O nosso gráfico mostra quantas calorias numa selecção de vegetais e produtos hortícolas.
Pode pesquisar na nossa base de dados de alimentos e bebidas do Reino Unido para encontrar calorias e informação nutricional em frutas e vegetais, bem como milhares de outros alimentos de marca e sem marca. Faça o nosso teste gratuito “
Artichoke, Fresh, Raw
Calorias em 100g de alcachofra
th>Calories
47kcal
br>>th>Carbohydrate
10.5g
>br>>th>Proteinp>3.3gbr>>th>th>Fatp>0.2gbr>>th>Fibrap>5.4gbr>>p>Calorias numa porção (80g) de alcachofra: 38kcal
Espargos, aparados, crus
Calorias em 100g de espargos
>th>Calorias
24.4kcal
>br>>th>Carboidrato
1.9g
br>>th>>th>Proteinp>2.9gbr>>th>th>Fatp>0.6gbr>>th>Fibrap>1.7g>br>>p>Calorias numa porção (80g) de espargos: 19,5kcal
Beringela, Fresca, Crua
Calorias em 100g de beringela
br>>>th>Calorias
14kcal
br>>th>>Carboidrato
2.1g
>br>>>th>Proteinp>0.9gbr>>th>th>Fatp>0.4gbr>>th>Fibrap>1.9g>br>
Calorias numa porção (80g) de beringela: 12kcal
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Batata assada, Flesh & Skin
Calorias em 100g de batata de casaco
br>>th>Calories
109.0kcal
>br>>th>Carbohydrate
25.2g
>br>>th>>Proteinp>2.3gbr>>th>th>Fatp>0.1gbr>>th>Fibrap>2.4gbr>>p>Calorias numa batata de casaco (180g): 196.2kcal
Feijão, Largo, Fresco, Cru
Calorias em 100g de favas
97kcal
11.7g
7.9g
>br>
0.6g
>br>
6.5g
Calorias numa porção (80g) de favas: 78kcal
Feijões, Runner
Calorias em 100g de feijão verde
19kcal
2.8g
1.3g
>br>
0.4g
br>
2.2g
Calorias numa porção (80g) de feijão verde: 15kcal
Beterraba, Cozido
Calorias em 100g de beterraba cozida
br>>th>Calorias
44kcal
br>>th>th>Carboidratop>10gbr>>th>Proteinp>1.7g>br>>th>th>Fatp>0.18gbr>>th>th>Fibrap>2gbr>>p>Calorias numa porção (100g) de beterraba cozida: 44kcal
Como se mantém o controlo?
Tempo e novamente a investigação mostrou que as pessoas que mantêm um diário alimentar têm mais sucesso na perda de peso – mas nem todos querem usar um diário online ou uma maçã, para alguns de nós é apenas mais fácil rabiscar coisas. Eis uma forma fácil e muito económica de o fazer
h2>Brócolos, Crup>Calorias em 100g de brócolos crusbr>>th>Caloriasp>30,8kcalbr>>th>>Carboidratop>1,7gbr>>th>>Proteinp>3.9g>br>>th>th>Fatp>0.9gbr>>th>th>Fibrap>2.6gbr>>p>Calorias numa porção (80g) de brócolos crus: 24.6kcal
Brócolos, Cozidos, Média
Calorias em 100g de brócolos
>br>>th>Calorias
24.0kcal
>br>>th>Carbohydrate
1.1g
>br>>th>>Proteinp>3.1gbr>>th>th>Fatp>0.8gbr>>th>Fibrap>2.3g>br>>p>Calorias numa porção (30g) de brocoli: 7kcalh2> Couves de Bruxelas, Crutasp>Calorias em 100g de couves de Bruxelasbr>>th>Caloriasp>35kcalbr>>th>Carboidratop>3.1g>br>>>th>Proteinp>3.3g>br>>th>th>Fatp>1gbr>>th>Fibrap>2.9g>br>
Calorias numa porção (80g) de couves de bruxelas: 28kcal
Couves-de-bruxelas, Cozidos
Calorias em 100g de couves de bruxelas
br>>th>Caloriasp>33kcalbr>>th>Carboidratop>3gbr>>th>>Proteinp>3gbr>>th>th>Fatp>1.2g>br>>th>th>Fibre
3.3g
>br>>p>Calorias numa porção (80g) de couves de bruxelas: 27kcalh2>Botão de abóbora, cru, não preparadop>Calorias em 100g de abóbora de abóborabr>>th>Caloriasp>30kcalbr>>th>>Carboidratop>6.8g>br>>th>Proteinp>0.9gbr>>th>th>Fatp>0.1g>br>>th>Fibrap>1.3g>br>>p>Calorias numa porção (80g) de abóbora: 24kcalh2>Cabbage, Boiled, Averagep>Calories in 100g of boiled coubagebr>>>th>Caloriesp>15.3kcalbr>>th>th>Carbohydratep>2.2g>br>>th>Proteinp>1.0gbr>>th>th>Fatp>0.3gbr>>th>Fibrap>1.7g>br>
Calorias numa porção (135g) de couve: 21kcal
Cabbage, Red, Cru
Calorias em 100g de couve vermelha
27kcal
5g
br>
1.2g
>br>
0.2g
br>
2.1g
>br>>p>Calorias numa porção (80g) de couve vermelha: 22kcal
Cenouras, Crua
Calorias em 100g de cenouras
br>>th>Caloriasp>43kcalbr>>th>Carboidratop>10.1g>br>>>th>Proteinp>1.03gbr>>th>th>Fatp>0.19gbr>>th>Fibrap>3gbr>>>p>Calorias numa cenoura (60g): 25.8kcal
Cenouras, frescas, cozidas em água com sal
Calorias em 100g de cenouras
br>>th>Calorias
22.0kcal
>br>>th>Carboidrato
4.4g
br>>th>>th>Proteinp>0.6gbr>>th>th>Fatp>0.4g
>th>Fibre
2.3g
>br>>p>Calorias numa cenoura (60g): 13kcalh2>Caulifflora, Cozidap>Calorias em 100g de couve-flor cozidabr>>>th>Caloriasp>28kcalbr>>th>Carboidratop>2.1g>br>>>th>Protein
2.9g
br>>th>th>Fatp>0.9gbr>>th>Fibrap>1.6g>br>>p>Calorias numa porção (80g) de couve-flor cozida: 22,4kcal
Celaria, Crua
Calorias em 100g de aipo
br>>>th>Caloriasp>7.0kcal>br>>th>Carbohydrate
0.9g
>br>>th>>Proteinp>0.5gbr>>th>th>Fatp>0.2gbr>>th>Fibrap>1.0gbr>>p>Calorias numa porção (40g) de aipo: 3kcal
Fritas, fritas profundas, Média
Calorias em 100g de fritas profundas
br>>th>Caloriasp>204,5kcalbr>>th>Carboidratop>29.6g>br>>th>Protein
3.16g
br>>th>th>Fatp>8.4gbr>>th>Fibrap>1.2g>br>>p>Calorias numa pequena porção (130g) de batatas fritas fritas profundas: 265.9kcal
Chips, Beefeater, Deep Fried, McCain
Calorias em 100g de batatas fritas
th>Calories
253.0kcal
>br>>th>Carbohydrate
37.7g
>br>>th>>Proteinp>3.3g>br>>th>th>Fat
9.9g
>br>>>th>Fibra
0.0g
>br>
Calorias numa porção (100g) de batatas fritas: 253kcal
Aboborinha, Crua
Calorias em 100g de aboborinha
br>>>th>Calorias
18kcal
br>>th>Carboidrato
1.8g
>br>>>th>Proteinp>1.8gbr>>th>th>Fatp>0.4gbr>>th>Fibrap>0.9gbr>>p>Calorias numa porção (80g) de aboborinha: 14.4kcal
Pepino, cru
Calorias em 100g de pepino
br>>>th>Caloriasp>10kcalbr>>th>Carboidratop>1,5gbr>>th>>Proteinp>0,7gbr>>th>th>Fatp>0.1g
>th>Fibre
0.6g
>br>>p>Calorias numa porção (80g) de pepino: 8kcalh2> Funcho, Crup>Calorias em 100g de funchobr>>th>Caloriasp>12kcalbr>>th>Carboidratop>1.8g>br>>th>Proteinp>0.9gbr>>th>th>Fatp>0.2gbr>>th>Fibrap>2.4gbr>>p>Calorias numa porção (80g) de funcho: 10kcal
Funcho, Cozido
Calorias em 100g de funcho
br>
11kcal
br>
p>1.5g
0.9g
>br>
0.2g
2.3g
>br>>p>p>Calorias numa porção (80g) de funcho: 9kcal
Feijão verde, Fine
Calorias em 100g de feijão verde fino
th>Calorias
23.5kcal
>br>>th>Carbohydrate
3.15g
>br>>th>>th>Proteinp>1.8gbr>>th>th>Fat
0.41g
br>th>Fibrap>2.92g>br>
Calorias numa porção (80g) de feijão verde fino: 18.8kcal
Kale, Raw
Calorias em 100g de couve
br>
28kcal
1.2g
>br>
2.9g
1.4g
>br>
2.6g
Calorias numa porção (80g) de couve: 22kcal
Kale, Cozido
Calorias em 100g de couve
24kcal
1g
br>
2.4g
>br>
1.1g
>br>>
2.8g
br>>>p>Calorias numa porção (80g) de couve: 19kcal
Semana, Cru
Calorias em 100g de alho francês
br>
22kcal
br>
2.9g
1.6g
>br>
0.5g
2.2g
>br>>p>p>Calorias numa porção (80g) de alho francês: 18kcal
Semana, Cozido
Calorias em 100g de alho francês
br>>
21kcal
2.6g
1.2g
>br>
0.7g
1.7g
>br>>p>p>Calorias numa porção (80g) de alho francês: 17kcal
Lettuça, Média
Calorias em 100g de alface
br>>>th>Calorias
14.3kcal
>br>>th>Carbohydrate
1.8g
>br>>th>>Proteinp>1.1gbr>>th>th>Fatp>0.33gbr>>th>Fibrap>1.2g>br>>p>Calorias numa porção (desfiada, 28g) de alface: 4kcal
Lettuça, Iceberg
Calorias em 100g de alface
br>>>th>Caloriasp>13.1kcal>br>>th>Carbohydrate
1.8g
>br>>th>>Proteinp>0.8gbr>>th>th>Fatp>0.3g>br>>th>Fibra
0.4g
>br>>p>Calorias numa porção (28g) de alface: 3.7kcal
Lettuce, Little Gem
Calorias em 100g de alface
>br>>th>Calories
15kcal
br>>th>Carbohydrate
1.8g
br>>>th>Proteinp>0.8g>br>>th>th>Fatp>0.5g>br>>th>th>Fibrap>0.73gbr>>p>Calorias numa porção (90g) de alfaces Little Gem: 13.5kcal
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Masshed Potato (com manteiga)
Calorias em 100g de puré de batata
th>Calories
104.0kcal
>br>>th>Carbohydrate
15.5g
>br>>th>>Proteinp>1.8gbr>>th>th>Fat
4.3g
br>>th>Fibrap>1.1g>br>>p>Calorias numa porção (28g) de puré de batata: 29kcal h2>Salada de Folha Misturadap>Calorias em 100g de salada mista de folhas>br>>th>Caloriasp>18.7kcal>br>>th>Carbohydrate
2.9g
>br>>th>>Proteinp>1.2gbr>>th>th>Fatp>0.2gbr>th>Fibrap>1.8gbr>>p>Calorias numa porção (80g) de salada mista de folhas: 15kcal
Salada mista, Tesco
Calorias em 100g de salada
>br>>th>Calorias
24.0kcal
>br>>th>Carboidrato
4.2g
br>>th>>th>Proteinp>1.0gbr>>th>th>Fatp>0.3gbr>>th>Fibrap>2.0g>br>>p>Calorias numa porção (100g) de salada: 24kcal
Misturas de legumes, congelados
Calorias em 100g de mistura de legumes congelados
>br>>>th>Caloriasp>42.7kcal>br>>th>Carbohydrate
6.5g
>br>>th>>Proteinp>2.8gbr>>th>th>Fatp>0.7g>br>>>th>Fibra
2,6g
>br>>p>Calorias numa porção (80g) de vegetais mistos congelados: 34.2kcal
Cogumelos, Botão, Cru
Calorias em 100g de Cogumelos Botão
th>Calorias
14,8kcal
br>>th>Carboidrato
0.5g
>br>>th>Protein
2.34g
br>>th>th>Fatp>0.44gbr>>th>Fibrap>1.2g>br>>p>Calorias numa porção (50g) de Cogumelos de Botão: 7.4kcal
Cogumelos, de tampa fechada, crus
Calorias em 100g de cogumelos de tampa fechada
th>Calorias
13.5kcal
>br>>th>Carbohydrate
0.4g
>br>>th>>Proteinp>1.8gbr>>th>th>Fatp>0.5g>br>>>th>Fibra
1.08g
>br>>p>Calorias numa porção (meia dúzia, 30g) de cogumelos de tampa fechada: 4.05kcal
Cogumelos, Fritos, Média
Calorias em 100g de cogumelos
br>>th>Calorias
157.0kcal
>br>>th>Carbohydrate
0.3g
>br>>th>>th>Proteinp>2.4gbr>>th>th>Fatp>16.2gbr>>th>Fibrep>1.5g>br>
Calorias numa porção (28g) de cogumelos: 44kcal
Lives, Black, Pitted
Calorias em 100g de azeitonas pretas
br>>
164kcal
br>
3.5g
>br>
1g
br>
16.2g
3.1g
br>>p>p>Calorias em meio frasco (82g) de azeitonas pretas: 135kcal
Azeitonas, Verde, Pitted
Calorias em 100g de azeitonas verdes
130kcal
0.9g
1.1g
>br>
13.3g
2.5g
>br>>p>p>Calorias em meio frasco (82g) de azeitonas verdes: 106kcal
Cebolas, Crua, Média
Calorias em 100g de cebolas
br>>th>Caloriasp>38.2kcalbr>>th>Carboidratop>8gbr>>th>Proteinp>1.2g>br>>th>th>Fatp>0.2gbr>>th>th>Fibrap>1.3gbr>>p>Calorias numa porção (28g) de cebolas: 10,7kcal
Cebola, Vermelha, Crua
Calorias em 100g de cebola vermelha
th>Calorias
36,7kcal
br>>th>Carboidrato
7.9g
>br>>th>Proteinp>1.2gbr>>th>th>Fatp>0.2gbr>>th>Fibrap>1.5gbr>>p>Calorias numa porção (28g) de cebola vermelha: 10.3kcal
Cebola, Primavera, Crua
Calorias em 100g de cebolinha
br>>>th>Calorias
25kcal
br>>th>>Carboidrato
3g
br>>th>>Proteínap>2gbr>>th>th>Fatp>0.5g>br>>th>th>Fibre
1.5g
>br>
Calorias numa porção (28g) de cebolinha: 7kcal
Okra, Raw
Calorias em 100g de quiabo
br>
23kcal
p>2.2g
2.1g
>br>
0.7g
3g
>br>>p>Calorias numa porção (80g) de quiabo: 18kcal
Pastinha, Crua
Calorias em 100g de pastinaca
br>>
62kcal
11.6g
>br>
1.7g
>br>
1g
br>
4.3g
br>>>p>Calorias numa porção (80g) de pastinaca: 49kcal
Pastinaca, Cozida
Calorias em 100g de pastinaca
>br>>
66kcal
br>
12.9g
1.6g
>br>
1.2g
4.7g
>br>>p>p>Calorias numa porção (80g) de pastinaca: 53kcal
Peas, Congeladas
Calorias em 100ml de ervilhas congeladas
br>>th>Calorias
72.8kcal
>br>>th>Carbohidrato
9.7g
br>>th>>th>Proteinp>6gbr>>th>th>Fatp>1gbr>>th>>Fibrap>4.6g>br>>p>Calorias numa porção (85g) de ervilhas congeladas: 61,9kcal
Peas, Jardim, Enlatado, Esgotado, Tesco
p>Calorias em 100g de ervilhasbr>>>th>Calorias
55,0kcal
br>>th>>Carboidrato
7.1g
>br>>th>Proteinp>4.8gbr>>th>th>Fatp>0.6gbr>>th>Fibrap>4.8g>br>
Calorias numa porção (93g) de ervilhas: 49kcal
Peas, Sugar Snap
Calorias em 100g de ervilhas snap de açúcar
>br>>
33kcal
br>
4.8g
3.2g
>br>
0.2g
>br>
1.4g
Calorias numa porção (80g) de ervilhas de casca de açúcar: 27kcal
Potatoes, New, Boiled
Calorias em 100g de batatas novas cozidas
br>>th>Calories
72kcal
br>>th>th>Carbohydrate
17g
br>th>Proteinp>1.8g>br>>th>th>Fatp>0.1g>br>>th>th>Fibrep>1.2g>br>>p>Calorias numa porção (100g) de batatas novas cozidas: 72kcalh2>Potatas, Assadasp>Calorias em 100g de batatas assadas (assadas em óleo)br>>>th>Caloriasp>149kcalbr>>th>>Carboidratop>25.9g>br>>>th>Proteinp>2.9g>br>>th>th>Fatp>4.5g>br>>th>th>Fibrep>1.8g>br>
Calorias numa porção (100g) de batatas assadas: 149kcal
h2>Pimentos, Verde, Médiop>Calorias em 100g de pimentos verdesbr>>th>Caloriasp>15kcalbr>>th>Carboidratop>2.6g>br>>th>Proteinp>0.8gbr>>th>th>Fatp>0.3gbr>>th>Fibrap>1.6gbr>>p>Calorias numa porção (28g) de pimenta verde: 4.2kcal
Pimenta, Vermelha, Média
Calorias em 100g de pimenta
>br>>th>Calorias
26.6kcal
>br>>th>Carbohydrate
5.3g
>br>>th>>Proteinp>0.8gbr>>th>th>Fatp>0.3gbr>th>Fibrap>1.3gbr>>p>Calorias numa porção (28g) de pimento vermelho: 7.4kcal
Pimentos, Amarelos, Médios
Calorias em 100g de pimentos
>br>>th>Caloriasp>26kcalbr>>th>Carboidrato
5.3g
>br>>th>Proteinp>1.2gbr>>th>th>Fatp>0.2gbr>>th>Fibrap>1.7g>br>
Calorias numa porção (28g) de pimenta amarela: 7.3kcal
Bomba, Crua
Calorias em 100g de abóbora
br>>
26kcal
br>
6.5g
>br>
1g
br>
0.1g
>br>
0.5g
>br>>p>Calorias numa porção (80g) de abóbora: 21kcal
Radish, Raw
Calorias em 100g de rabanete
br>>th>Calories
12kcal
br>>th>Carboidrato
1.9g
>th>Protein
0.7g
>br>>th>th>Fatp>0.2gbr>>th>th>Fibrap>0.9gbr>>p>Calorias numa porção (28g) de rabanete: 3.4kcal
Rocket, Fresh, Raw
Calorias em 100g de Rocket
th>Calories
15.6kcal
>br>>th>Carbohydrate
1.7g
>br>>th>>Proteinp>0.8gbr>>th>th>Fat
0.53g
br>th>Fibrap>1.1gbr>>p>Calorias numa porção (80g) de Foguete: 12,5kcal
Spinach, Bebé
Calorias em 100g de Espinafres Bebés
br>>th>Calorias
25kcal
br>>th>Carbohidratop>1.6g>br>>th>Protein
2,8g
br>>th>th>Fatp>0,8gbr>>th>Fibrap>2,1gbr>>p>Calorias numa porção (90g) de Espinafres Bebés: 22.5kcal
Swede, Cru
Calorias em 100g de sueco
24kcal
5g
br>
0.7g
>br>
0.3g
>br>
1.6g
br>>>p>Calorias numa porção (80g) de rutabagas: 19kcal
Swede, Boiled
Calorias em 100g de sueco
br>
11kcal
br>
2.3g
0.3g
>br>
0.1g
0.7g
>br>>p>p>Calorias numa porção (80g) de sueco: 9kcal
Batata Doce, Cozido
Calorias em 100g de batata doce
84kcal
21g
br>
1.1g
0.3g
>br>
2.3g
Calorias numa batata doce média (200g): 168kcal
Calorias em milho doce, Enlatado
Calorias em 100g de milho doce
79kcal
15g
br>
2.7g
>br>
1.1g
>br>
1.6g
Calorias numa porção (80g) de milho doce: 63kcal
Caloria doce, Cob
Calorias em 100g de batata-doce
br>>
31kcal
5.7g
>br>
1.2g
0.6g
>br>
0.9g
p>Calorias numa espiga média (200g): 63kcal
Tomatos, Estanhados, Picados
Calorias em 100g de tomate picado em lata
br>>>th>Caloriasp>19.22kcal>br>>th>Carbohydrate
3.32g
>br>>th>>Proteinp>1.08gbr>>th>th>Fatp>0.16g>br>>>th>Fibra
0.92g
br>>p>p>Calorias numa porção (100g) de tomate cortado em lata: 19.22kcal
Tomato, fresco, cru
Calorias em 100g de tomate fresco cru
>br>>th>Caloriasp>18kcalbr>>th>Carboidratop>3.92g>br>>th>Proteinp>0.88gbr>>th>th>Fatp>0.2gbr>>th>Fibrap>1.2g>br>>p>Calorias em 1 tomate médio (123g): 22,1kcalh2>Tomato, Cereja, Cruap>Calorias em 100g de tomate cerejabr>>th>Caloriasp>18kcalbr>>th>Carboidratop>3.04g>br>>th>Proteinp>0,73gbr>>th>th>Fatp>0,32gbr>>th>Fibrap>0,54gbr>>p>Calorias numa porção (80g) de tomate-cereja: 14.4kcal
Tomatos, Ameixa, Bebé, Cru
Calorias em 100g de Tomates de Ameixa Bebé
br>>th>Caloriasp>18,3kcalbr>>th>Carboidratop>2.3g>br>>>th>Proteinp>1,5g>br>>th>th>Fatp>0,33gbr>>th>Fibrap>1gbr>>>p>Calorias numa porção (50g) de tomates de ameixa bebé: 9.2kcal
Nabo, cru
Calorias em 100g de nabo
br>
17kcal
3.5g
0.7g
>br>
0.2g
1.8g
>br>>p>p>Calorias numa porção (80g) de nabo: 14kcal
Nabo, Cozido
Calorias em 100g de nabo
12kcal
2g
br>
0.6g
>br>
0.2g
br>
1.9g
br>>>p>Calorias numa porção (80g) de nabo: 10kcal
Algodão, Cru, Aparado
Calorias em 100g de agrião
22kcal
0.4g
>br>
3g
br>
1g
br>
1.5g
>br>
Calorias num molho (10g) de agriões: 0kcal
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