmitir mensajes al otro progenitor. No se desahogue con su hijo sobre su padre: si necesita desahogarse, hable con sus amigos o acuda a un terapeuta. No utilices a tu hijo para hacer misiones de «reconocimiento» o «investigación». En otras palabras, no extraiga información de su hijo sobre lo que ocurre en casa del otro progenitor. Si su hijo quiere hablar de ello, un simple «¿Cómo estás?» suele poner en marcha el asunto.
5. Tenga un acuerdo de custodia detallado.
Vaya a un abogado de derecho de familia. Hágale saber al abogado que su ex-cónyuge es altamente conflictivo. Tenga todos los detalles por escrito: quién paga qué porcentaje de los gastos médicos, días y horarios de visita firmes y planes de visita para todos los días festivos. Su abogado puede aconsejarle sobre cómo manejar las situaciones de alto conflicto cuando surjan.
6. Mantenga registros detallados.
Si el padre de su hijo no se presentó a las visitas, anótelo. Anota también la fecha y la hora de las llamadas telefónicas y utiliza citas directas. Si se reúne con un abogado, éste querrá esta documentación.
Si está considerando grabar las llamadas telefónicas, tenga en cuenta que las leyes estatales varían en cuanto a la grabación de las conversaciones. En muchos estados, debe notificar a la otra parte antes de grabar. Busque primero el consejo de un abogado.
7. Haga que su hijo asista a terapia.
En una situación de alto conflicto en la crianza de los hijos, éstos captan más de lo que usted cree. Incluso los niños de corta edad pueden ser muy perceptivos sobre cómo se comportan sus padres. Es natural que un niño sienta que es la causa del mal comportamiento de sus padres. También es más probable que el narcisista comience a mostrar un comportamiento narcisista hacia el/los niño/s. Por eso es importante que sus hijos acudan a un consejero.
Hay consejeros de terapia de juego que están especialmente capacitados para trabajar con niños. También hay consejeros formados en casos de alta conflictividad en la crianza de los hijos. Revise su acuerdo de custodia sobre si ambos padres tienen que dar el visto bueno para que el niño vea a un consejero. No se sorprenda si el narcisista no quiere que el niño vaya a terapia, o si, una vez que su hijo ha comenzado a ir a terapia, el narcisista lo lleva a un consejero que considera «mejor».
8. No discuta con el narcisista. No ganarás.
Nunca dejes que te vean sudar. Los narcisistas se alimentan de mantenerte descolocado y alterado. Repítete a ti mismo, estoy tranquilo, frío y calmado. Haz lo que es mejor para tu hijo. No puedo enfatizar esto lo suficiente. Si se enfrenta a una situación en la que realmente, realmente quiere decirle a su ex cónyuge lo que piensa de él o ella, pregúntese, ¿es esto lo mejor para mi hijo?
9. Sea consciente de los desencadenantes del narcisista.
Cuando su hijo empieza a mostrar independencia, esto puede ser un problema para el narcisista. Para el narcisista, un niño independiente trae consigo sentimientos de abandono. Tenga en cuenta que la nueva independencia de su hijo puede desencadenar «brotes» de comportamiento con el narcisista. Además, como aprendiste en la Parte 2 de la serie sobre el narcisista, los narcisistas tienden a arruinar las vacaciones. Si sabe que el narcisista puede actuar en torno a estas fechas, puede tomar medidas preventivas para protegerse emocionalmente.
10. Practica un buen autocuidado.
Puede ser extremadamente estresante la copaternidad con un narcisista. Asegúrese de que está cuidando bien de sí mismo. Buenas maneras de relajarse y desahogarse incluyen el ejercicio, llevar un diario (protegido con contraseña y encriptado), meditación y tiempo con amigos compasivos. Para ser el mejor cuidador de tu hijo, primero debes cuidarte bien a ti mismo. Busque su propio consejero; es útil ventilar sus preocupaciones a un tercero neutral.