O mel pode ser muito útil quando se está a tentar gerir o peso. A gestão do peso* é um dos principais benefícios do mel! Se tiver excesso de peso, o mel não só ajuda a reduzir o peso como também reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Muito bem, espere por nós, tendo em conta que também não podíamos confiar nele quando o ouvimos. Seja como for, como indica a nova investigação, poderia cair tanto como um vestido em 3 semanas apenas comendo uma colher cheia de mel antes de dormir todas as noites!
Por que meios pode algo doce e açucarado ajudar a ficar em forma, ouvimo-lo chorar? As calorias do mel não irão contrariar os seus esforços no sentido de controlar o peso*? De facto, como diz o autor e nutricionista Mike McInnes, tudo se resume à força metabólica do mel. Ele descobriu que o mel desencadeia mudanças no sistema digestivo que garantem que não sucumbirá a esses anseios de açúcar problemáticos de que todos nós caímos sujos e que até incendeia a gordura enquanto descansa!
Agora talvez se pergunte se os diabéticos podem comer mel? Não se preocupem porque, em comparação com o açúcar, o mel tem mais nutrientes e vitaminas juntamente com mais conteúdo de água. Mas, como se diz, qualquer coisa em excesso é sempre prejudicial. Assim, as pessoas com diabetes podem consumir mel com moderação.
Soa a sonho de cachimbo, não é verdade?
Como se pode usar mel para a gestão do peso*?
- Açúcar vegetal com mel
- Pick Unrefined Carbs
- Proteína, proteína, Proteína
- Seguir a Dieta de Hibernação
- Improve a Digestão
Desprezar a fome e os dispendiosos nutrientes de bem-estar – siga estes princípios simples e poderá perder alguns kgs numa semana! Porque não colá-los no seu frigorífico para lhe oferecer alguma ajuda na lembrança?
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Supplantar açúcar com mel
Cortar todo o açúcar, incluindo os adoçantes, utilizando mel como alternativa. Comece o seu dia com mel em água quente, substitua açúcar por mel em chá e café, em cereais, e em toda a sua cozinha ao longo do dia.
Como é que isto vai ajudar, ouvimo-lo perguntar? Deixe-nos ajudá-lo a compreender melhor. O açúcar de mesa normal que está presente em todas as nossas casas contém calorias que não o beneficiam de forma alguma. Estas calorias, que lhe dão muito pouca ou nenhuma nutrição, são conhecidas como “calorias vazias”. O seu corpo utiliza nutrientes essenciais apenas para dissolver esta gordura desnecessária. Porque a maioria dos nossos nutrientes e vitaminas importantes são aqui utilizados, tendemos a ganhar peso enquanto ingerimos açúcar puro ou açúcar sob outras formas. É exactamente por isso que o mel, sendo uma boa fonte de nutrientes, quando substituído pelo açúcar ajuda a reduzir o peso.
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Pick Carbs Não Refinados
A farinha branca refinada encontrada na massa branca e no arroz branco pode causar picos de açúcar no sangue. Pão integral, massa e arroz integral são ricos em fibras, por isso são bons para a sua digestão, levam mais tempo para o seu corpo processar e mantêm-no mais cheio durante mais tempo. Certifique-se de que os hidratos de carbono da refeição inteira constituem menos de um quarto da sua refeição, e encha o seu prato com proteínas e vegetais.
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Proteína, proteína, proteína
Ao certificar-se de que tem proteína em cada refeição, vai sentir-se mais cheio durante mais tempo e evitar que os picos de açúcar no sangue conduzam a desejos. Tente manter as proteínas tão magras quanto possível para manter as calorias baixas, tais como peixe (não empanado ou malhado), galinha (sem pele), carne de porco (gordura aparada), carne de vaca (bife ou 5% de gordura picada) ou ovos.
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Seguir a Dieta de Hibernação
A dieta de hibernação é basicamente uma dieta que nos ensina como podemos gerir o peso enquanto dormimos. Soa demasiado bom para ser verdade? Nesta dieta, tudo o que precisa de fazer é ter uma colher cheia de mel antes de bater na cama à noite. Esta técnica faz uso da nossa biologia. O mel alimenta o nosso fígado que, por sua vez, acelera o metabolismo da queima de gordura. Tal como o nome desta dieta sugere, é possível controlar o peso enquanto hibernamos.
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Improve Digestão
O mel também tem sido conhecido por melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Comer uma colher ou duas de mel após o jantar faz maravilhas. Especialmente depois de uma grande refeição, comer uma colher de mel ajuda a reduzir o peso estático acumulado no seu sistema digestivo.
Quais são as diferentes formas de utilizar o Mel para a gestão do peso*?
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Honey e água quente
A água potável com mel pode ajudá-lo a gerir o peso. Sendo o mel um açúcar natural, não só fornece uma fonte saudável de calorias, mas também ajuda a manter os seus desejos de açúcar à distância. Beber mel e água de limão não garante a gestão do peso* de um dia para o outro, mas ajuda definitivamente a causa durante um período de tempo.
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Sumo de mel e limão
Acredita-se geralmente que beber mel e água de limão com o estômago vazio durante a manhã acelera a gestão do peso*. A combinação de beber água quente com mel e algumas gotas de sumo de limão é uma parte muito importante de muitos programas de controlo de peso*. Tanto o mel como o limão têm os seus próprios benefícios individuais para a saúde, quando combinados em conjunto não só ajudam na gestão do peso* como também limpam o seu sistema de gorduras desnecessárias.
Para fazer a bebida de mel e limão:
- Beba um copo de água e deixe-o arrefecer até estar quente.
- Adicionar 2-3 colheres de mel de Dabur. Mexer bem até dissolver.
li>Espremer 1/2 limão nesta mistura.
li>Espremer bem esta bebida e beber.
Sabonete e Canela
Também pode experimentar a nossa receita de misturar canela em mel e água quente para perder peso. Sabemos que esta receita soa um pouco bizarra, mas quando o mel e a canela são combinados, ajudam a gerir o peso reduzindo os desejos de doces. A canela tem sido conhecida por estabilizar os níveis de açúcar no nosso sangue. Isto evita o armazenamento desnecessário de gordura. Combine isto com os benefícios do mel e esta receita terá um impacto positivo no seu objectivo de gestão de peso*.
Ao utilizar mel para a gestão do peso*:
- Não misturar mel em água a ferver
- Não cozinhar mel a altas temperaturas
Fazer qualquer um dos actos acima mencionados resultará em perda de nutrientes devido ao calor inadequado aplicado ao mel.
Enquanto segue qualquer dieta, fure uma coisa na sua mente: Não comer não o ajudará a gerir o peso. Comer bem irá!
Uma dieta nem sempre significa que tenha de morrer à fome. Não comer comida suficiente enfraquecerá definitivamente o seu sistema imunitário, pois toneladas de calorias, minerais e fibras acumular-se-ão no seu sistema, sem sumo para o queimar. Não comer quando em dieta só o levará mais longe do seu objectivo de perder peso.
p> Pega hoje numa garrafa de Mel Dabur!