11 Month Old Meal Plan

O menu de amostras abaixo baseia-se nas recomendações energéticas e nutricionais para uma criança média de 11 meses de idade que pesa 21.2 lbs (por FAO/OMS/UNU Requisitos Energéticos).

Este não é um plano personalizado, por isso, por favor tenha em mente esta isenção de responsabilidade.

Seguir as directrizes da Academia Americana de Pediatria, Associação Dietética Americana e Organização Mundial de Saúde sugerimos que introduza alimentos sólidos um por um e durante pelo menos um dia de cada vez.

Por causa de diferenças físicas, surtos de crescimento, ou dentição, o seu filho pode precisar/ querer mais ou menos alimentos do que o proposto. Isto é completamente normal, pois cada criança é única.

A ideia é oferecer a quantidade média proposta de alimentos necessários e ir a partir daí. No entanto, se precisar ou desejar conselhos personalizados ou tiver alguma preocupação relacionada com a alimentação, por favor fale com o seu pediatra ou um nutricionista pediátrico.

As quantidades de leite materno/fórmula são aproximadas para esta idade, ajustadas para o conteúdo de nutrientes das outras refeições. Notavelmente, isto é ainda mais baixo este mês do que durante 10 meses, devido à adição de alimentos sólidos mais densos em nutrientes. Como anteriormente, se o seu filho quiser mais ou menos ao longo do dia, sinta-se à vontade para se alimentar a pedido. As quantidades por refeição também podem ser divididas em várias refeições.

Água

Idealmente, também daria ao seu filho 8-10 onças de água para além das abaixo indicadas. Note-se que diferentes tipos de alimentos também contêm diferentes quantidades de água, de modo a variar com um menu diferente. Com 3 refeições, pode dividir a água entre cada uma delas. No entanto, nesta fase também faz sentido oferecer um pouco de água entre as refeições – apenas não demasiado perto de refeições líquidas (aleitamento materno ou biberão), pois pode interferir com o seu apetite.

11 Plano de refeições antigo mês

Breakfast – Blueberry Abacate (clique aqui para ver a receita)

• 2 colheres de sopa de aveia não cozida
• 4 colheres de sopa de água para cozinhar a aveia
• 1 colher de sopa de mirtilos
• ¼ medium-abacate do tamanho de um abacate

Almoço – Brócolos de Ervilha Gnocchi (clique aqui para ver a receita)

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1 chávena gnocchi (peso não cozido)

¾ chávena floretes de brócolos

2.5 colheres de sopa de queijo de cabra meio duro

1 colher de chá de azeite

½ chávena de ervilhas (peso não cozido)

p>Snack

li>4 oz leite materno ou fórmula

Dinner – Bife assado (clique aqui para ver a receita)

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1.Bife de 8 onças, carne magra, sem osso

2 cenouras médias

2 cebolinhas médias (cebolinhas)

1 médio-aipo de tamanho de talo

1 colher de chá de azeite

Beforebedtime

li>4 oz leite materno ou fórmula/ul>

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