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Manteiga de amendoim com chocolate batido de banana é o batido cremoso perfeito para um pequeno-almoço doce ou uma sobremesa mais leve!
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Eu adoro começar a minha manhã com um batido. Sou sempre uma pessoa a ter um dente doce, por isso os batidos são uma óptima maneira de satisfazer o meu dente doce com algo um pouco mais saudável. São uma óptima maneira de começar o dia porque são recheios, deliciosos, e muitas vezes melhores para si do que os cereais ricos em açúcar, ou panquecas sufocadas em xarope que podemos estar a comer em vez disso.
Batido de banana com manteiga de amendoim chocolate é o batido cremoso perfeito para um pequeno-almoço doce ou sobremesa mais leve!
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Smoothies muitas vezes não são super baixas calorias, mas são feitos com fruta e iogurte, que são muito melhores para si do que muitas outras opções.
Smoothies são também uma óptima opção para um lanche, ou um petisco tardio que não me apetece comer – porque sejamos honestos muitas vezes estou a comer bolachas ou batatas fritas. E este batido é muito melhor do que isso!
P>Posso ter encontrado um novo batido favorito e mal podia esperar para o partilhar convosco! Este batido de banana com manteiga de amendoim é um verdadeiro vencedor!
Alterei a minha receita de batido de banana com manteiga de amendoim adicionando um pouco de cacau em pó e nasceu este espantoso batido de banana com manteiga de amendoim com chocolate.
Este batido cremoso junta-se em apenas alguns minutos com apenas alguns ingredientes e é tão bom que o vai querer todos os dias para o pequeno-almoço ou sobremesa! Honestamente não é muito mau para si, com cerca de 8,5-12,5g de proteína por porção (dependendo se o dividir em 2 ou 3 porções) porque está carregado com bananas, manteiga de amendoim e iogurte grego.
Para fazer este smoothie vai precisar de um liquidificador, eu tenho um Blendtec, mas qualquer liquidificador deve funcionar! No seu liquidificador irá adicionar manteiga de amendoim cremosa, bananas, leite, iogurte, cacau em pó e gelo.
Sugiro a utilização de bananas congeladas, se as tiver. Gosto de tomar qualquer uma das minhas bananas que estejam a começar a ficar demasiado maduras para apenas comer, isto significa que estão um pouco manchadas e demasiado maduras, mas ainda não macias. Descasque as bananas, corte-as ao meio e atire-as para o congelador. Agora estão prontas a usar sempre que precisar de bananas congeladas para batidos. As bananas congeladas ajudam a acrescentar espessura ao seu batido, sem perder o sabor. Demasiado gelo e o seu smoothie será regado.
Pode usar qualquer iogurte simples ou de baunilha que desejar. O iogurte simples não terá qualquer açúcar, pelo que poderá querer adicionar algum açúcar, ou algum mel ao seu batido, se não for suficientemente doce para si desta forma. Gosto de usar iogurte grego de baunilha porque normalmente é mais baixo em açúcar adicionado do que outros iogurtes, mas tem muitas proteínas. Além disso, acho que é tão delicioso 😉
Este batido de chocolate de manteiga de amendoim batido de banana é tão delicioso! É um dos meus batidos favoritos para beber, e também seria delicioso como uma tigela de batido! Se quiser fazer este smoothie numa tigela, algumas ideias deliciosas para a sua tigela de smoothie são:
- Bananas com alho
- Granola
- Chia Seeds
- Manteiga de amendoim com alho
- Coco ralado ou raspado
- Aparas ou aparas de chocolate
li>Manteiga de amendoim seca
Este batido é uma óptima maneira de começar o novo ano de forma correcta, Especialmente se é como eu e bastante viciado em doces e bolachas depois de todos os doces de Natal, esta é a alternativa perfeita mais saudável que ainda irá satisfazer completamente o seu dente doce.
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Manteiga de amendoim de chocolate Banana Smoothie
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Ingredientes
- 1/4 chávena de manteiga de amendoim cremosa
- 2 bananas (congeladas é melhor se o tiver)
- 1/2 chávena de leite (adicione outra 1/4 chávena se tiver um liquidificador mais baixo)
- 1/2 copo de iogurte grego de baunilha com baixo teor de gordura
- 2 TBS cacau em pó
- 3/4 copo de gelo
Instruções
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Jogue todos os seus ingredientes juntos no misturador.
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Bend on high until smooth.
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Deite em copos e sirva.
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- xarope de chocolate
- iogurte grego de baunilha
