É verdade, não há hidratos de carbono no café, e tão poucas calorias que se poderiam queimar com um passeio à volta do quarteirão.
Obviamente, estes números são para uma chávena de café acabado de fazer, a partir de grãos, e sem natas ou açúcar. A forma como gosta de fixar o seu café com natas e açúcar terá certamente um impacto na quantidade final de hidratos de carbono e calorias que ingere.
Mas em comparação com a maioria das bebidas em casa, o café é muito leve nas coisas más, e rebenta com as coisas boas.
O café é um dos “bons” nutricionais…
* O café não contém colesterol nem gordura saturada
* O café é baixo em sódio
* Os grãos de café não contêm açúcar
* O café é rico em magnésio, ácido pantoténico, potássio e riboflavina… todos eles bons para si.
Compare que com algumas latas de refrigerante, e verá que o café lhe dá todo o pontapé, sem os inconvenientes.
O café também é um estimulante natural…
Todos sabemos como a cafeína nos dá um pontapé quando bebemos café. Mas pode não saber que a cafeína é também o principal ingrediente activo em muitos suplementos para a perda de peso.
O café pode realmente ajudá-lo a perder peso? Apesar da sua utilização generalizada, há um debate considerável sobre se a cafeína ajuda realmente a perder peso.
Por isso, vamos dividir a diferença, e relaxar, sabendo que o café não o vai engordar. Quanto aos hidratos de carbono no café, isso é uma coisa com que não tem de se preocupar.
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Mais sobre o café e a sua saúde.
O café a beber é bom para si de muitas maneiras diferentes, e na realidade protege-o contra algumas doenças e moléstias graves. Saiba mais aqui…
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p>Sobre o autor: Nick Usborne, aka Detective de Café, é um escritor e há muito tempo entusiasta de café. Leia mais…
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