Melhor Exercício Sexual N.º 4: Caminhada Rápida
Num estudo com 31.000 homens com mais de 50 anos, os investigadores de Harvard descobriram que o exercício aeróbico resultou num risco 30% menor de disfunção eréctil (DE). Mais especificamente, de acordo com outro estudo, a actividade aeróbica que queima pelo menos 200 calorias por dia (o que equivale a caminhar rapidamente durante duas milhas) pode reduzir significativamente o risco de disfunção eréctil. Pensa-se que a marcha rápida ajuda a DE, melhorando a circulação e o fluxo sanguíneo. “Caminhar rápido, correr e outras actividades aeróbicas ajudam a sua vida sexual pela mesma razão que impedem os ataques cardíacos”, diz McCall. “Eles mantêm os seus vasos sanguíneos desobstruídos”. O resultado pode ser erecções mais fortes e mais longas. Actividades vigorosas, tais como correr e caminhar rápido, também libertam endorfinas e relaxam, o que pode aumentar o desempenho sexual.
Secrets of the Female Orgasm
Better Sex Exercise No. 5: Natação
Em outro estudo de Harvard de 160 nadadores e nadadoras, nadadores nos seus 60 anos relataram vidas sexuais comparáveis às dos seus 40 anos. Uma vez que a actividade sexual pode ser um acto de resistência, a natação de longa distância pode mantê-lo a andar e a andar como o coelho Energizer. “Nadar durante pelo menos 30 minutos três vezes por semana vai aumentar a resistência sexual”, diz McCall. A natação é também uma grande actividade para a perda de peso, que também pode levar a uma melhor relação sexual. Um estudo aleatório e cego de 110 homens obesos com DE descobriu que perder apenas 10% do seu peso corporal melhorava a função sexual em um terço dos homens. E não é segredo que a perda de excesso de gordura corporal irá ajudar a atingir esses abdominais de seis pacotes e torná-lo mais atractivo para potenciais parceiros. O resultado: melhor sexo!
Tente fazer alguns (ou todos) dos exercícios acima referidos para melhorar a sua técnica sexual, resistência e flexibilidade. O seu companheiro ficará impressionado com os seus poderes sexuais e, como benefício secundário, ficará mais saudável e em forma pelo caminho.
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