Tão importante para a gestão da desordem bipolar é fazer mudanças no estilo de vida, algumas grandes e outras pequenas. Para uma condição que gira tanto em torno da mudança de humor, é crucial estar mais consciente dessas mudanças de humor e do que as pode desencadear. Isto é algo que um bom programa terapêutico lhe ensinará, mas cabe a cada paciente executar essas estratégias na vida diária. Isto pode significar manter um diário de humor ou registar as bandeiras vermelhas que indicam que uma mudança de humor está a chegar. Uma maior consciência permite-lhe tomar medidas para minimizar um episódio que se aproxima e envolver-se com o seu terapeuta e outros para obter apoio.
Outras mudanças importantes no estilo de vida incluem o desenvolvimento de uma forte rede de apoio social de amigos, família, e outras pessoas que lutam com os mesmos problemas, concentrando-se em manter uma rotina diária, evitar drogas e álcool, comer bem, e dormir o suficiente. Por outras palavras, manter-se saudável e desenvolver hábitos diários e saudáveis é importante para gerir o humor.
Embora não exista actualmente cura para esta doença mental por vezes debilitante, existe esperança. Se estiver a debater-se com episódios maníacos e depressivos, a primeira coisa a fazer é pedir ajuda e obter um diagnóstico preciso. O tempo num centro residencial de saúde mental pode ajudar a estabelecer um diagnóstico adequado, fornecer-lhe terapia intensiva um-a-um, apoio e um plano de tratamento, bem como monitorizar quaisquer flutuações que possam ser problemáticas. Com isso em mãos, pode trabalhar com profissionais de saúde mental e pessoas queridas para iniciar um plano de tratamento eficaz. Com um compromisso de tratamento e mudanças de estilo de vida, pode estabilizar o humor e minimizar o impacto que esta condição tem na sua vida.
Tratamento bipolar em Pontes