Skip the drive-thru & barriga vazia com um pequeno-almoço super fácil de aveia de noite com iogurte. Tudo o que precisa de fazer é demorar 5 minutos a preparar estas fáceis aveia nocturna com iogurte grego para passar NO tempo de fazer o pequeno-almoço de manhã. Basta adicionar aveia, iogurte, leite, fruta, sementes, e manteiga de amendoim em pó.
Como é que esta aveia nocturna com iogurte facilitará a sua vida?
Detesto passar o tempo a preparar o pequeno-almoço de manhã? Eu também. Os pequenos-almoços rápidos são os melhores como manteiga de amendoim, aveia nocturna, canela de maçã, aveia nocturna, esta tigela de iogurte, ovos no microondas, uma salsicha à frente &caçarola de ovos, ou mais 20 receitas de aveia nocturna. Este modelo de aveia nocturna é outra receita que pode fazer antes do tempo e passar tempo zero na AM.
O que torna esta aveia nocturna com iogurte tão boa?
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Como tornar fácil durante a noite aveia
camada ½ c aveia seca e depois ½ c iogurte grego num frasco ou tigela de pedreiro com tampa selável.
Dica de especialista: Se tiver um frasco ou tigela estreita, adicione o leite antes do iogurte para não ter de mexer!
Dica de especialista: A aveia à moda antiga funciona melhor porque não fica mole (como a aveia de cozinha rápida) e não é muito mastigável (como a aveia cortada em aço).
Então, em cima com ½ banana, 1 colher de chá de manteiga de amendoim em pó e sementes de chia, e ½ chávena de bagas congeladas. Pode ajustar as quantidades & toppings à sua preferência.
P>Deite ½ chávena de leite sobre aveia e fruta. Certifique-se de que cobre completamente a aveia. Colocar tampa sobre o frasco e selar. Pode fazê-lo até 4 dias antes de comer. Coma frio ou quente aquecendo-o no microondas.
P>Dica de especialista: Não é necessário mexer, apenas certifique-se de que a aveia está coberta com leite. Se o iogurte bloqueou o leite de molhar a aveia, pode colocar a tampa bem apertada e agitar. Mexer antes de comer.
Dicas de experiência:
- A aveia de moda antiga funciona melhor porque não fica mole (como a aveia de cozinha rápida) e não é muito mastigável (como a aveia cortada em aço).
- Não é preciso mexer, basta certificar-se de que a aveia está coberta com leite. Mexer antes de comer.
li>Utiliza qualquer fruta fresca ou congelada que tenha à mão como morangos, mirtilos, amoras, pêssegos, manga, maçã, & banana.
FAQ
Que coberturas adiciono à aveia durante a noite?
- >li>algum tipo de fruta fresca ou congelada
- Leite de escolha para hidratar e amaciar a aveia
- Banana com ou sem caroço, a banana adiciona uma agradável doçura!
- Cinnamon, noz moscada ou tempero de tarte de abóbora
- Vanilla
- Jam
Manteiga de nozes Linho ou sementes de chia Li>Chocolate
Quanto tempo dura a aveia durante a noite?
P>Pode fazer aveia nocturna com iogurte grego e armazená-la no frigorífico por até 4-5 dias. Basta cheirá-las antes de comer, se começarem a cheirar a funky provavelmente não terão um sabor muito bom, mas podem não o deixar doente.
Comem aveia fria durante a noite?
São definitivamente mais fáceis de comer frios, directamente do frigorífico, mas podem ser mexidos e colocados no microondas durante cerca de um minuto.
Fizeste estas aveia fáceis durante a noite? deixa-me um comentário para partilhar como se resolveram!
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Easy Overnight Oats with Greek Yogurt
Equipamento
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Frasco de Mason ou tigela selável
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spoon
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knife
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tábua de corte
- div>Medição Colheres
Ingredientes
Instruções
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Adicionar ½ c aveia enrolada à moda antiga a um frasco de pedreiro ou tigela de viagem, ½ c Iogurte grego, camada em fruta, manteiga de amendoim em pó, e sementes de chia (em nenhuma ordem em particular). Cobrir a aveia com ½ c leite.
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Refrigerar pelo menos durante a noite, ou por até 4 dias. Agarrar de manhã, e desfrutar de calor ou frio.
Video
Notas
li>Utilizem qualquer fruta fresca ou congelada que tenham à mão como morangos, mirtilos, amoras, pêssegos, mangas, maçãs, & banana.
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