- A queimadura do coração durante a gravidez pode realmente piorar a cada trimestre, a menos que se aprenda a preveni-la e a geri-la. Embora não se possa prevenir completamente a azia durante a gravidez, há maneiras de minimizar a frequência com que ela acontece e reduzir a sua gravidade quando atinge.
- Acegue um diário alimentar para seguir os alimentos que lhe causam a azia. Os estímulos comuns incluem alimentos picantes e fritos, charcutaria processada, menta, chocolate, cafeína, e bebidas carbonatadas.
- Coma refeições mais pequenas e frequentes porque pode digeri-las mais rápida e facilmente, o que pode levar a menos refluxo ácido.
- Se as mudanças no seu estilo de vida e dieta não resultarem, é quando os médicos podem recomendar medicação, como um antiácido ou um bloqueador H2.
- Este artigo foi revisto por Julia Simon, MD, que é professora assistente no Departamento de Obstetrícia e Ginecologia da UChicago Medicine.
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p> Quando engravidar pela primeira vez, a perspectiva de “comer a dois” parece certamente bastante grande. Mas quando se entra nesses mágicos nove meses, percebe-se que a percepção e a realidade nem sempre coincidem.
Certo, há aquela ajuda extra ou duas de lasanha que sabe tão bem. E ninguém olha sequer quando se pede o cheeseburger duplo, batatas fritas e milkshake – grande, por favor. No entanto, para a maioria das mulheres, no meio dos momentos de alimentação libertada também vêm alguns momentos menos saborosos: enjoos matinais, náuseas, obstipação, e por último – mas certamente não menos importante – azia.
Você conhece a sensação. A azia é aquela sensação de ardor no peito que corre do estômago até à garganta e por vezes vem com um sabor azedo ou amargo na parte de trás da boca.
Já é difícil lidar com isso quando não se está grávida. Mas a gravidez leva-a a um nível completamente novo, porque ter azia durante a gravidez pode realmente piorar a cada trimestre, a menos que se aprenda a preveni-la e a geri-la. Felizmente, existem algumas estratégias para ajudar a obter algum alívio fresco.
Se estiver grávida, provavelmente terá azia
A azia é um dos sintomas digestivos mais comuns que as mulheres experimentam em algum momento durante a sua gravidez.
“Cerca de 85% das mulheres sofrem de azia ou outras formas de refluxo gastroesofágico durante a gravidez”, diz o Dr. Aparna Sridhar, um OB-GYN e professor associado de Obstetrícia e Ginecologia na UCLA. “Discuto isto com quase todos os meus pacientes pelo menos uma vez durante a gravidez. Com a maioria delas, continuo a discutir este problema pelo menos todos os trimestres”
A própria gravidez aumenta o risco de azia
Normalmente, há certos factores – como o seu peso, se fuma, e os seus genes – que podem aumentar a sua probabilidade de azia. Mas quando se está grávida, é a própria gravidez que a torna mais susceptível.
“Há dois factores principais”, diz a Dra. Renee Wellenstein, DO, que é uma OB-GYN duplamente certificada pelo conselho. Um que é hormonal e outro que é físico.
Queimadura por refluxo ácido, quando os alimentos e os fluidos digestivos, que contêm ácidos, recuam no esófago e criam aquela incómoda queimadura. Esse refluxo pode acontecer quando se está grávida, porque se tem níveis de progesterona superiores aos habituais, o que pode – um – retardar a digestão e – dois – relaxar o músculo, chamado esfíncter esofágico, que separa o esófago do estômago.
Combinados, estes dois factores criam a tempestade perfeita para a azia porque a digestão lenta pode levar a mais refluxo no seu esófago e o músculo relaxado facilita a passagem do ácido.
“O outro factor é o crescimento do útero que se eleva fisicamente no estômago à medida que este cresce”, diz Wellenstein.
Como resultado, a azia tende a piorar ao longo da gravidez. Felizmente, todas aquelas alterações no seu corpo que causam azia durante a gravidez desaparecem rapidamente depois de dar à luz. Assim, pelo menos isso é algo que se pode esperar deixar para trás no hospital quando se traz o recém-nascido para casa.
Ataques sem problemas para tentar
Embora não se possa prevenir completamente a azia durante a gravidez, há formas de minimizar a frequência com que ela acontece e reduzir a gravidade quando ocorre.
Below são algumas dicas de Wellenstein, Sridhar, e especialistas do American College of Obstetrics and Gynecology.
- Evite os estímulos alimentares. Mantenha um diário alimentar para rastrear os alimentos que lhe causam azia. Os estímulos comuns incluem alimentos picantes e fritos, charcutaria processada, menta, chocolate, cafeína, e bebidas carbonatadas. Algumas pessoas são também afectadas por alimentos ácidos como citrinos, tomate, vinagre, e mostarda.
- Ajuste o seu ambiente e o seu corpo. Eleve a cabeça sobre um par de almofadas empilhadas ou uma almofada de cunha, e deite-se no seu lado esquerdo, o que é geralmente aconselhado durante a gravidez de qualquer forma após 20 semanas de gestação. Isto é importante porque permite que a gravidade ajude a manter a digestão em movimento à direita, para baixo, na direcção e longe do esófago, onde se sente a dor.
- Coma refeições mais pequenas e mais frequentes: Pode digerir refeições mais pequenas mais rapidamente e mais facilmente, o que pode levar a menos refluxo ácido.
- Observa o seu timing: Coma duas a três horas antes de ir para a cama, diz Wallenstein. Quer estar de pé depois de comer, para que a gravidade possa ajudar a sua comida a sair do estômago para o intestino delgado, minimizando assim as hipóteses de os ácidos escaparem para o esófago.
- Neutralize-o. Pode tentar neutralizar o ácido de algumas maneiras diferentes. Primeiro, tente pastilha elástica para gerar mais saliva no seu esófago. A saliva humana tem um pH entre 6,2 a 7,6, o que pode ajudar a neutralizar qualquer acidez. O leite tem um pH semelhante ao da saliva – cerca de 6,6 – por isso também pode tentar encontrar alívio ao beber um pouco de leite ou algumas colheres de sopa de iogurte. O bicarbonato de sódio é outro remédio. Wellenstein diz para misturar 1 colher de chá de bicarbonato de sódio com um copo de água. O bicarbonato de sódio é um tampão natural que pode neutralizar o ácido, não muito diferente de alguns antiácidos de venda livre.
- p>Não fumar. Embora isto deva ser evidente durante a gravidez por várias razões, também aumenta a probabilidade de azia.
li> Experimente a acupunctura. Existe uma longa história de utilização da acupunctura para ajudar com sintomas digestivos como azia e risco mínimo na tentativa. Embora a investigação seja limitada e insuficiente em mulheres grávidas, um pequeno ensaio de controlo aleatório bem concebido publicado na revista Acupuncture in Medicine em 2009 encontrou a acupunctura, combinada com antiácidos e aconselhamento dietético, para ser mais eficaz no alívio dos sintomas da azia durante a gravidez do que a utilização exclusiva de antiácidos e aconselhamento dietético.
Medicamentos OTC também podem ajudar
Se as mudanças no seu estilo de vida e dieta não resultarem, é aí que os médicos podem recomendar medicação.
- Antiácidos: “A maioria dos antiácidos são considerados seguros na gravidez e são compatíveis com o aleitamento materno”, diz Sridhar. Os antiácidos são medicamentos OTC como Rolaids, Tums, e Maalox. E, embora possam ser OTC, se estiver grávida, deve consultar o seu médico antes de os tomar.
- bloqueadores H2: Se os antiácidos não funcionarem, um médico pode prescrever bloqueadores de H2 como o Pepcid. Os bloqueadores H2 podem aliviar a azia porque ajudam a produzir menos ácido clorídrico no estômago, prevenindo assim a azia antes mesmo de esta começar.
- Inibidores da bomba de prótons: Se antiácidos e bloqueadores H2 não funcionam, o seu médico pode prescrever inibidores da bomba de protões como Nexium ou Prevacid.
Quando deve consultar um médico para a azia
Wellenstein diz a Insider que a azia é “raramente um motivo de grande preocupação na gravidez, especialmente se uma mulher não tinha um problema com ela antes da gravidez”.
No entanto, se os sintomas se tornarem mais frequentes ou graves apesar do estilo de vida e das tentativas dietéticas, ou “se ela desenvolver náuseas e vómitos devido à gravidade da azia, ela deve alertar imediatamente o seu médico. E é uma emergência médica se ela começar a vomitar sangue, uma vez que isto pode indicar uma condição mais grave relacionada com a azia”, diz Wellenstein.
Embora possa ser frustrante e até preocupante sofrer de azia durante a gravidez, saiba que não está certamente sozinha e que a maioria das mulheres é capaz de lidar com ela com uma combinação de mudanças no estilo de vida e medicamentos OTC.
E a melhor notícia é que é de curta duração. Nove meses podem por vezes parecer longos, mas em breve a sua azia não passará de uma memória distante ao acolher o seu precioso pequeno na sua vida.
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