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Os seres humanos têm necessidades emocionais complexas, e quando estamos numa relação com alguém, é muito importante que essas necessidades sejam satisfeitas.
A negligência emocional pode ser complicada de identificar numa relação ou casamento, mas também pode ser muito prejudicial.
Todos podemos sentir que as nossas necessidades emocionais são negligenciadas de vez em quando, mas torna-se um problema significativo quando acontece de forma consistente.
Não só pode ter o seu preço na sua relação, como pode prejudicar a sua auto-estima.
Aqui está uma visão do que é a negligência emocional no contexto de uma relação romântica, como detectá-la, e o que pode fazer acerca dela.
O que significa realmente a negligência emocional?
A negligência emocional é um conceito sobre o qual estamos mais habituados a ouvir falar em relações entre pais e filhos do que em relações românticas ou casamentos.
Mas isso não significa que não possa ser um grande problema entre parceiros românticos.
Negligência emocional é quando um parceiro ou cônjuge não leva consistentemente em conta os sentimentos da outra pessoa, ou ignora activamente esses sentimentos ou emoções. É uma falha em responder adequadamente às necessidades emocionais do parceiro.
O abuso emocional pode ser complicado de identificar, pois não é tangível, mas envolve pelo menos algum tipo de acção negativa. A negligência emocional, por outro lado, tem a ver com uma completa falta de acção.
Deixem alguma vez ouvir alguém queixar-se de como o seu parceiro está emocionalmente indisponível?
Se alguém for emocionalmente negligente em relação a um parceiro, pode sentir que tem constantemente as suas paredes erguidas. Não reparam nos sentimentos do seu parceiro, e definitivamente não fazem nada acerca deles.
Se não tiver a ligação emocional com o seu parceiro ou cônjuge que gostaria de ter, pode ser difícil identificar exactamente o que é que eles fazem ou não fazem que o faça sentir assim.
Mas isso não significa que não o afecte. Pode fazer com que se sinta pouco amado e ter o seu preço na sua auto-estima. Não ser notado envia-lhe a mensagem de que os seus sentimentos e necessidades simplesmente não importam.
Como é tão difícil identificar negligência emocional, reunimos alguns sinais que o devem ajudar a detectá-la se estiver presente na sua relação ou casamento.
14 sinais de negligência emocional numa relação.
O foco está sempre neles.
A sua vida e as suas necessidades são sempre o centro das atenções. As suas realizações ou dias maus não são reconhecidos, mas esperam que você celebre ou se compadeça deles.
Eles são o centro do seu próprio mundo, e você sente-se como um espectáculo lateral.
Não são a primeira pessoa a quem quer contar.
Você recebe boas ou más notícias e o seu primeiro instinto é contar… o seu melhor amigo, ou a sua mãe, ou o seu irmão, ou quem quer que seja.
Seu parceiro ou cônjuge não é a primeira pessoa a quem queres contar, porque sabes que não vais ter a reacção que esperas ou o apoio de que precisas.
Sentes que estás sozinho na relação.
Sua sensação avassaladora é que na realidade só há um de vocês nesta relação. Que não estão realmente presentes.
Você não sente que tem o apoio deles ou que estão empenhados em fazer a relação ou o casamento funcionar.
Você não consegue abalar a sensação de estar sozinho, mesmo quando eles estão mesmo ao seu lado.
Fecham quando tentas falar com eles.
Se tentas falar com eles sobre qualquer assunto da tua relação, eles simplesmente fecham.
Fecham, ignoram-te, ou até deixam a sala quando tentas discutir qualquer assunto, ou o teu futuro juntos.
Não se envolvem em discussões consigo, pois isso seria demasiado como trabalho árduo e significaria que vocês os dois teriam de resolver o conflito.
Dão-lhe o tratamento de silêncio.
Quando estão zangados consigo, não gritam consigo ou lhe dizem o que fez de errado. Isso significaria colocar demasiado esforço na relação.
Prefere dar-lhe apenas o tratamento de silêncio e deixá-lo sofrer, perguntando-se exactamente o que é que os perturba.
Você não tem ideia do que eles querem de si.
Você não tem a certeza do que eles querem da relação ou de si. Não sabe o que eles esperam de si ou porque estão consigo.
Você sente-se como se estivesse no mar sem sequer um farol para lhe dizer onde estão as rochas.
A sua auto-estima está sempre em baixa.
Começas a sentir-te em baixo.
A falta de interesse do teu companheiro por ti está a ter o seu preço, pois estás a começar a sentir-te indigno do seu amor e atenção. Ou, já agora, o amor ou atenção de qualquer outra pessoa.
Estás a reprimir os teus sentimentos.
A mensagem que está a receber do seu parceiro ou cônjuge é que os seus sentimentos não merecem atenção e são insignificantes, por isso começa a acreditar que.
Você próprio nem sequer os leva a sério, empurrando-os para baixo e fazendo-os passar por inconsequentes ou mesquinhos.
Não passam tempo consigo.
Não dão prioridade a passar tempo consigo, e por vezes parece que o evitam activamente.
Estão sempre ocupados com uma coisa ou outra, e o tempo de qualidade juntos é pouco e de longe.
Você nunca tem telefonemas longos e persistentes apenas passando a hora do dia. Eles mantêm as conversas breves.
Você sente que não pode ser você mesmo com eles.
Você não pode relaxar e descontrair-se à volta do seu parceiro, porque simplesmente não se sente confortável à sua volta.
Você sabe que eles não te amam realmente por quem tu és, e aprendeu que eles não levam as tuas emoções a sério.
Por isso, agora esconde-os e diz-lhes apenas o que eles querem ouvir.
Não fazem um esforço com os seus amigos ou família.
Não fazem um esforço para se ligarem a si a um nível emocional, e certamente não vão acima e além para se ligarem às pessoas que são mais importantes para si.
Eles deixaram claro que não estão interessados em passar tempo com os seus amigos ou família. E, quando estão com eles, não os envolvem em conversas ou tentam conhecê-los melhor.
Esquecem-se de datas importantes.
Se não estiverem emocionalmente envolvidos na relação ou casamento, provavelmente não dão importância emocional às datas que a maioria dos casais celebram juntos, ou pelo menos reconhecem.
Podem esquecer o seu aniversário, o seu aniversário, ou nunca se lembram da data em que alguém importante para si faleceu.
Isso pode ser muito doloroso e significar que não se sente importante ou que não vale a pena levar a sério a sua alegria ou dor.
Adiam dar passos em frente.
Querem que a vossa relação avance, fazendo planos para o futuro, indo juntos em aventuras, ou mesmo tendo filhos.
Mas encontram formas de adiar e adiar. Dizem-lhe que não é a altura certa, mas não lhe oferecem quaisquer razões.
Não conseguem compreender a sua necessidade de falar, fazer planos e construir um futuro partilhado.
Você resolve sempre os problemas sozinho.
Você aprendeu que não vale a pena recorrer ao seu parceiro ou cônjuge para obter ajuda ou apoio quando as coisas se tornam difíceis, por isso, por esta altura, já só tem de o resolver automaticamente por si próprio.
Você sabe que está por sua conta quando se trata de resolver todos os seus problemas, grandes e pequenos.
Você desenvolveu alguns mecanismos sólidos que não envolvem pedir ao seu parceiro a sua opinião.
8 passos para lidar com a negligência emocional.
Reflectir sobre as causas subjacentes.
Então, apercebeu-se de que há negligência emocional na sua relação ou casamento. Mas antes de poder tomar medidas para lidar com isso, precisa de pensar de onde vem.
Qual é a causa desta negligência emocional? De onde veio?
É algo que tem caracterizado a sua relação desde o primeiro dia, ou foram em tempos incrivelmente apoiantes, e esta negligência desenvolveu-se ao longo do tempo?
Desenvolveu-se espontânea e lentamente, ou pode rastreá-la até um determinado acontecimento?
Por vezes, a negligência emocional é o resultado de uma falta de amor numa relação.
As vezes, a pressa inicial do amor romântico apaixonado começa a desvanecer-se, em vez de ser substituído por um tipo diferente de amor, como acontece na maioria das relações, por vezes apenas se transforma em apatia.
E em vez de aceitarem que a falta de amor pode significar o fim da relação, ambos os parceiros limitam-se a contentar-se com uma dinâmica pouco saudável.
Mas nem sempre é este o caso. A negligência emocional nas relações pode surgir se um parceiro está a atravessar um período difícil e se torna tão centrado nos seus próprios problemas que se esquece de ter em conta o seu parceiro.
Tem o apoio do parceiro como garantido e estão tão concentrados nas suas próprias lutas que deixam de reciprocar esse apoio.
O facto de passar por um período difícil pode significar que não se pode ser tão solidário com o parceiro ou cônjuge temporariamente, e não faz mal. Nas relações e casamentos a longo prazo, ambos os parceiros terão de apoiar-se mutuamente em momentos diferentes.
O problema é quando alguém vê os seus próprios problemas como uma desculpa válida para negligenciar totalmente as emoções do seu parceiro a longo prazo.
Uma relação deve ser uma parceria igual e não se pode esperar que alguém seja sempre o seu rochedo se nunca se der nada em troca.
Toma medidas positivas.
Se quiseres que a tua relação prospere e dure, não podes simplesmente sentar-te e esperar que o teu parceiro mude ou se aperceba da forma como eles se têm comportado.
Terá de aceitar a situação e fazer algo activamente para fazer a diferença na tua relação.
Não se limite a queixar-se do seu comportamento, a outras pessoas ou a eles, terá de começar a reflectir sobre como os dois podem resolver isto.
P>Embora sejam eles a negligenciá-lo emocionalmente, não pode esperar que eles assumam toda a responsabilidade de mudar as coisas.
Sente-se para uma conversa.
Muitas pessoas tentam evitar sentar-se para conversas sérias sobre a sua relação ou casamento, mas isto não é algo que vá ser resolvido com uma conversa rápida.
Tem de escolher um bom momento para ambos, quando não há restrições de tempo e não estão demasiado cansados, famintos, ou stressados. Levantem os problemas na vossa relação que estão a ser causados pela sua negligência emocional.
Confiram que vêm a esta conversa de um lugar de amor e compreensão, em vez de estarem zangados e acusados desde o início, pois isso não vos levará a lado nenhum.
Não se faça de vítima.
O facto de o seu parceiro ou cônjuge ter negligenciado as suas necessidades emocionais pode muito bem ter-lhe causado muita dor, mas se quiser melhorar as coisas entre vocês, essa dor não deve ser o foco da vossa conversa.
Concentrando em como eles lhe fizeram mal, apenas os fará ficar na defensiva.
Se quiser fazer isto funcionar, então por todos os meios desabafe sobre o seu comportamento a um amigo de confiança, mas não à cara do seu parceiro.
Em vez disso, deixe-os saber que quer chegar ao fundo disto para que a sua relação tenha um futuro saudável.
Fale sobre o que pode fazer para fazer a diferença e criar uma dinâmica mais saudável entre vocês.
Passem tempo de qualidade juntos.
Sugam ao vosso parceiro ou cônjuge que os dois passem mais tempo de qualidade concentrando-se um no outro para tentar recuperar aquela faísca.
Livrem umas férias, saiam para conhecer amigos juntos, experimentem algo novo, ou saiam em encontros românticos.
p>Pense no que foi que primeiro os atraiu um ao outro e faça o que puder para reavivar isso.
Considerar terapia.
A negligência emocional numa relação ou casamento pode ser algo muito difícil de corrigir sem ajuda profissional.
Encontrar o terapeuta certo pode dar a ambos o espaço para expressar os seus sentimentos, obter alguma perspectiva, e encontrar o caminho de volta um para o outro.
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Seja honesto consigo mesmo.
Felizmente, a negligência emocional numa relação não é algo que possa ser sempre corrigido. Pode ser um sintoma de fissuras tão profundas que não podem ser corrigidas.
Se puder dizer honestamente que fez tudo o que podia para salvar a sua relação e que simplesmente não funcionou, então talvez seja altura de considerar se vocês os dois estariam melhor separados.
Não vale a pena ficar numa relação que vos está a fazer infelizes, por isso sejam honestos convosco se chegou a altura de deixar passar.
Sejam pacientes.
Tenham sempre presente que problemas como estes nunca serão resolvidos da noite para o dia. Vai ser preciso muito trabalho árduo de ambos para que a vossa relação volte ao normal.
Mas, se forem pacientes e estiverem dispostos a colocar esse trabalho, há todas as hipóteses de voltarem a um lugar de apoio emocional e felicidade mútuas.
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