Se os seus pés estiverem a doer após um longo dia, uma massagem aos pés pode dar-lhe o alívio muito necessário. Mas não se sente apenas bem. A investigação mostra que também tem benefícios para a saúde.
Uma breve massagem aos pés pode aliviar o stress e animá-lo. Isso é bom, porque cortar o stress e gastar energia aumenta as probabilidades de fazer escolhas saudáveis como fazer exercício e comer bem.
Mas como é que a massagem faz tudo isso? Activa o seu sistema nervoso, o que aumenta a sensação de boas substâncias químicas cerebrais como as endorfinas. Num estudo, as pessoas que receberam massagem aos pés após a cirurgia para remover o apêndice tinham menos dores e usavam menos analgésicos.
Mas isso não é tudo. A massagem dos pés impulsiona a sua circulação, o que ajuda na cura e mantém os seus músculos e tecidos saudáveis. Isso é especialmente importante se tiver problemas de saúde que aumentam a má circulação ou danos nos nervos, como diabetes.
Rubbing your feet also gives you a chance to check for other problems, like sores, corns, and ingrown toenails. Se tiver má circulação, é uma boa ideia verificar se os seus pés têm feridas.