Conheça os 7 ingredientes da pasta de dentes que deve evitar
É difícil acreditar que um produto que usamos todos os dias (esperemos que duas vezes por dia, como recomendado) possa causar danos à nossa saúde em geral. Chocantemente, algumas marcas de pasta de dentes por aí contêm ingredientes nocivos que devemos evitar. Para lhe facilitar as coisas, elaborámos uma lista de 7 ingredientes que deve evitar na sua próxima loja de pasta de dentes.
1. Fluoreto
A maioria dos indivíduos pode já saber que demasiado flúor pode causar fluorose (manchas descoloridas nos dentes). Contudo, também pode causar uma série de efeitos adversos graves para a saúde, incluindo disfunção neurológica e endócrina(3)(7).
Em 2012, investigadores da Escola de Saúde Pública de Harvard e da Universidade de Medicina da China encontraram uma forte ligação que o flúor pode afectar negativamente o desenvolvimento cognitivo nas crianças(3). Há ainda muito que não sabemos sobre os efeitos do flúor e devemos ser cautelosos ao adicioná-lo às nossas dietas.
Além disso, num estudo de 2006 do US National Research Council of the National Academies, encontraram provas de que o flúor afecta a função endócrina normal(7). O endócrino é um sistema de glândulas que ajuda a controlar muitas funções dentro do corpo através da libertação de hormonas. Tais funções ajudam a determinar como o seu coração bate, e como os seus ossos se desenvolvem e crescem, para citar alguns.
Então, da próxima vez, verifique a parte de trás da sua pasta de dentes e certifique-se de que está livre de flúor!
2. Triclosan
Triclosan é um ingrediente que pode ser encontrado na pasta de dentes, na lavagem corporal, nos sabonetes antibacterianos e nos cosméticos.
De acordo com a Food and Drug Administration (FDA), um estudo realizado encontrou uma diminuição em algumas hormonas da tiróide(4). Contudo, ainda não há dados significativos sobre os efeitos no ser humano em relação ao estudo.
Hormonas tiróides ajudam a controlar o seu metabolismo e a mantê-lo regulado. Uma diminuição dessas hormonas poderia resultar num metabolismo lento.
Existem também vários estudos que investigam a ligação entre o triclosan e a resistência aos antibióticos e o desenvolvimento de cancro da pele. Perturbador, estes estudos ainda não foram concluídos para determinar um resultado(4).
Com tal incerteza a evoluir em torno do triclosan, talvez seja melhor evitar este ingrediente na sua pasta de dentes.
3. Sulfato de Laurilo de Sódio (SLS)
Sulfato de Laurilo de Sódio pode causar irritação da pele(2) e pode agravar úlceras afetas(1).
Num estudo preliminar realizado pelo Departamento de Cirurgia Oral e Medicina Oral em pacientes que utilizaram uma pasta contendo SLS durante um período de 3 meses, os pacientes tiveram significativamente mais úlceras após o ensaio(1). Alternativamente, quando os pacientes mudaram para uma pasta livre de SLS, o número de úlceras reduziu drasticamente(1).
Aplicar SLS às suas gengivas sob a forma de pasta de dentes poderia, portanto, resultar em irritação. E para aqueles que sofrem de úlceras da boca, isto poderia agravar ainda mais os sintomas. Por esta razão, talvez seja melhor evitar SLS em pasta de dentes.
4. Propilenoglicol
Propilenoglicol é utilizado para melhorar a validade, aparência e textura de um produto. Em grandes quantidades, o propilenoglicol tem sido ligado a danos do sistema nervoso central, fígado e coração(11)(12).
Para indivíduos que têm doenças renais ou hepáticas, estes efeitos podem ser mais graves, uma vez que o processo de decomposição pode não ser tão simples.
Propilenoglicol pode ser encontrado em artigos que usamos diariamente como cosméticos, aromatizantes e medicamentos de prescrição. Pode ser sensato evitar o consumo excessivo, assegurando que este ingrediente não esteja na nossa rotina diária de pasta de dentes.
5. Edulcorantes artificiais
Existem actualmente estudos inconsistentes e contrários sobre os efeitos dos edulcorantes artificiais (por exemplo, sacarina e aspartame) no corpo.
Sacarina, no passado esteve ligada ao cancro da bexiga, tumores cerebrais e linfoma. Contudo, até à data não existem provas conclusivas que sustentem estas alegações.
Aspartame, por outro lado, verificou-se que afecta as bactérias intestinais e aumenta a glicose no sangue que tem estado ligada à resistência à insulina(9).
Como a investigação está actualmente em curso, é melhor mudar para substitutos naturais de açúcar como mel e folhas de stevia.
6. Dietanolamina (DEA)
Dietanolamina (DEA) é um produto que pode ser encontrado em anticongelante e fluido de travões. Num estudo de 1998, a aplicação tópica de DEA foi ligada ao cancro em animais(5).
No mesmo estudo, verificou-se que a DEA induziu deficiência de colina hepática (deficiência de fígado)(8).
Este é um ingrediente que não deve ser encontrado na sua pasta de dentes, ou qualquer produto de consumo para esse fim.
7. Os parabenos
Parabenos são utilizados para preservar o prazo de validade de uma gama de cosméticos, incluindo pasta de dentes.
Parabenos podem perturbar o funcionamento hormonal imitando o estrogénio hormonal. Em alguns casos, os parabenos podem levar ao cancro da mama(10). Alguns sítios também afirmam que os parabenos estão ligados a questões de desenvolvimento e reprodução, mas isto ainda não foi confirmado.
A Food and Drug Administration ainda está a avaliar a segurança dos parabenos devido à informação limitada sobre o tópico(6).
Com informação tão limitada sobre a segurança deste ingrediente, seria sensato evitar a sua utilização em pasta de dentes.
Se procura formas naturais de limpar os seus dentes, leia o nosso blogue aqui.
BB, H. e P, B. (2018). Sulfato de laurilo de sódio e úlceras aftosas recorrentes. Um estudo preliminar. – PubMed – NCBI. Ncbi.nlm.nih.gov. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7825393 .
Cancerwa.asn.au. (2018). Dentífrico (sulfato de laurilo de sódio) e cancro – Cancer Council Western Australia. Cancer Council Western Australia. Disponível em: https://www.cancerwa.asn.au/resources/cancermyths/toothpaste-cancer-myth/ .
Dwyer, M. (2018). Impacto do flúor no desenvolvimento neurológico em crianças. Notícias. Disponível em: https://www.hsph.harvard.edu/news/features/fluoride-childrens-health-grandjean-choi/ .
Fda.gov. (2018). 5 Coisas a Saber sobre Triclosan. Disponível em: https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm205999.htm .
Fda.gov. (2018). Dietanolamina. Disponível em: https://www.fda.gov/cosmetics/productsingredients/ingredients/ucm109655.htm .
Fda.gov. (2018). Parabenos em Cosméticos. Disponível em: https://www.fda.gov/cosmetics/productsingredients/ingredients/ucm128042.htm .
Fluoridealert.org. (2018). Fluoride Action Network | Endocrine System. Disponível em: https://fluoridealert.org/issues/health/endocrine/ .
Lehman-McKeeman LD, e. (2018). Dietanolamina induz deficiência de colina hepática em ratos. – PubMed – NCBI. Ncbi.nlm.nih.gov. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11961214 .
Palmnäs, M., Cowan, T., Bomhof, M., Su, J., Reimer, R. e Vogel, H. (2018). A baixa dose de consumo de aspartame afecta diferentemente as interacções metabólicas entre a microbiota intestinal e o hospedeiro no rato obeso induzido pela dieta. PubLMed.gov. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313461 .
PubLMed.gov. (2017). Desconexão das propriedades de ligação do Receptor de Estrogénio e Propriedades Antimicrobianas dos Parabenos através da 3,5-Substituição. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29348811 .
Terri Y. Lim, N. (2018). Toxicidade do Propileno Glicol em Crianças. PubMed Central (PMC). Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4341412/ .
Zar T, e. (2018). Reconhecimento, tratamento, e prevenção da toxicidade do propileno glicol. – PubMed – NCBI. Ncbi.nlm.nih.gov. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17555487 .