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Como vegan, ainda pode tomar o seu cereal de pequeno-almoço numa manhã, para não se preocupar. Em vez de utilizar leite de vaca, mude para um leite vegetal: aveia, soja, amêndoa, arroz, coco, cânhamo, caju. O que quer que seja que lhe agrade! Essa é a parte fácil. Agora: que cereais são vegan?
Felizmente, como acontece com a maioria das coisas, nem todos os cereais são vegan. Os ingredientes fáceis a ter em conta são, claro, o leite e o mel! No entanto, a vitamina D também pode ser uma bandeira vermelha. Muitas empresas, incluindo a Kellogg’s, obtêm o seu vit D a partir de lanolina. Esta é a gordura da lã de ovelha. Não é portanto vegan.
Não se preocupe, ainda há muitos cereais veganos no mercado! Trata-se apenas de descobrir quais!
Weetabix
Os cereais da paisagem preferida de todos, Weetabix são veganos. Veganos e deliciosos! Adoro comer três bolachas Weetabix e salpicar sobre elas com muito leite de aveia cremoso. Weetabix é óptimo porque também se pode adicionar coberturas à sua escolha, tais como fruta, e nozes.
Weetabix Crispy Minis – Chocolate
O irmão mais novo e ligeiramente mais fresco de Weetabix, Weetabix Crispy Minis também são veganos. Eu sou viciado na variedade de pedaços de chocolate! É provavelmente o meu cereal preferido. Também se pode obter Crispy Minis no sabor de Banana e no sabor de Frutas e Nozes.
Unicorn Froot Loops
p>p> Apesar do que disse anteriormente sobre Kellogg’s, estes Unicorn Froot Loops edição especial são totalmente vegan friendly porque não contêm vitamina D! Infelizmente, não sei por quanto tempo mais se pode ter acesso a eles. Encontrei-os em Asda e em B&M, mas recentemente em B&M eles não estavam lá. Há sempre tweeting incessantemente numa empresa no twitter até se curvarem a cada capricho seu!
Fruit Wheats
Eu adoro absolutamente trigo de fruta e como se pode ver na imagem fornecida, eles vêm em tantas variedades. O meu favorito pessoal é o trigo de mirtilo, mas gosto de todos os sabores. Pode obtê-los em versões de marca própria na maioria dos supermercados – só não se esqueça de verificar os ingredientes por si mesmo!
Trigo Desfiado
O primo chato de Weetabix, Trigo Desfiado é outra opção de pequeno-almoço vegetariano. São apenas trigo de fruta sobredimensionado sem a parte divertida, mas se flutuarem no seu barco – obtenha em!
Shreddies
p>Sim! Os veganos também ainda podem comer cereais divertidos! Tshreddies, Frosted Shreddies, e Coco Shreddies da Nestlé são todos veganos amigáveis.
Tesco Cinnamon Squares
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A marca Nestlé destes – Curiosamente Canela – contém vitamina D questionável, mas a versão Tesco é completamente fina e vegan. Mais barato também!
Tesco Free From Choco Snaps
Se gostar de chocolate, ainda pode ter o seu achocolatado de manhã. Aqui está uma versão rasgada de Coco Pops (que não são vegan), esta versão Tesco Free From é completamente vegan friendly.
p>Aldi / Harvest Moon Choco Pillows
se gosta realmente de chocolate, então este é o cereal para si. Outro rasgão: este cereal Harvest Moon, disponível na Aldi, imita o cereal Krave. Almofadas de bondade chocolateira!
Aldi / Harvest Moon Multi-Grain Hoops
p> Adivinhou – outro rasgão! Estes Hoops Lua de Colheita multi-grain disponíveis na Aldi são completamente vegan e são apenas um pouco como Cheerios. Mas melhor! Porque são mais baratos, e vegan.
Asda Choco Curls e Choco Balls
Mais cereais a preços baratos com receitas vegan friendly: choco curls e choco balls da Asda.
Asda Smart Price Crispy Rice
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Por vezes, uma tigela de “arroz crocante” faz o truque e a 38p aqui na Asda, não se pode realmente queixar.
Co Op Strawberry Crisp
p> Este cereal de morango da Co Op é um pouco como os cereais especiais K da Kellogg’s. Só que, mais uma vez, é vegan e muito mais barato.
Então, aí o tem! Cargas de cereais veganos à escolha. E esta não é, definitivamente, uma lista exaustiva. Haverá muito mais escolhas veganas no mercado! Apenas, não se esqueça de fazer a sua própria pesquisa e verificar os ingredientes por si próprio.
Obviamente, as papas podem facilmente ser feitas vegan utilizando água e/ou leite de plantas em vez de leite de vaca. Além disso, muitos e muitos cereais muesli são veganos – demasiados para serem listados. Se é esse o tipo de miséria que subscreve numa manhã, esteja à vontade, mas terá de caçar isso e ler os ingredientes por si próprio. Esta é uma família sem muesli.