Sejamos realistas, estamos constantemente rodeados de ecrãs numa base diária. A pandemia de COVID-19 tornou ainda mais difícil evitar dispositivos digitais. Quer esteja a trabalhar a partir de casa em frente de um computador durante oito horas por dia, a conversar em vídeo com pessoas queridas, ou a ver televisão para entretenimento, os ecrãs estão hoje em dia envolvidos na maioria do trabalho e actividades sociais.
Talvez sem surpresa, The Vision Council descobriu que cerca de 80% dos adultos americanos usam dispositivos digitais durante mais de duas horas por dia, e quase 67% usam dois dispositivos em simultâneo. Todo este tempo de ecrã tem um impacto nos seus olhos, e alguns podem sentir os efeitos da tensão ocular digital mais do que outros.
Felizmente, há várias soluções disponíveis para ajudar a mitigar os sintomas da tensão ocular digital.
Luz azul e tensão ocular digital
Após um longo dia de trabalho no computador ou mesmo após uma divertida (e socialmente distante) sessão de jogos de vídeo com amigos, acha que os seus olhos estão secos e cansados ou experimenta uma visão desfocada? Estes são os principais sintomas da tensão ocular digital e são o que o The Vision Council estimou que quase 60% dos americanos experimentam.
Embora uma das principais causas desta irritação seja a falta de piscar enquanto se vêem os ecrãs, a sobre-exposição da luz azul dos ecrãs pode aumentar o risco de doença ocular, de acordo com a Academia Americana de Oftalmologia. A luz azul emitida a partir de dispositivos também pode despoletar padrões de sono quando se está ao telefone ou computador à noite.
Embora não haja dúvida de que a exposição constante à luz azul não seja benéfica para os olhos, a tensão ocular digital é tipicamente causada por uma série de factores ligados à forma como usamos dispositivos digitais, e a luz azul é apenas um.
Os óculos de luz azul ajudam?
Os óculos de luz azul são tratados para filtrar a luz azul para bloquear eficazmente a transmissão de uma gama de comprimentos de onda emitidos pelos dispositivos. Muitas vezes, estes óculos são também tratados para prevenir o encandeamento para diminuir ainda mais a tensão nos olhos, explicou All About Vision.
Muitas vezes, os óculos de luz azul podem ajudá-lo a sentir-se mais refrescado depois de enfrentar um ecrã durante todo o dia, mas se experimentar uma visão desfocada ou olhos secos, é também importante mudar a forma como utiliza os seus dispositivos para reduzir eficazmente a tensão ocular.
Cuidar com a saúde da sua visão é um componente crucial do seu bem-estar geral. Contacte o seu oftalmologista para determinar se as lentes de luz azul ou outros tratamentos com lentes são ou não adequados para si.