Se quiser reduzir ou remover a barriga do avental, tem várias opções.
Cuidado que a sua saúde geral é a prioridade, e qualquer exercício ou plano de alimentação deve concentrar-se no seu bem-estar geral. É impossível detectar o tratamento da barriga de um avental. As únicas formas de reduzir um são através da redução geral do peso e opções cirúrgicas/não cirúrgicas.
Perder peso através de exercício e alimentação saudável
Por vezes a perda global de peso reduzirá os depósitos de gordura. Tentar esta abordagem tem o benefício adicional de apoiar a sua saúde geral.
Se está a planear atacar a barriga do avental com dieta e exercício, pode estar a ouvir que a resposta é concentrar-se em abdominais e abdominais. Contudo, embora estes possam ajudar a fortalecer os músculos abdominais por baixo, não farão desaparecer a barriga do seu avental.
Isso porque existem duas camadas de gordura na região do estômago (ao contrário dos braços e pernas que têm um tipo). Embora ter gordura corporal armazenada perto dos seus órgãos vitais seja uma grande ferramenta de sobrevivência, significa que os músculos abdominais são os mais difíceis de tonificar para muitas pessoas!
Quando se faz um sit-up, está-se a trabalhar músculos abdominais específicos. Enquanto os próprios músculos se podem desenvolver, ainda estarão rodeados por uma camada de gordura.
Em vez de se concentrar nas dores de barriga, o melhor tipo de plano de exercício para reduzir uma barriga de avental é um plano variado que envolve exercícios em que se move de todas as formas.
Comer alimentos saudáveis com baixo teor calórico enquanto se movimenta de forma variada é uma óptima forma de melhorar o aspecto da barriga do avental e a saúde geral.
Tratamentos cirúrgicos e não cirúrgicos
É importante estar preparado para que, uma vez que se tenha perdido peso e gordura, ainda se possa ter alguma pele extra. Exercício e dieta não podem remover isto. Enquanto alguns indivíduos terão muito excesso de pele, outros não.
Existem opções cirúrgicas e não cirúrgicas disponíveis para ajudar com isto, mas são muitas vezes dispendiosas.
Procedimentos de laser/CoolSculpting
Procedimentos não-cirúrgicos envolvendo lasers podem certamente ser apelativos se estiver à procura de uma pequena ajuda para se livrar de alguma gordura na barriga.
P>Também podem ser usados para remover gordura noutras áreas problemáticas ao mesmo tempo e não precisam de se concentrar apenas na área abdominal. No entanto, note que estes procedimentos não são apropriados se estiver a amamentar ou tiver obesidade ou certas condições médicas.
Panniculectomia
Este procedimento cirúrgico remove o pano.
Semelhante a uma abdominoplastia, uma paniculectomia não aperta os músculos abdominais removendo pele e gordura extra, o que pode resultar numa zona abdominal mais plana. No entanto, uma paniculectomia pode ser combinada com uma abdominoplastia ou outro procedimento abdominal se desejado.
Uma paniculectomia pode ser coberta pelo seu seguro de saúde se preencher determinados critérios, uma vez que não é geralmente considerada uma cirurgia estética. Dado que uma paniculectomia envolve cirurgia, deve cumprir certos padrões de saúde antes de poder ser realizada.