29 Refeições Saudáveis Que Pode Comer Literalmente na Hora

Rolo de fiambre e queijo assado

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Photo: The Comfort Of Cooking

P>Pense novamente se acredita que todos os rolos da manhã têm de ser sufocados em açúcar de canela ou em gelado – não que estejamos a queixar-nos se estiverem.

p> Esta receita simples de três ingredientes oferece uma alternativa saborosa ao pequeno-almoço com presunto e queijo mozzarella. O pequeno-almoço não deve ter toda a diversão – estes são perfeitos a qualquer hora do dia.

Mini calzones de frango de trigo integral

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Photo: How Sweet Eats

Any barbecue lover sabe que um bom sanduíche requer praticamente uma toalha de praia para se manter limpo, por isso estes calzones são um salva-vidas completo para dias atarefados quando pastar (e ficar desarrumado) simplesmente não serve.

Apenas atirar um pouco de frango cozido com uma mistura de queijo, molho para barbecue, e cebola caramelizada para um recheio saboroso. Não há tempo para fazer a massa? Passe por uma pizzaria a caminho de casa e apanhe alguns dos seus.

Bacon tostas francesas

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Photo: Recipe Tin Eats

French toast sticks from a drive-thru are not the only way to make that breakfast favorite portable. Esta receita envolve toucinho cozido com uma fatia de pão antes de mergulhar num ovo e numa massa de leite.

Um par de minutos numa panela salteada são todos estes pãezinhos necessários antes de estarem prontos a sair pela porta. O pequeno-almoço acabou de ter muito mais diversão.

Pães de pequeno-almoço de salsicha e ovos

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Photo: Jo Cooks

Quando um dia atarefado significa fazer-se à estrada mais cedo, o pequeno-almoço é quase esquecido. Estas calzones salgadas são uma solução perfeita.

Porquê limitar-se apenas ao pequeno-almoço? Funcionam tão bem de manhã como funcionam à noite. São embalados com ovos e salsichas, por isso apenas um é capaz de manter a fome à distância durante horas.

Bolsas de tacos fáceis

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Photo: Mastigar em voz alta

A chamada de comida mexicana de um drive-thru é bastante difícil de resistir, especialmente quando se tem um horário cheio e pouco tempo para comer. No entanto, pode ser carregada com todo o tipo de porcarias.

Para uma refeição satisfatória com o mesmo sabor, estas bolsas de tacos portáteis oferecem muitas proteínas sem os ingredientes assustadores. Só não se esqueça do guac.

Cheesy pepperoni pizza rollups

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Photo: Vida Saudável no Corpo e na Mente

Pizza pode parecer uma boa refeição em movimento, mas saltar um prato e guardanapos significa geralmente acabar com manchas de molho na roupa.

Estes rolos rápidos oferecem todo o sabor de uma fatia de tarte menos a bagunça gordurosa. Pepperoni é clássico, mas pode aumentar o valor nutricional adicionando alguns pimentos, cogumelos ou brócolos.

Pão rápido de queijo, alho e ervas

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Photo: Recipe Tin Eats

Quando um dia atarefado exige toda a sua atenção, esta receita de pão sem fermento está definitivamente em ordem. Contém a combinação perfeita de ervas aromáticas e queijo salgado.

É também uma canja para preparar. Em apenas 10 minutos pode ter uma massa saborosa pronta a cozer. A sua casa inteira está prestes a cheirar ao céu.

Pão de milho com tomate seco ao sol, manjericão, e queijo

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Photo: Comida, Prazer e Saúde

Quando um dia difícil significa chegar a casa demasiado tarde para cozinhar, um esconderijo deste pão faz a refeição perfeita de última hora. Pense nisso como a melhor maneira de casar os seus sabores favoritos italianos: alho, manjericão, e tomate seco ao sol.

É suficientemente portátil para bisbilhotar no comboio, enquanto corre nas ruas, ou imediatamente após pisar a porta.

Bacon jalapeño popper cheesy bread

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Photo: Call Me PMC

Parece que a banana e a abóbora ganham sempre o concurso de popularidade do pão rápido, o que é uma verdadeira vergonha. Pensamos que as versões saborosas merecem algum tempo na ribalta, e esta de bacon e queijo é um óptimo lugar para começar.

Misturar apenas os ingredientes secos, adicionar no molhado e depois deitar tudo numa forma para pão. Demorará cerca de uma hora a assar, por isso, sintam-se à vontade para apanhar o vosso Netflix favorito enquanto a casa se enche de aromas espantosos.

Savory summer squash bread

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Photo: Graceful Little Honey Bee

P>Pão de abobrinha geralmente sabe a pão de banana menos a banana: doce e húmido – e também meio esquecível.

Para misturar as coisas, experimente uma versão de abóbora salgada com pimenta preta e ervas aromáticas. Uma dentada deste pão irá convencê-lo de que a abóbora de Verão não deve ser subestimada.

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