Que melhor maneira de começar o dia do que com uma grande tigela velha de cereal sem glúten?
Doce, crocante e saciante – esta lista crescente de opções de cereais sem glúten está cheia de favoritos clássicos e de novas e saborosas opções. De facto, poderá ficar surpreendido ao descobrir que existe uma versão sem glúten do seu cereal infantil favorito!
Por isso, quer tenha doença celíaca, quer esteja consciente do glúten, há um cereal sem glúten à sua espera para experimentar. Prepara essa tigela de leite, e vamos mergulhar!
10 Surpreendentes escolhas de cereais sem glúten
Fica com estas saborosas escolhas de cereais sem glúten e estarás pronto para ir!
Cheerios
Ao remover o centeio, o trigo e a cevada do abastecimento de aveia, este clássico tornou-se uma deliciosa opção! As escolhas de cereais sem glúten de Cheerios incluem aveia de nozes de mel e aveia de chocolate.
*Os Cheerios podem não estar bem para quem tem celíacos, ou uma intolerância extrema ao glúten, leia mais.
1 chávena:
- 100 calorias
- 3 g de fibra
Chex Cereal
Outros deliciosos cereais sem glúten General Mills fazem os seus cereais Chex. Todos são isentos de glúten, excepto o Chex de Trigo.
3/4 Taça:
- 120 calorias
- 1 g de fibra
Puffins de Arroz com Mel de Barbara
Não todos os sabores, mas muitos dos Puffins de Barbara são sem glúten! Aqui está uma lista dos seus produtos sem glúten.
3/4 Taça:
- 120 calorias
- 3 g de fibra
Envirokidz Panda Puffs
Este é o meu cereal favorito de infância e acontece que é um cereal sem glúten! Infelizmente não é um cereal sem glúten que o Walmart vende, mas pode encontrá-lo na maioria das lojas de alimentos saudáveis!
3/4 Cup:
- 130 calorias
- 2 g de fibra
Fruity Pebbles
Novidades excitantes, Fruity Pebbles é um cereal sem glúten! Mas as boas notícias não acabam aí – a lista de cereais sem glúten também inclui Coco Pebbles!
3/4 Cup:
- 110 calorias
- 0 g de fibra
Chocolate Honey Bunches of Oats
Currentemente, os únicos Honey Bunches of Oats que fazem esta lista de cereais sem glúten é o sabor de Chocolate, mas não me estou a queixar!
3/4 Cup:
- 130 calorias
- 3 g de fibra
Nature’s Path Granola
Se é fã de cereais sem glúten, verifique a variedade de sabores de cereais sem glúten da Nature’s Path!
1/3 Taça:
- 130 calorias
- 2 g de fibra
Lucky Charms
Similar a Cheerios, Lucky Charms tornou-se um cereal sem glúten quando o fabrico começou a peneirar os grãos que têm glúten!
3/4 Cup:
- 110 calorias
- 2 g de fibra
Flakes de Milho do Caminho da Natureza
Se procura um cereal sem glúten em flocos foscos, esta é uma opção deliciosa! Infelizmente, a lista de cereais sem glúten da Kellogg’s não inclui flocos foscos. Mas não o perderá depois de provar uma tigela deste saboroso material!
1 Taça:
- 160 calorias
- 1 g de fibra
Aveia sem glúten
Se a aveia é a sua coisa, então estes Bob’s Red Mill Gluten Free Oats são para si!
1/2 Taça:
- 190 calorias
- 5 g de fibra
Cereais sem glúten preferidos para crianças
Caso o seu cereal favorito não esteja listado acima, verifique esta lista de cereais sem glúten. Se não estiver livre de glúten, é provável que exista um cereal sem glúten semelhante, que partilhei abaixo:
São Frosted Flakes Gluten Free?
Sadly, não. Kellogg’s Frosted Flakes usa o sabor do malte como ingrediente – que é um extracto de cevada, portanto não é um cereal sem glúten.
Se procura uma alternativa sem glúten para Frosted Flakes, experimente EnviroKidz Lightly Frosted Amazon Flakes.
Is Captain Crunch Gluten Free?
No. A aveia utilizada no Captain Crunch cereal é manuseada a granel com outros grãos de trigo, tornando elevado o potencial de contaminação. Penso que os Panda Puffs de Manteiga de Amendoim Envirokidz são um substituto delicioso!
Is Life Cereal Gluten Free?
No, os cereais Life não são isentos de glúten, uma vez que contêm farinha de trigo integral. Para uma opção semelhante, experimente Cinnamon Chex Cereal!
Are Fruit Loops Gluten Free?
No, Fruit Loops não estão livres de glúten – mas Tropic-Os estão! E são loucamente deliciosos.
Are Corn Flakes Gluten Free
Não, os flocos de milho não estão isentos de glúten. Mas se tiver um desejo por flocos de milho, verifique antes os Flocos de Milho do Caminho da Natureza.
Is Cinnamon Toast Crunch Gluten Free?
No, Cinnamon Toast Crunch não é isento de glúten. Para um cereal semelhante sem glúten, verifique Van’s Cinnamon Heaven.
Are Lucky Charms Gluten Free
Yes, Lucky Charms are gluten free!
São Cheerios Sem Glúten
Sim, os Cheerios estão sem glúten!
São Seixos Frutais Sem Glúten
Sim, os Seixos Frutais estão sem glúten!
Uma nota sobre esta lista de cereais sem glúten
Agora não há falta de cereais sem glúten.
Como a maioria dos alimentos, os alimentos desta lista de cereais sem glúten vêm em todos os níveis de valor nutricional – fibra alta, baixo teor de carboneto, cereais integrais – praticamente em qualquer critério dietético que se possa pensar. Dito isto, sem glúten ou não, a maioria dos cereais são carregados com hidratos de carbono e açúcar. De facto, 1 chávena de 44 variedades de cereais infantis tem mais açúcar do que três Chips Ahoy cookies!
Se quiser evitar cereais açucarados, verifique algumas destas opções:
Cereais de baixo teor de carboidratos
Viver sem glúten não significa necessariamente baixo teor de carboidratos ou baixo teor de açúcar – sim, os produtos à base de trigo estão carregados com carboidratos, mas o mesmo acontece com muitas farinhas e edulcorantes sem glúten.
Se estiver a procurar uma tigela de baixo teor de carboidratos, então aqui estão algumas opções saciantes que pode fazer a partir de casa. Feito a partir de deliciosas farinhas sem glúten e com baixo teor de carboidratos ou nozes com baixo teor de carboidratos, e adoçado com adoçantes Keto.
Baixa granola de carboneto
Outra opção de cereais sem glúten a minha granola de baixo teor de carboneto de nozes picadas grosseiramente à sua escolha. Surpreendentemente delicioso!
Chocolate com baixo teor de carboidratos Granola
Tenta adicionar cacau em pó à tua granola de chocolate com baixo teor de carboidratos para um tratamento especial!
Cereais de pequeno-almoço com baixo teor de carboidratos
O cereal de pequeno-almoço com baixo teor de carboidratos é uma forma deliciosamente nutritiva de começar o dia. Já ouviu falar de noatmeal? Nozes e sementes grosseiramente picadas, embebidas em leite morno e polvilhadas com adoçante. Yum!
Keto Cereal
Faça um keto cereal usando farinha de amêndoa e farinha de coco, adoçante de baixo teor de carboneto, e ficando criativo!