Estamos até ao quinto chakra! Agora, avançamos para os três chakras superiores, que são o mais espiritual dos sete. Começando com o chakra da garganta, estes centros de energia estão todos na parte mais alta do corpo e preocupam-se com princípios mais etéreos em vez de físicos.
Leitura de leitura contínua para aprender tudo sobre o chacra da garganta, ou verifique os primeiros quatro postos desta série, começando pela raiz, para ler sobre os primeiros quatro chacras no sistema de chacras!
O chacra da garganta num relance
O chacra da garganta, ou chacra vishuddha em sânscrito, está localizado no centro do pescoço. Actua como força de expressão do indivíduo e verdade individual, tanto interna como externamente. Um chakra da garganta equilibrado ajuda a libertar-nos do medo do julgamento ou da necessidade de aprovação dos outros. Este chakra ajuda-nos a abraçar a nossa originalidade e experiências individuais únicas no mundo. Está também associado à pureza, ligando-o assim ao conceito de verdade.
O chacra da garganta é responsável pela comunicação, a expressão de pensamentos, sentimentos e ideias, um diálogo interno saudável, e o estabelecimento de um equilíbrio entre falar e ouvir, bem como a procura e partilha da verdade, habilidades sociais, e integridade pessoal e honra. Trabalha também de perto com o chacra sacral: enquanto o chacra sacral governa a criatividade, é o chacra da garganta que permite ao indivíduo expressar essas ideias criativas, em vez de as sufocar por medo das opiniões dos outros.
O chacra da garganta tem uma energia masculina e é simbolizado por uma flor azul de 16 pétalas. Elementarmente, está associado ao som, e o seu mantra é: “Eu falo”.
Na Terra
No planeta, o chakra da garganta encontra-se numa combinação de três locais no Médio Oriente: a Grande Pirâmide de Gizé no Egipto, o Monte Sinai no Egipto, e o Monte das Oliveiras em Jerusalém, todos os três com importância histórica.
A Grande Pirâmide data de cerca de 2500 a.C. e foi construída para ser o túmulo do Faraó Khufu; o Monte Sinai é onde o Antigo Testamento da Bíblia afirma que Moisés recebeu os Dez Mandamentos; o Monte das Oliveiras (e Jerusalém em geral) foi um local importante durante a vida de Jesus. A ligação destes três locais num mapa forma um triângulo quase perfeito à direita. Uma vez que o chakra da garganta governa a voz e a comunicação, muitos acreditam que estes locais representam “os gritos da mãe” do Médio Oriente – a forma da Terra de pedir ajuda no meio da agitação implacável da humanidade.
Quando bloqueado ou fora de equilíbrio
Um chakra da garganta que está fora de alinhamento pode levar a uma variedade de questões em todo o corpo, mente e emoções. Por um lado, doenças como laringite, rouquidão, dores de garganta, tensão e dor no pescoço, ombros, ou maxilar, dificuldades dentro da tiróide, sistema linfático, ou hipófise, e problemas com os dentes, gengivas, nariz, orelhas, seios nasais inferiores ou sistema respiratório superior podem surgir se o chacra da garganta estiver bloqueado (mais uma vez não sou médico e não posso substituir um, estas são apenas possibilidades).
Emocionalmente, pode sentir-se tímido, inseguro, ou ansioso socialmente em torno dos outros, optar por não falar, ou ser incapaz de se expressar. Inversamente, pode-se dominar as conversas, queixar-se excessivamente, fofocar, falar agressivamente ou sem pensar, não permitir que os outros se expressem, ou ter sempre razão.
Uma variedade de asanas do yoga como o ombro, pose de arado, pose de peixe, pose de leão, posição de vaca-gato sentada, e círculos de pescoço podem ajudar a apontar e abrir o chakra da garganta. Estas poses podem ser utilizadas independentemente ou numa sequência como este chakra yoga na garganta, falar a sua sequência da verdade, ou hatha fluir para a tiróide. Da mesma forma, uma técnica de respiração yogica chamada respiração ujjjayi pranayama utiliza a respiração para trazer energia à área da garganta, o que pode ajudar a alinhar o chakra da garganta.
Sem falha, a meditação é uma das melhores formas de equilibrar os chakras. Em relação ao chacra da garganta, a meditação pode facilitar o processo de crescimento em contacto com o diálogo interno e a verdade pessoal. Experimente uma meditação guiada para o chacra da garganta, como as que mencionei aqui!
Or, para uma prática mais rápida e personalizável, faça uma breve meditação sonora usando a sílaba de semente, “presunto”. (Mas não se esqueça de o pronunciar com o mesmo som de vogal que a palavra, “quente”, em vez de “presunto”, como a comida, e desenhar o som de vogal na garganta).
Afirmações corporativas em actividades como yoga e meditação podem amplificar o seu benefício para o chakra da garganta. Igualmente benéfico é a prática de trabalhá-los em pequenos momentos do dia, como uma rotina de manhã ou de noite. Algumas afirmações para o chakra da garganta poderiam ser:
- Eu vivo e falo a minha verdade.
- A minha voz é única e valiosa.
li>Utilizo a minha voz livre e honestamente para me expressar.li> Comunico claramente.li>Eu sei quando falar e sei quando ouvir.li>Eu defendo por mim e defendo aquilo em que acredito.
p>p>algumas outras pequenas formas de focar o chakra da garganta incluem aromaterapia, cristais, e uma dieta colorida e saudável. Por exemplo, acredita-se que óleos essenciais como hortelã-pimenta, hortelã-esportiva, manjericão e cipreste beneficiam amplamente a abertura do chakra da garganta, assim como as pedras labradorite, lápis lazúli, turquesa, azurite, ágata de renda azul, e amazonite.
Alimentos naturais e saudáveis na cor do chakra da garganta, como algas azuis-esverdeadas e algas, também podem trazer energias propícias à área da garganta. Outra dica é eliminar os produtos lácteos da dieta a fim de evitar a acumulação de muco na garganta relacionado com a diarreia, que pode parecer restritiva e fechar ainda mais o fluxo de energia do chakra da garganta.
Para se sentir confortável usando a própria voz de modo a manter o chacra da garganta a fluir livremente com energia, poderia ser benéfico praticar falar a mente com uma pessoa de confiança. Escolha um amigo ou familiar que ouça bem, e lembre-se que quanto mais frequente for a comunicação, mais fácil se tornará. No entanto, nem todos se sentirão à vontade para o fazer; se não, faça um diário e escreva coisas! Qualquer forma de praticar consistentemente expressar-se ajudará a cuidar do chakra da garganta e tornará mais viável a defesa de si próprio no futuro.
Desde que o elemento do chacra da garganta seja sonoro, use o som de qualquer forma possível. Ouvir coisas como cantar taças ou sons da natureza enquanto medita ou faz yoga, e quer rindo, gritando para dentro de uma almofada, zumbindo, ou cantando no carro ou no chuveiro, usar a voz é o mais importante!
Da mesma forma, colocar-se em locais ou ambientes associados ao som pode criar um ambiente propício para alinhar o chakra da garganta. Por exemplo, a azáfama de uma cidade onde todos os tipos de pessoas expressam as suas verdades individuais de formas distintas pode inspirar outros a fazer o mesmo! Pense em lugares únicos como Tóquio, Berlim, Nova Iorque, Seul, ou São Francisco. Pelo contrário, lugares vivos com som natural, como a floresta tropical amazónica, podem ser óptimos para a introspecção necessária para compreender a verdade pessoal e desenvolver um diálogo interno saudável e honesto.
Para viver as nossas vidas a partir de lugares de honestidade e autenticidade, temos de abraçar as nossas próprias experiências únicas no mundo e partilhá-las sem vergonha com os outros! Cada um de nós tem uma história especial para partilhar, e um chakra equilibrado na garganta pode permitir e fortalecer essa mesma partilha. Nada é mais poderoso do que falar a nossa verdade!
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