Limitar o uso do Facebook, Instagram e Snapchat leva directamente a reduções na solidão e depressão, de acordo com um estudo recente publicado por investigadores da Universidade da Pensilvânia.
O estudo intitula-se “No More FOMO: Limiting Social Media Diminui a Solidão e a Depressão”, e como parte do mesmo, os investigadores observaram 143 estudantes de graduação durante três semanas.
Os estudantes foram divididos em dois grupos: um que continuou a utilizar as redes sociais como normal e outro que se limitou a utilizar cada serviço social a 10 minutos por dia. Os estudantes enviaram aos investigadores capturas de ecrã da sua utilização da bateria do iPhone, que mostra quantos minutos são gastos em cada aplicação por dia, para acompanhar a sua utilização das aplicações.
A experiência descobriu que entre o grupo que limitou a sua utilização das redes sociais, os investigadores viram diminuições significativas dos sintomas depressivos.
“Não comparar a minha vida com a dos outros teve um impacto muito mais forte do que eu esperava, e senti-me muito mais positivo sobre mim mesmo durante essas semanas”, disse um dos estudantes, de acordo com o estudo.
Facebook não pôde ser alcançado para comentários. Snap, o criador de Snapchat, recusou-se a comentar.
P>Embora outros estudos tenham encontrado correlações entre as redes sociais e questões de saúde mental, este estudo afirma ser o primeiro “a estabelecer uma clara ligação causal entre a diminuição do uso das redes sociais, e melhorias na solidão e depressão”.
“É irónico, mas talvez não surpreendente, que a redução das redes sociais, que prometeu ajudar-nos a conectar-nos com os outros, na verdade ajuda as pessoas a sentirem-se menos sós e deprimidas”, diz o estudo.