“Quando entra num lugar apertado e tudo vai contra si, até parecer que não pode aguentar mais um minuto, nunca desista então, pois esse é apenas o lugar e a hora em que a maré vai mudar.”
Harriet Beecher Stowe
Alguns dias são leves e cheios de inspiração. Alguns dias são simplesmente de rotina.
E em alguns dias pode pensar para si próprio: “Eu desisto”.
P>Pode sentir-se como desistir…
- Seu novo hábito de trabalhar ou comer mais saudável.
li>Seu próprio pequeno negócio ou blogue porque não teve os resultados que esperava ou queria.li>Sentir-se melhor consigo próprio.li>Novo hábito de trabalhar ou comer mais saudável.li>Seu próprio pequeno negócio ou blogue porque não teve os resultados que esperava ou queria.li>Sentir-se melhor consigo próprio.Li>Novo hábito de trabalhar ou comer mais saudável.Li>Novo hábito de trabalhar ou comer mais saudável.
Viver em tais situações é uma parte normal de fazer mudanças positivas na vida.
Mas o que se faz quando se sente vontade de desistir determinará muito sobre para onde irá a sua vida.
No artigo de hoje gostaria de partilhar 10 coisas que me ajudaram a aguentar ou a mudar de direcção nesses dias difíceis.
1. Tirem partido das expectativas realistas.
Esta tem sido muito importante para mim.
Tirem partido das expectativas realistas, não ouvindo publicidade que lhe promete resultados rápidos. Não ouvindo o perfeccionismo – das pessoas à sua volta ou de si próprio – que não permite erros ou falhas.
Atenha-se a ouvir as pessoas que já foram para onde quer ir.
Oiça as pessoas que sabem o que funciona e como vai tropeçar e falhar no caminho e pode dizer-lhe quanto tempo a sua viagem pode demorar.
Provavelmente não obterá um plano exacto. Mas as coisas que as pessoas lhe podem dizer pessoalmente ou através de livros e blogs podem ser uma grande orientação.
2. Lembra-te porque estás a fazer isto.
É fácil perder o grande quadro na vida quotidiana atarefada.
Mas se te apetecer desistir, tenta reconectar-te com a razão pela qual estás a fazer o que estás a fazer.
p>Talvez seja para:
- Suporte e mantenha a sua família segura.
- Viva mais saudável e por mais tempo para que possa ver os seus filhos crescer.
- Veja o mundo e explore coisas novas.
Aponte as suas respostas.
Então, sempre que tiver vontade de desistir, retire aquele pedaço de papel com o(s) seu(s) motivo(s) mais poderoso(s). Muitas vezes ajuda.
3. Lembre-se: É mais escuro antes do amanhecer.
Este pensamento ajudou-me a aguentar quando as coisas se sentiram muito difíceis e eu tive vontade de desistir e ir para casa. Porque descobri que era verdade.
Quando as coisas pareciam estar no ponto mais baixo com o meu blogue e o meu negócio, com a minha vida de namoro ou com a minha motivação na vida em geral, algo acontecia sempre.
Provavelmente com bastante frequência porque estar nesse ponto mais baixo me obrigava a mudar algo na forma como fazia as coisas.
Mas talvez também porque a vida parece ter algum tipo de equilíbrio se eu simplesmente continuar. Se eu simplesmente continuar a agir em vez de desistir e não fazer nada então algo de bom acontece sempre.
Ver esta repetição reforçou a minha crença em agir e em continuar mesmo em dias ou semanas difíceis.
E traz algum conforto mesmo quando as coisas parecem bastante escuras.
4. Reconectar com o básico.
Quando me deparo com um planalto ou com um período mais longo de dificuldades, então uma coisa que muitas vezes tem ajudado é simplificar e reconectar com o básico.
É fácil ficar sobrecarregado com toda a informação lá fora sobre qualquer mudança que se possa fazer na vida.
Isso pode levar a confusão e a tentar fazer demasiadas coisas ao mesmo tempo.
Nessas situações tem sido útil para mim simplificar.
Concentrar-me apenas em algumas ou uma das coisas que aprendi que são os fundamentos básicos nesta área da vida. Para melhorar as minhas capacidades sociais, essas coisas foram, por exemplo, manter uma atitude positiva e assumir um relacionamento.
5. Aprender mais e corrigir o curso.
Reconectar-se com os fundamentos básicos funciona muitas vezes bem. Mas por vezes durante um período difícil ou quando me sinto preso foi útil mudar ligeiramente o meu curso.
examinar como faço as coisas, que resultados trazem e compará-lo com a forma como as pessoas que me precederam fizeram as coisas.
Para ser honesto comigo mesmo e admitir que talvez uma ou duas coisas ou pequenas partes do que estou a fazer não estejam a funcionar tão bem.
E para substituir essas coisas durante algum tempo – com base no que outros fizeram no passado – e ver se isso funciona melhor.
P>Even se isso significa que tenho de sair da minha zona de conforto.
6. Diga-se a si próprio: Só por hoje!
Aqui está uma pequena frase que recebi de Brian Tracy que uso frequentemente quando tenho um dia mau com um novo hábito.
Digo a mim mesmo: Só por hoje vou XX!
Substituir XX com o que vocês vão fazer só por hoje, como fazer exercício, fazer a tarefa mais importante logo de manhã ou comer um almoço saudável.
Ao dizer a mim mesmo que só tenho de o fazer hoje recebo dois grandes benefícios:
- Liberto a carga mental dos tempos passados em que o fiz e dos tempos futuros em que o farei. E assim a tarefa torna-se muito mais leve e a resistência interior derrete.
- Lembra-me também que o período em que estou a investir na mudança de um hábito não é o resto da minha vida. Após cerca de 30 dias, o hábito será na sua maioria automático, pelo que não é algo que tenha de fazer em força de vontade durante os próximos anos ou décadas.
E adivinhe, quando amanhã chegar, provavelmente terei novamente um bom dia com menos resistência e muito provavelmente terei vontade de voltar a fazer a tarefa.
7. Ligue-se às pessoas à sua volta para o deixar sair (e para recarregar a sua motivação).
Descobri que quando os obstáculos parecem intransponíveis ou eu não tenho energia para enfrentar outro obstáculo, então uma coisa que pode ajudar uma tonelada é simplesmente abrir-se sobre ele.
Falar com a minha mulher, um amigo ou os meus pais sobre isso. Para desabafar, para descobrir as coisas por mim mesmo enquanto a outra pessoa ouve. E para obter alguns conselhos baseados na experiência e no nível de conhecimento quando eu precisar.
Isto repõe a minha energia e motivação.
Se tiver dificuldade em encontrar alguém a quem se abrir neste momento – ou se as pessoas na sua vida tiverem dificuldade em compreender ou ajudá-lo com um desafio actual – então pode, por exemplo, procurar grupos de apoio no Facebook ou outros grupos online.
8. Olhe para trás e celebre até onde chegou.
Quando lhe apetece desistir e se sente sobrecarregado e cansado, então é fácil perder a perspectiva do que realmente conseguiu até agora.
As coisas que aprendeu, os passos que deu e os obstáculos que superou.
Reflecta sobre essas coisas quando lhe apetece desistir. Aprecie e celebre o que fez até agora para se encaminhar para o seu objectivo. Aprecie-se pelo esforço que fez.
Isto irá ajudá-lo a mudar a sua perspectiva para uma perspectiva mais optimista mais uma vez e a encontrar um novo passo que pode dar para continuar a avançar.
9. Basta cortar-se e fazer uma pausa.
Sim, pode parecer que só quer desistir. Mas na minha experiência, isso pode, por vezes, simplesmente indicar que precisa de uma pausa merecida depois de ter trabalhado demais ou de ter tentado manter um plano de tempo demasiado optimista.
Então, quando isso acontecer, escute o seu corpo e mente.
Tire algumas horas ou dias de folga. Descanse, recupere e esqueça tudo sobre a tarefa, projecto ou o que quer que queira desistir durante esse tempo.
Isto pode mudar o que sente de uma forma notável e recarregar as suas baterias.
10. Veja se está na altura de desistir e de tentar outra coisa.
Às vezes não é altura de desistir. Mas talvez seja altura de desistir do que está a fazer e de experimentar outra coisa.
Se lhe apetecer desistir ou se estiver muito aborrecido, se não sentir verdadeira paixão, excitação ou curiosidade sobre uma mudança ou o seu caminho actual, então faça a si mesmo estas duas perguntas:
- Am fazer isto porque eu realmente o quero?
- ou estou a fazê-lo porque alguém me disse ou porque tantas pessoas à minha volta parecem tê-lo feito ou estão a trabalhar nele?
O que queres não é fácil de saber antes de começares. Talvez tenha de experimentar caminhos diferentes antes de encontrar um que lhe sirva.
E só porque todos à sua volta parecem adorar correr não significa que tenha de adorar ou que tenha de desistir do hábito de fazer exercício regularmente.
Tente caminhar, andar de bicicleta, jogar badminton ou ténis de mesa em vez disso. Experimente uma nova forma de fazer o que quer e veja se é melhor e mais agradável para si.