Como funcionam os probióticos?
Para compreender como funcionam os probióticos, ajuda saber que o seu corpo mantém um equilíbrio natural de bactérias boas e más. Os probióticos ajudam a manter o equilíbrio das suas bactérias intestinais, bem como a agir directamente sobre as células do sistema digestivo. Mas coisas como medicamentos, stress, e dieta podem perturbar o equilíbrio natural das bactérias intestinais. Por exemplo, alimentos pesados e gordurosos podem ter impacto no equilíbrio das bactérias no intestino. A substituição de alimentos pesados e gordurosos por frutas e vegetais frescos pode ajudar.
Certos probióticos ajudam a manter o equilíbrio, adicionando boas bactérias ao seu intestino. De facto, algumas evidências sugerem que a adição de probióticos como parte de uma dieta globalmente equilibrada e um estilo de vida saudável pode ajudar a apoiar as suas funções imunitárias e digestivas. Os especialistas concordam que o consumo diário de probióticos é mais benéfico. Uma das melhores formas de criar um novo hábito diário é começar cedo no dia anterior à vida (ou fica-se sem força de vontade)! Incorporar os probióticos na sua rotina matinal. Desfrutar do pequeno-almoço com um iogurte probiótico é apenas uma forma simples de começar.