Aveia Overnight com Iogurte

três frascos de pedreiro de vidro em fila com aveia, iogurte, e fruta em cima
a aveia de governo com iogurte grego em frascos de vidro com fruta

Skip the drive-thru & barriga vazia com um pequeno-almoço super fácil de aveia de noite com iogurte. Tudo o que precisa de fazer é demorar 5 minutos a preparar estas fáceis aveia nocturna com iogurte grego para passar NO tempo de fazer o pequeno-almoço de manhã. Basta adicionar aveia, iogurte, leite, fruta, sementes, e manteiga de amendoim em pó.

aatmeal com iogurte com três frutos diferentes em camadas de pedreiro

Como é que esta aveia nocturna com iogurte facilitará a sua vida?

Detesto passar o tempo a preparar o pequeno-almoço de manhã? Eu também. Os pequenos-almoços rápidos são os melhores como manteiga de amendoim, aveia nocturna, canela de maçã, aveia nocturna, esta tigela de iogurte, ovos no microondas, uma salsicha à frente &caçarola de ovos, ou mais 20 receitas de aveia nocturna. Este modelo de aveia nocturna é outra receita que pode fazer antes do tempo e passar tempo zero na AM.

O que torna esta aveia nocturna com iogurte tão boa?

leite, bananas, iogurte, bagas congeladas, sementes de chia, manteiga de amendoim em pó, e aveia sobre uma mesa com um frasco de pedreiro sobre uma mesa

ul>

  • Aveia
  • Iogurte grego
  • Banana
  • Sementes de Chia
  • Manteiga de amendoim em pó
  • Bagas congeladas
  • Leite
  • Como tornar fácil durante a noite aveia

    aatmeal e iogurte grego num frasco com outros ingredientes que o envolvam

    camada ½ c aveia seca e depois ½ c iogurte grego num frasco ou tigela de pedreiro com tampa selável.

    Dica de especialista: Se tiver um frasco ou tigela estreita, adicione o leite antes do iogurte para não ter de mexer!

    Dica de especialista: A aveia à moda antiga funciona melhor porque não fica mole (como a aveia de cozinha rápida) e não é muito mastigável (como a aveia cortada em aço).

    aveia, iogurte grego, bananas e sementes de chia num frasco de pedreiro para aveia nocturna

    Então, em cima com ½ banana, 1 colher de chá de manteiga de amendoim em pó e sementes de chia, e ½ chávena de bagas congeladas. Pode ajustar as quantidades & toppings à sua preferência.

    bagas congeladas num frasco de pedreiro para aveia durante a noite

    P>Deite ½ chávena de leite sobre aveia e fruta. Certifique-se de que cobre completamente a aveia. Colocar tampa sobre o frasco e selar. Pode fazê-lo até 4 dias antes de comer. Coma frio ou quente aquecendo-o no microondas.

    P>Dica de especialista: Não é necessário mexer, apenas certifique-se de que a aveia está coberta com leite. Se o iogurte bloqueou o leite de molhar a aveia, pode colocar a tampa bem apertada e agitar. Mexer antes de comer.

    Dicas de experiência:

    • A aveia de moda antiga funciona melhor porque não fica mole (como a aveia de cozinha rápida) e não é muito mastigável (como a aveia cortada em aço).
    • li>Utiliza qualquer fruta fresca ou congelada que tenha à mão como morangos, mirtilos, amoras, pêssegos, manga, maçã, & banana.

    • Não é preciso mexer, basta certificar-se de que a aveia está coberta com leite. Mexer antes de comer.

    FAQ

    Que coberturas adiciono à aveia durante a noite?

      >li>algum tipo de fruta fresca ou congelada

    • Leite de escolha para hidratar e amaciar a aveia
    • Banana com ou sem caroço, a banana adiciona uma agradável doçura!
    • Manteiga de nozes Linho ou sementes de chia Li>Chocolate

    • Cinnamon, noz moscada ou tempero de tarte de abóbora
    • Vanilla
    • Jam

    Quanto tempo dura a aveia durante a noite?

    P>Pode fazer aveia nocturna com iogurte grego e armazená-la no frigorífico por até 4-5 dias. Basta cheirá-las antes de comer, se começarem a cheirar a funky provavelmente não terão um sabor muito bom, mas podem não o deixar doente.

    Comem aveia fria durante a noite?

    São definitivamente mais fáceis de comer frios, directamente do frigorífico, mas podem ser mexidos e colocados no microondas durante cerca de um minuto.

    aaaatmeal and frozen berries in a glass jarry with 2 jarros de aveia ao fundo

    Fizeste estas aveia fáceis durante a noite? deixa-me um comentário para partilhar como se resolveram!

    três frascos de pedreiro de vidro em fila com aveia, iogurte, e fruta em cima

    Print Pin

    3 de 1 voto

    Easy Overnight Oats with Greek Yogurt

    Skip the drive-thru & barriga vazia, demorar alguns minutos a preparar estas fáceis aveia nocturna com iogurte grego para NÃO passar tempo a fazer o pequeno-almoço pela manhã.
    Curso Pequeno Almoço
    Cozinha Americana

    Tempo de preparação 5 minutos
    Tempo de cozedura 0 minutos
    Tempo total 5 minutos

    Porções 1 pessoa
    Autor Rebecca

    Equipamento

    • Frasco de Mason ou tigela selável
    • spoon
    • knife
    • tábua de corte
    • div>Medição Colheres

    Ingredientes

  • ½ chávena aveia seca como a aveia enrolada à moda antiga
  • ½ chávena Iogurte grego com sabor a iogurte ou simples
  • ½ banana pequena cortada ou amassada
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • 1 colher de chá de manteiga de amendoim em pó
  • ½ chávena de bagas congeladas ou outra fruta
  • ½ chávena de leite ou mais, se desejado
  • Instruções

    • Adicionar ½ c aveia enrolada à moda antiga a um frasco de pedreiro ou tigela de viagem, ½ c Iogurte grego, camada em fruta, manteiga de amendoim em pó, e sementes de chia (em nenhuma ordem em particular). Cobrir a aveia com ½ c leite.
    • Refrigerar pelo menos durante a noite, ou por até 4 dias. Agarrar de manhã, e desfrutar de calor ou frio.

    Video

    Aveia Nocturna Fácil com Iogurte Grego

    Notas

    ul>

  • Aveia de aveia de moda antiga funciona melhor porque não fica mole (como a aveia de cozinha rápida) e não é muito mastigável (como a aveia cortada em aço).
  • li>Utilizem qualquer fruta fresca ou congelada que tenham à mão como morangos, mirtilos, amoras, pêssegos, mangas, maçãs, & banana.

  • Outras grandes coberturas: Fruta fresca, manteiga de nozes, sementes de linho, chocolate, canela, baunilha, ou compota.
  • Se tiver um frasco ou tigela estreita, adicione o leite antes do iogurte para não ter de mexer!
  • Se o iogurte impedir que o leite fique de molho na aveia, coloque uma tampa na parte superior e agite até que a aveia fique submersa. Mexa antes de comer.
  • Quer mais receitas de porção única entregues na sua caixa de entrada? Clique aqui para descarregar o meu livro de receitas de porção única.

    Deixe uma resposta

    O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *