Quando uma relação termina, todos sofrem. Mais conspicuamente, o parceiro que foi rompido com experiências de choque súbito e perda do fim da relação. Mas aquele que faz a ruptura também não é imune à dor. Há muitos conselhos na Internet sobre como sobreviver a uma má separação, mas comparativamente pouco sobre como terminar uma relação tão suavemente quanto possível. Pode ser impossível ultrapassar uma separação sem magoar o seu parceiro, mas há algumas escolhas claras que pode fazer para mitigar esta dor.
P>Primeiro, ao contemplar uma separação, é preciso reconhecer que um fim efectivo da relação não é a única coisa em jogo. Se já passou tempo suficiente na companhia de outra pessoa – se partilhou sentimentos e intimidade física ou emocional – precisará de consolidar memórias positivas da relação à medida que avança com a sua vida. Vai querer aceitar as razões pelas quais a relação não funcionou, mantendo a capacidade de olhar para trás com calor. A pessoa com quem está a terminar merece o mesmo, e precisará de experimentar a ruptura de uma forma que não sobrecarregue as suas boas memórias. O seu objectivo, ao terminar com ele ou ela o mais gentilmente possível, é reconhecer as partes da relação que foram boas e validar essas experiências: Não seria justo lançar um manto sobre essas memórias, terminando a relação de uma forma dolorosa ou “fantasmagando” um parceiro. Assim, embora todos se magoem quando uma relação morre, a sua intenção ao tomar medidas para acabar com ela deve ser a de minimizar os danos causados pelo acidente.
No planeamento para terminar com alguém, você mesmo passará por uma grande quantidade de angústia. Dependendo do tempo que tiver antecipado a separação, é provável que experimente alguma forma de ansiedade ou pavor ao olhar para a frente para tomar medidas desagradáveis. Poderá também não se sentir apoiado por amigos ou familiares ao levar a cabo a separação: Tipicamente, o dump-ee mantém a simpatia do grupo social, enquanto a pessoa que termina a relação é vista como necessitando de menos apoio. Pode esperar sentir-se culpado no período que antecede a separação e posteriormente. É comum encontrar-se a desejar poder terminar a relação sem causar dor, mesmo que saiba que isso não é possível. Por último, é provável que passe pelos seus próprios sentimentos (muito necessários) de dor durante o fim da relação, e pode ser difícil processar esta sensação de perda e ao mesmo tempo culpar-se a si próprio.
Quando tudo é dito e feito, no entanto, quando é preciso acabar, existem certas directrizes a seguir para minimizar a dor de ambos os lados. Algumas podem parecer como se tornassem uma situação difícil ainda mais difícil, mas no final, se fizer o que é recomendado aqui, e evitar o que é desencorajado, você e o seu ex podem ser capazes de olhar para trás na separação com dignidade, determinação, e clareza.
o que fazer
1. Termine a relação assim que souber que ela não pode continuar. O adiamento do inevitável só fará com que a relação continue a declinar.
2. Separar-se pessoalmente. É essencial estar fisicamente presente para mostrar que a relação foi importante para si. A separação por texto pode ser comum hoje em dia, mas dói terrivelmente e deixa confusão no seu rasto.
3. Seja honesto acerca dos seus sentimentos. Irá magoar mais o seu parceiro se não reconhecer os verdadeiros problemas envolvidos. (Ao mesmo tempo, é também importante reconhecer quando demasiada honestidade pode ser prejudicial).
4. Seja claro e certo sobre as suas razões para se separar. Evite a indefinição. Mostre ao seu parceiro o respeito inerente ao encerramento.
5. Assuma a responsabilidade da sua decisão. Reconheça que é o que quer, em vez de o culpar pelas circunstâncias, ou pelo seu parceiro.
6. Ouça a outra pessoa, sem se defender. Ouça o seu companheiro. Responda a quaisquer perguntas da forma mais honesta possível.
7. Rompa a relação de forma limpa. Corte o contacto durante algum tempo após a separação, para mostrar respeito pelos sentimentos do seu parceiro e para indicar que as coisas mudaram permanentemente.
o que não deve fazer
1. Não se separem em público. Terá de oferecer ao seu parceiro a oportunidade de experimentar uma reacção emocional honesta, e a privacidade irá ajudar com isso. Muito provavelmente, também será questionado sobre as suas razões para se separar, e será mais fácil para o seu parceiro fazer estas perguntas se o evento ocorrer num local seguro e pelo menos semi-privado.
2. Não se separem na vossa própria casa; se possível, façam-no na casa do vosso parceiro. Quando a conversa terminar, vai querer ser você a ir e vir, e será mais fácil para o seu parceiro não ter de viajar para casa enquanto experimenta tais sentimentos cruéis.
3. Não ofereça falsas esperanças. Se tiver a certeza de que precisa de se separar, é melhor não deixar a relação em aberto.
4. Não tente reduzir o romance à amizade. Pode parecer uma forma de amortecer o golpe, mas na realidade causa incerteza e corre o risco de gerar mais sentimentos feridos. O objectivo é permitir ao seu parceiro olhar para trás na relação como uma coisa boa, não para a transformar em algo menos bem definido.
5. Não desvalorize a outra pessoa. Têm sido importantes um para o outro, por isso tentem mostrar ao vosso parceiro o vosso apreço pelas suas boas qualidades.
6. Não tente fazer com que a outra pessoa se sinta melhor, mesmo quando estiver a separar-se. Não pode fazer parte da rede de apoio do seu ex após o fim da relação.
7. Não faça sexo por rompimento. Só vai confundir a questão para ambos.
Se conseguir ver a sua próxima separação do ponto de vista do seu parceiro, poderá ser capaz de se separar do luto, perda e preocupação que está a sentir suficientemente bem para pensar no que deve e não deve dizer. Ao seguir estas directrizes, tem uma boa hipótese de pôr um fim claro e respeitoso a uma relação de uma forma que permita a cada um de vós, um dia, olhar para trás com apreço para o tempo que passaram juntos.