Fatiga e dor corporal podem tomar conta logo após um grande evento – como um casamento de família ou celebrações de Holi ou uma apresentação de trabalho – ultrapasse. Dias e dias de noites sem dormir e empurrarmo-nos para fazer apenas um pouco mais a cada dia pode somar muito.
Outras razões para experimentar a dor corporal incluem iniciar uma nova rotina de exercícios ou levar a sua velha rotina de exercícios a um novo nível de intensidade. Ironicamente, a falta de exercício é também uma das principais causas de dor corporal – especialmente dores nas costas!
p> Imagem representativa. Fonte da imagem: Getty Images. Quando os músculos e ossos são feitos para trabalharem mais do que a sua capacidade habitual, ficam doridos e rígidos, levando à dor corporal.
As condições de saúde – incluindo as menores como febre, frio e stress comuns e as graves como fibromialgia, artrite e hipotiroidismo – podem também levar a dores no corpo.
Sem uma condição médica subjacente, as dores no corpo podem ser tratadas em casa com remédios caseiros simples. Continue a ler para conhecer alguns remédios caseiros simples, baratos, prontamente disponíveis, e mesmo saborosos, para a dor corporal:
Fazer terapia para o frio
Quando se aplica gelo na parte afectada do corpo, retarda os impulsos nervosos nessa área, aliviando assim a dor. A compressão a frio é eficaz na redução da inflamação e dor nas articulações, mesmo entre pacientes com artrite.
Como fazê-lo:
- Embrulhe três ou quatro cubos de gelo numa pequena toalha e aplique na área afectada – onde quer que tenha dores no corpo.
- Pode também colocar pacotes de gel refrigerante sobre a área afectada.
- Os sprays de refrigeração não-medicamentosos podem ajudar a reduzir o inchaço e proporcionar alívio da dor.
- Pode fazer este remédio duas ou três vezes ao dia.
Mergulhar numa solução de sal morno
Todos nós mergulhámos os nossos pés em água salgada morna após um treino vigoroso ou uma longa caminhada em algum momento das nossas vidas. Acontece que há uma ciência sólida por detrás disto: mergulhar os pés em água salgada reduz o edema por osmose e o calor da água solta os nós nos músculos cansados resolve a dor muscular.
Como fazê-lo:
- Pega numa banheira cheia de água quente e adiciona uma chávena cheia de sal nela. Mergulhar a parte dolorosa do corpo na banheira durante 20 minutos.
- Se não conseguir molhar a parte do corpo, pegue numa toalha macia e mergulhe-a na água salgada. Agora aperte a toalha e depois aplique na zona afectada. Repita o processo quando a toalha ficar fria.
- Pode fazer este remédio uma ou duas vezes por dia.
Massagem com óleo de mostarda
Massagem do seu corpo com óleo de mostarda quente pode ajudar a aliviar a dor. Pesquisas mostram que o óleo de mostarda contém um composto chamado isotiocianato de alilo que reduz a inflamação no corpo.
Como fazê-lo:
- Aqueça uma chávena de óleo de mostarda, seja no microondas ou numa frigideira. Não deixar o óleo ficar demasiado quente.
- Massageia todo o corpo com o óleo quente e deixa-o no corpo durante pelo menos 10 minutos antes de tomar um duche quente.
- Pode fazer este remédio uma ou duas vezes por semana.
Chá de gengibre com rugas
Os cientistas compararam a acção do gengibre com o ibuprofeno (um analgésico potente). O gengibre ajuda a reduzir a dor e a inflamação no corpo.
Como utilizá-lo:
- Boil quatro copos de água numa panela e adicionar duas colheres de sopa cheias de gengibre ralado na água. Esfregue a água para remover os pedaços de gengibre e depois beba a água lentamente ao longo do dia.
- Outra forma de consumir gengibre é adicionando uma colher de chá de gengibre ralado no seu chá normal.
- p>Pode usar este remédio uma vez por dia.
Açafrão de cúrcuma e leite de mel
A curcumina presente no curcuma tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas (analgésicas) e curativas que ajudam a aliviar as dores corporais.
Como utilizá-lo:
- Adicionar uma colher de chá de curcuma e mel num copo de leite morno.
- Também pode adicionar meia colher de chá de curcuma ao seu chá normal.
- Pode usar este remédio uma vez por dia.
Sumo de cerejas
Pessoas com neuropatia periférica (danos nos nervos periféricos) experimentam frequentemente dores nas mãos e nos pés. Estudos demonstraram que o sumo de cereja tem pigmentos de antociânico que ajudam no tratamento da dor nas mãos e nos pés.
Como utilizá-lo:
- li>Beba uma vez por dia um copo cheio de sumo de cereja não adoçado.
Para mais dicas, leia o nosso artigo sobre Remédios caseiros para a dor corporal.
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