Como parar de espirrar: Remédios caseiros e autocuidado

Seu nariz e garganta estão revestidos com membranas mucosas extremamente sensíveis que podem irritar-se facilmente com um alergénio inalado.

O corpo tenta subsequentemente expulsar o irritante estranho, libertando forçosamente ar pelo nariz e boca sob a forma de espirros.

Você não exerce qualquer controlo sobre esta resposta natural do corpo, mas há coisas que pode fazer para o gerir.

Remédios caseiros

Teste estes chás terapêuticos à base de ervas para aliviar os espirros.

Chá de camomila

Chamomile é uma erva medicinal que é creditada com propriedades anti-histamínicas significativas, que pode ajudar imediatamente a travar a resposta inflamatória que desencadeia um espirro. (1)

P>Pode consumir a bondade terapêutica da camomila em forma de chá, usando sacos de chá, misturas instantâneas, ou erva seca, todos facilmente disponíveis nas mercearias.

Direcções:

1. Boilhar uma chávena de água, adicionar uma colher de chá de camomila solta ou um saco de chá, e deixá-la mergulhar durante alguns minutos.
2. Calma o chá numa chávena, junta-lhe um pouco de mel para melhor sabor e bebe enquanto quente.

Gengibre

Gengibre é um poderoso agente anti-inflamatório que pode ajudar a reduzir a secreção de muco desencadeada por uma infecção fria que acaba por entupir as vias respiratórias e leva a espirros ou tosse. (2)

Direcções:

1. Boilhar alguns pequenos pedaços de gengibre em água durante alguns minutos.
2. Calcando o líquido numa chávena.
3. Adicionar um pouco de leite e mel ou açúcar de palma se gostar do seu chá ligeiramente doce.
4. Bebê-lo enquanto ainda quente.

Alternatively:

1. Numa caçarola, adicionar 1 chávena de água e alguns pedaços de gengibre, cravinho, folha de louro, e pimenta preta.
2. Beba os ingredientes durante alguns minutos para deixar a essência das ervas infundir com a água.
3. Calma o líquido numa chávena e beba-o enquanto quente.
4. Beba este tónico duas vezes por dia.

Autocuidado Preventivo

As três medidas centrais de autocuidado para reduzir a duração e ocorrência de espirros são



Anular a exposição a estímulos e alergénios

• Fica longe do pêlo dos animais e recoloca os animais de estimação, se necessário.
• Diminuir o teor de pólen dentro de casa, utilizando filtros de ar e mantendo as janelas fechadas em dias de alto teor de pólen.
• Substituir regularmente os filtros do forno para evitar o pó no ar.
• Matam os ácaros por lavagem de roupa com água quente (54°C ou 130°F).

Utilizar coberturas de almofadas e colchões à prova de pó.

• Evite fragrâncias fortes.
• Limpe o seu ambiente para os manter livres de ácaros e insectos.
• Toma medidas para controlar qualquer problema de esporos de mofo e muda de casa se necessário.
• Verifica o crescimento de mofo no seu chuveiro, pois pode provocar um espirro após o banho.
• Evite o uso de outros gatilhos, tais como metal e látex, se forem conhecidos como sendo um problema.

Utilizar medicamentos de venda livre (OTC)

P>Pode comprar anti-histamínicos e descongestionantes na sua farmácia e tomá-los na dose prescrita para conter os espirros.

Tratar a causa raiz

No caso de infecções virais como a gripe ou constipação comum, pode ser útil:

• Utilizar enxaguamentos nasais salinos ou sprays para obter alívio de um nariz a pingar ou congestionado.
• tomar medicamentos antivirais.
• Utilizar sprays nasais que contenham um corticosteróide e/ou anti-histamínico para reduzir a inflamação e prevenir espirros.
• Beber líquidos abundantes.
• Tomar um descanso adequado.

Perguntas mais frequentes sobre espirros

O que é o snatiation?

Snatiation, cunhado pela fusão dos termos “espirro” e “saciedade”, refere-se a uma condição médica caracterizada pela ocorrência de um espirro ou espirro encaixa após uma grande refeição.

Tão conhecido como um reflexo de espirro no estômago, é desencadeado quando o estômago está cheio e esticado. A razão por detrás deste reflexo é desconhecida, mas pode ter um componente genético.

Porque é que as pessoas não espirram enquanto dormem?

Durante o sono, os nervos estão em repouso devido a um processo conhecido como atonia de movimento rápido dos olhos (REM). Como resultado, nenhum reflexo nervoso é iniciado mesmo na presença de irritantes no nariz, e nenhum impulso de espirro é gerado.

O coração pára quando se espirra?

O coração não pára quando uma pessoa espirra. No entanto, o aumento da pressão no peito pode afectar o fluxo sanguíneo e alterar temporariamente o ritmo do batimento cardíaco.

Por que é que as pessoas espirram enquanto depenam sobrancelhas ou pêlos nasais?

Enquanto depenam as sobrancelhas ou pêlos nasais, as terminações nervosas no rosto são estimuladas e enviam sinais ao cérebro, levando a um reflexo de espirro.

Pode espirrar com os olhos abertos?

O cérebro envia sinais a diferentes partes do corpo, incluindo os músculos dos olhos, para se preparar para um espirro. Isto gera um reflexo involuntário e obriga os olhos a fecharem-se. Portanto, espirrar com os olhos abertos é uma tarefa difícil.

No entanto, fazer um esforço concertado para abrir os olhos ou manter as pálpebras abertas com as mãos pode permitir-lhe espirrar com os olhos abertos.

Está a espirrar relacionado com dores na mandíbula?

A mandíbula pode ser afectada por qualquer problema na cabeça, nariz, ou garganta. Durante uma infecção por resfriado ou sinusite, pode sentir dor na articulação temporomandibular (ATM), que liga o maxilar ao crânio.

Esta dor pode agravar-se quando a boca é forçada a abrir devido a espirros ou tosse.

Pode espirrar causar dores nas costas?

Virar a cabeça para longe das pessoas enquanto espirra é uma cortesia normalmente esperada.

No entanto, torcer o pescoço enquanto espirra pode afectar as articulações espinais. Isto acontece porque a contracção do diafragma enquanto se prepara para um espirro é acompanhada pelo aperto dos músculos que suportam o pescoço e a coluna vertebral.

A súbita expulsão violenta do ar pode stressar ou esticar os músculos contraídos, resultando em dor. Além disso, o espirro provoca o aumento da pressão no abdómen, o que leva ao aumento da pressão no canal espinhal.

Se tiver um nervo apertado ou uma lesão vertebral como uma hérnia de disco, o espirro pode agravar a dor.

É comum espirrar durante a gravidez?

A rinite é comum em mulheres grávidas (também conhecida como rinite da gravidez). Pode ocorrer em qualquer altura durante o período de gestação e diminui após o parto.

Os sintomas comuns da rinite da gravidez incluem espirros, congestão nasal, e corrimento nasal. Pode afectar o desenvolvimento fetal, bem como a qualidade de vida das mulheres grávidas. (3)

É normal espirrar todas as manhãs?

Espirros que se espirram todas as manhãs podem ser resultado de rinite alérgica. É importante identificar e evitar os alérgenos para gerir a condição.

Pode reter um espirro levar à perda de audição?

P>Pode ser extremamente raro, reter um espirro pode resultar em lesões auditivas.

Se um espirro for parado a meio, o ar pressurizado nos pulmões pode ser forçado de volta ao ouvido através da trompa de Eustáquio. Isto pode causar danos no ouvido médio e interno ou pode mesmo romper o tímpano.

Injúrio nas membranas do ouvido médio e interno pode resultar em perda auditiva condutiva, perda auditiva neurossensorial grave, e vertigens.

Palavra final

P>Embora o espirro seja um problema comum que pode causar irritação se se repetir frequentemente, raramente é indicativo de uma condição grave.

Pode ser acompanhado de um corrimento nasal, olhos vermelhos, nariz entupido, irritação nasal, fadiga, e falta de concentração.

Simples cuidados domiciliários e medicamentos OTC são susceptíveis de aliviar o seu problema, mas visite o seu médico se o espirro se tornar crónico ou frequente de modo a afectar a sua vida diária.

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