Estamos apenas a dias de celebrar o Natal e como todos sabemos esta época do ano é muito familiar e deve ser oh tão alegre. Mas..: E se não puder ou não quiser passar este feliz feriado com a sua família? E se vai estar sozinho no Natal?
Meu Primeiro Natal – Sozinho?
Há alguns anos atrás sentei-me com o meu terapeuta e chorei muito durante toda a sessão. Faltavam apenas algumas semanas para o Natal e os meus pais estavam prestes a separar-se. Coisas feias, em que não quero entrar agora.
P>Contemplação longa: A ideia de passar esses três dias completamente sozinho e isolado do mundo exterior assustou-me.
Não só as cidades alemãs se transformam em cidades fantasmas durante o Natal, também todos os meus amigos costumam passar tempo com as suas famílias (alguns de má vontade, mas ainda assim, não estão disponíveis para sair ou assim pensava eu).
Então lá estava eu, um dos meus piores receios prestes a tornar-se muito real: passar o Natal sozinho.
Pôr as coisas em perspectiva
O meu terapeuta sugeriu-me que fizesse um brainstorming comigo para aliviar o problema e tornar menos assustador para mim estar sozinho. Eu estava ali sentado, a soluçar, cheio de ansiedade e de dor no coração.
Após alguns minutos de brainstorming, pude ver, o que o meu terapeuta queria que eu compreendesse: Esses dias podem estar cheios de coisas de família para os outros e sim, posso estar restringido nas minhas escolhas uma vez que as lojas, etc., estariam fechadas, mas poderia criar esses dias como quisesse.
No final, estamos a falar de dois dias e meio de folga, que são marcados pelo cristianismo. Em muitas outras partes do mundo, a vida continua como se nada estivesse a acontecer. Dois dias e meio é como se fosse um fim-de-semana ligeiramente mais longo. A minha terapeuta desmascarou a situação e manteve as coisas em perspectiva para mim.
Como passar o Natal sozinha
P>A terapeuta propôs que eu pudesse colocar o meu bem-estar em primeiro lugar. E ela disse algo muito verdadeiro: O meu bem-estar não está ligado a outras pessoas, mas muito à forma como me trato a mim próprio. Eu tenho o poder de me fazer sentir bem (e mal). Portanto, estava em meu poder criar um ambiente em que me sentisse feliz, seguro e confortável durante as férias.
Coisas que eu podia fazer o meu terapeuta e eu escrevia, incluindo:
- Desde que adoro o Natal, podia decorar o meu apartamento em conformidade.
- Induzir-me no ambiente festivo de antemão e passar tempo nos mercados de Natal.
- mimar-me e recriar alguns rituais de spa e bem-estar em casa, por exemplo, máscaras faciais, esfoliantes corporais, mani & pedi, tomar um banho longo, máscaras de cabelo, obtém-se o essencial.
- uma maratona de leitura de livros que adorei ou de livros novos que consegui obter para esta ocasião.
- Posso viajar para o estrangeiro e fazer algumas explorações a solo.
- sair e conhecer pessoas com a mesma mente na mesma situação.
li>Trato-me para uma refeição deliciosa, que eu queria cozinhar para sempre e nunca cozinhei. A preparação, por exemplo, ir às compras de todos os ingredientes de que já precisava, faria-me feliz.li>Biscoitos de Natal cozinhados.li>Discrever-me algo novo, por exemplo, artesanato ou tricô ou codificação.li>Concluir um projecto de bricolage que tinha sentado no meu sofá para sempre.>uma maratona de filmes. Quando mais pode simplesmente sentar-se no seu sofá em PJs sem se sentir culpado por ver todos os filmes Harry Potter ou a série completa da Gossip Girl (estava obcecado com isso na altura)?
li>Volunteer num abrigo local e ajudar pessoas menos afortunadas.
O que aconteceu depois?
Sai daquela sessão de terapia e sinto-me muito mais capacitado e menos assustado. Também o estigma de estar sozinho durante uma época do ano em que ninguém “devia” estar sozinho se desvaneceu.
Semanas passaram e lá de repente foi: o Natal. E, como o meu terapeuta previu, tudo correu bem. Estes dois dias e meio tinham perdido o seu aperto negativo e eu já não estava ansioso porque planeei estes dias como os queria passar – e não como a sociedade me dizia.
No final, era uma mistura de tempo bem planeado e consciente sozinho e a conviver com amigos. Uma das minhas melhores amigas convidou-me a ir a sua casa para fazer parte da celebração e jantar de Natal da sua família, e nesse ano estabelecemos a tradição de sair tarde na véspera de Natal para dançar a noite fora. O clube estava meio cheio (o que foi agradável) e eu fiquei surpreendido com o número de pessoas que se encontravam na mesma situação e aproveitei ao máximo.
Thoughts & Tips
O mais importante é planear em conformidade na minha opinião. Imediatamente senti-me melhor sobre a situação E com poderes, assim que compreendi que era eu quem podia criar algo belo (ou afogar-me em autocomiseração). Estou no controlo do que sinto sobre as coisas e certas situações, não sobre a situação em si (hey Stoicism, olá!). Sim, é verdade, sou eu que mando aqui 🙂
Sobre a solidão: Se se sentir só, lembre-se que não está. Sempre se sentiu sozinho. Esta é a relação mais importante que alguma vez terás e dura uma vida inteira.
Sê o teu melhor amigo e começa rotinas onde passas tempo contigo mesmo conscientemente. Conheça-se melhor a si próprio. Sai com você mesmo num encontro. Trata-te com algo agradável de vez em quando. E, por favor, pare a festa da pena em algum momento. Nada de bom sai dela e perde-se o poder de se afastar de situações desagradáveis.
Aqui está uma Ideia
P>Último mas não menos importante: Se passar algum tempo com a sua família durante o Natal mas souber que um dos seus amigos ou bons conhecidos estará sozinho durante as férias, que tal convidá-los a passar?
Não é por pena, de modo algum. É atencioso, amável, atencioso e generoso. O Natal não é sobre a ligação humana, a comunidade e a difusão da alegria através da celebração?
Lembro-me muito bem, que muitas vezes convidávamos membros não familiares para jantares de Natal quando eu era mais jovem. Uma vez tivemos um amigo fuzileiro, porque ele estava baseado perto da minha cidade natal na Alemanha – e sozinho.
Era sempre espectacular. Serei eternamente grato aos meus amigos que me convidaram para passar cá o Natal e sei que aqueles que passaram o Natal connosco também serão sempre gratos.
Por isso, talvez pensem nisso e na extensão de um convite, se sentirem que o vosso amigo preferiria fazer parte de uma celebração do que estar sozinho em casa.
Razões pelas quais qualquer pessoa pode estar sozinha neste Natal
- Não ter família a viver perto ou não ter família nenhuma.
- Expatas a viver no estrangeiro que não podem ir para casa para estar com a sua família.
- Fazer parte do exército, etc. destacados para o estrangeiro.
Li>Partir para o trabalho (tenho amigos da tripulação de cabina que não estarão com os seus entes queridos devido ao trabalho).Li>Partir para um parceiro que está a trabalhar (ver exemplo acima da tripulação de cabina).Li>Partir para uma família afastada.Li>Ser solteiro, divorciado ou viúvo.li>As pessoas idosas são frequentemente deixadas sozinhas.li>Ser alguém que simplesmente não se preocupa com o Natal mas vive num país que o faz.
Este ano de Natal
Eu pessoalmente adoro grandes celebrações de Natal, porque penso: Quanto mais, mais feliz! O meu sonho era sempre ter um dia uma grande família, com toneladas de crianças e netos (ok que vai ter de esperar um pouco rs).
Este ano, o nosso jantar de Natal (o 24º é o dia mais importante de Natal na Alemanha e sim recebemos os nossos presentes então :)) vai acontecer com 15 pessoas e crianças. É uma mistura de amigos (que de outra forma estariam sozinhos) e família. Será barulhento e confuso e provavelmente um pouco stressante, alguém chorará, outros serão desperdiçados – e será maravilhoso.
p>Merry Christmas and much Love!
Nina